หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

หน้าชื่นอกตรม ภาวะโรคยิ้มซึมเศร้า Smiling Depression ยิ้มง่ายแต่ภายในแตกสลาย

โพสท์โดย sompeansomped

 

ภาวะโรคยิ้มซึมเศร้า Smiling Depression ยังไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นโรคในทางการแพทย์ แต่ใช้เพื่อเป็นการอธิบายลักษณะของอาการอย่างหนึ่งในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า (Major Depressive Disorder) โดยมีอาการเก็บซ่อนอารมณ์ ความรู้สึกเอาไว้ไม่แสดงออกให้คนรอบข้างได้เห็น กังวลว่าคนรอบข้างจะเป็นห่วง ทุกข์ใจไปด้วย คนภายนอกจึงเห็นเพียงลักษณะที่ยิ้มแย้ม มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ดูมีสุขภาพจิตที่ดี หัวเราะเฮฮา มีความสดใสร่าเริง หรือ ที่เรียกกันว่า ภายนอกยิ้ม ภายในเศร้า หน้าชื่นอกตรม

 

จากงานวิจัยในต่างประเทศ พบผู้ที่มีลักษณะชอบความสมบูรณ์แบบ Perfectionist มีภาระความรับผิดชอบ ความกดดันสูง มักมีความเสี่ยงต่อภาวะ Smiling Depression ที่มากกว่า

 

ผู้ที่มีภาวะ Smiling Depression แม้มีอารมณ์เศร้า ไม่มีความสุข รู้สึกไร้ค่า แต่ที่ไม่ยอมแสดงออกมา เพราะคิดว่า การเป็นโรคซึมเศร้า นั้นดูอ่อนแอ กลัวว่าตนเองจะเป็นภาระผู้อื่น จึงพยายามที่จะรับผิดชอบหน้าที่ต่าง ๆ ให้ได้ตามปกติ ให้มีรอยยิ้มบนใบหน้าแต่ก็ต้องใช้พลังอย่างมาก จึงทำให้ผู้ที่มีอาการนี้จะฝืนยิ้ม แสร้งว่าตัวเองมีความสุขต่อหน้าผู้คน

 

 

อาการของผู้ที่มีภาวะ Smiling Depression 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

สาเหตุของอาการ Smiling Depression

 

 

 

 

 

 

 

วิธีการรับมือเมื่อมีภาวะ Smiling Depression 

หาใครสักคน เพื่อบอกเล่าเรื่องราวหรือปัญหาที่ทำให้ทุกข์ใจ เช่น เพื่อน คนรัก ครอบครัว คนที่เรารู้สึกสบายใจ เพราะในบางครั้งพวกเขาอาจไม่ทันสังเกตเห็นถึงความทุกข์ใจของเรา การพูดขอให้ใครคนหนึ่งรับฟังไม่ได้เป็นเรื่องที่ผิด แต่กลับเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม และ การได้พูดสิ่งที่กังวลใจ หนักใจให้ใครสักคนฟัง ช่วยทำให้ความรู้สึกของน้ำหนักภาระ หรือ ปัญหาที่กำลังเผชิญเบาบางลงได้

 

การออกไปท่องเที่ยว เป็นเหมือนการเปลี่ยนสภาพแวดล้อม เปลี่ยนบรรยากาศ ช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น และ ลดความเครียดลง ต้นไม้สีเขียว ธารน้ำไหล อากาศสดชื่น ชวนให้ผ่อนคลายจากเรื่องที่กังวลใจ 

 

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน สารแห่งความสุข ช่วยลดความเครียด และการนอนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยลดอารมณ์ด้านลบ ทำให้รู้สึกอิ่มอกอิ่มใจ คลายเครียด อยากอาหารมากขึ้น ช่วยหลั่งฮอร์โมนเพศ เสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งเมื่อออกกำลังกายจะทำให้จดจ่ออยู่ที่ร่างกาย ช่วยดึงออกมาจากความคิดกังวลใจ

 

หากเบื่อกับกิจกรรมที่เคยทำ ให้ลองหากิจกรรม งานอดิเรกใหม่ ๆ เป็นอีกวิธีที่จะช่วยรับมือกับ Smiling Depression ได้ดี เช่น วาดรูป ฟังเพลง ทำงานศิลปะต่าง ๆ การเล่นกับสัตว์เลี้ยงเพื่อช่วยบรรเทา ผ่อนคลายจิตใจ

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: ลิลลี่ ไมโครนอส, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
น้องเต้าหู้แจกไข่ให้ชาวบ้าน แต่กลับเจอมนุษย์ป้ารุมเข้ามาจัดการ ทำเอาน้องอึ้งจนพูดไม่ออก เห็นแล้วรู้สึกอายแทนจริงๆเงินดิจิทัล 10,000 บาท เฟส 3 มาแน่! คนทั่วไปรับผ่านดิจิทัลวอลเล็ต กระตุ้นเศรษฐกิจปี 2568
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
น้องเต้าหู้แจกไข่ให้ชาวบ้าน แต่กลับเจอมนุษย์ป้ารุมเข้ามาจัดการ ทำเอาน้องอึ้งจนพูดไม่ออก เห็นแล้วรู้สึกอายแทนจริงๆน้ำใจยิ่งใหญ่! หนุ่มไร้เงินขอติดรถกลับบ้าน เจอผู้ให้เต็มคันสุดอบอุ่น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
แนะนำอาชีพนายหน้าขายประกันออนไลน์หารายได้ จากงานเขียนคอนเทนต์คู่รักแก้ผ้าในโรงแรมหรู..พนง.เช็ดกระจกตามมาดูถึงที่เผลอทำ iPhone หล่นในกล่องบริจาค กลายเป็นทรัพย์สินของพระเจ้า เอาคืนไม่ได้
ตั้งกระทู้ใหม่