กัดเล็บ ติดนิสัยชอบกัดเล็บ ส่งผลเสียอย่างไร เข้าข่ายอาการป่วยทางจิตไหม ทำอย่างไรให้เลิกนิสัยชอบกัดเล็บ
กัดเล็บ คือ พฤติกรรมที่อาจเริ่มตั้งแต่ช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น อาจสร้างความเคยชินจนติดการกัดเล็บมาจนถึงช่วงวัยผู้ใหญ่ การกัดเล็บ พฤติกรรมนี้จะค่อย ๆ หายไปเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น อาจมีสาเหตุมาจากความเครียด ความกังวลใจ ความเบื่อ หรือความเศร้า หรือแม้แต่เมื่อรู้สึกหิว เพราะสำหรับบางคน การกัดเล็บอาจเป็นตัวช่วยเพื่อบรรเทาอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในขณะนั้นได้ มีงานวิจัยบางส่วนพบว่า การถ่ายทอดทางพันธุกรรม รวมถึงการเลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่ที่ชอบกัดเล็บ อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เด็กมีนิสัยชอบกัดเล็บไปด้วย
การวินิจฉัยโรคทางจิตเวชของสมาคมจิตแพทย์อเมริกา นิสัยชอบกัดเล็บเป็นประจำที่ทำโดยไม่สามารถหยุดหรือควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้ แม้จะรู้อยู่แก่ใจว่าอาจทำให้เล็บ ผิวหนัง หรือเนื้อบริเวณรอบ ๆ เกิดความเสียหาย จัดว่าเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำชนิดหนึ่ง ซึ่งมีชื่อทางการแพทย์ว่า Onychophagia หรือ Onychophagy
สาเหตุที่ทำให้เกิดพฤติกรรม กัดเล็บ
- ความเครียด
- รู้สึกวิตกกังวล
- ความประหม่า
- ความรู้สึกเบื่อ
- ความเศร้า เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆ
การศึกษาในวารสาร School Psychology International ปี พ.ศ. 2560 ที่ศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของสภาพจิตใจต่อการกัดเล็บในช่วงเด็กวัยรุ่น โดยให้นักเรียนในโรงเรียนทั้ง 7 แห่งในเมืองอิสตัลบลู ประเทศตุรกี ทำแบบฟอร์ม จากการรวบรวมข้อมูลทั้งหมด พบว่า วัยรุ่นอายุ 11-17 ปี มีนิสัยชอบกัดเล็บ 48.2% เกิดจากความตกกังวล ซึมเศร้า สูญเสียความมั่นใจ
ความเสี่ยงของการกัดเล็บ
- รูปร่างของเล็บเปลี่ยนไป การกัดเล็บอาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณเล็บเกิดความเสียหาย และอาจส่งผลให้เนื้อเยื่อที่ร่างกายสร้างขึ้นมาใหม่เจริญขึ้นมาแบบผิดปกติ จนเล็บมีลักษณะผิดรูปไปจากเดิม
- เกิดการติดเชื้อ การนำเล็บที่มีเชื้อโรคสะสมอยู่เข้าปาก เสี่ยงต่อการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อตามมาได้ การกัดเล็บอาจทำให้ผิวหนังบริเวณเล็บหลุดลอกหรือเกิดแผล ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น
- ฟันเสียหาย การกัดเล็บอาจทำให้ฟันร้าวฟันบิ่นหรือแตกหัก หากกัดเล็บติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้กรามหรือกระดูกขากรรไกรเกิดความผิดปกติได้
วิธีป้องกันการกัดเล็บ
- ตัดเล็บสั้น เพราะทำให้กัดเล็บได้ยาก ลดการกระตุ้นที่ทำให้อยากกัดเล็บ
- ทาเล็บ เนื่องจากยาทาเล็บหรือยาที่เคลือบเล็บมักมีสารเคมีที่มีรสชาติขม อาจทำให้ลดพฤติกรรมการกัดเล็บได้ อย่างไรก็ตามควรระวังได้รับสารเคมีที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกาย
- ทำให้มือหรือปากไม่ว่าง อย่างเช่น การเคี้ยวหมากฝรั่ง บีบลูกบอลเล่นแก้เครียด กดปากกาเล่น เพื่อช่วยเบี่ยงเบนความสนใจไม่ให้กัดเล็บ
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นให้กัดเล็บ ทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียดอย่างเช่น ฟังเพลง ดูหนัง ออกกำลังกาย ทำงานฝีมือ เล่นดนตรี
- เลิกกัดเล็บทีละนิ้ว อาจเริ่มจากหยุดกัดเล็บมือทีละนิ้วของแต่ละข้าง หากหยุดกัดได้ภายใน 1 สัปดาห์ ควรทาเล็บหรือทำสัญลักษณ์บนนิ้วไว้ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการหยุดกัดเล็บนิ้วอื่น ๆ
- สวมถุงมือ พันพลาสเตอร์ หรือติดสติกเกอร์ที่เล็บ
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69
AI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 1 มีนาคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
ชีวิตในห้องหมายเลข 1: เมื่อคู่รักวัยเกษียณเลือก "เช็กอิน" โรงแรมเป็นบ้านถาวรนานกว่า 22 ปี
มาแล้ว! เลขเด็ด "เสือตกถังพลังเงินดี" สาย 1 งวดวันที่ 1 มีนาคม 69..รีบส่องเลย!!
ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชีย
เมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทย
จังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทย
ชวนลองเข้ามาดูภาพลวงตาชวนงงที่จะทำให้คุณทึ่งได้ถ้ามองใกล้ ๆ อีกสักหน่อย
รวม เลขปฏิทินจีน งวด 1/3/69
หัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่า
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 1/3/69
สีกระเป๋าสตางค์เสริมดวงตามวันเกิด ประจำปี พ.ศ.2569 สำหรับ คนเกิดวันพุธกลางคืน – คนเกิดวันเสาร์
7 จังหวัดของประเทศไทย ที่มีพื้นที่ติดกับชายแดนประเทศกัมพูชา
ฮือฮา!อดีตนักร้องสาวบุรีรัมย์ แต่งงงานแบบ"ผัว 2 เมีย 1"
เจ้าสาวบุรีรัมย์กับสองเจ้าบ่าวผู้พิทักษ์สันติราษฎร์
เด็ก 10 ขวบฟ้องศาล หลังพ่อเอาเงินออม ไปใช้โดยไม่บอก
สาวอินโดฯ โดนชาวเน็ตไทยถล่มหนัก! หลังทำตัวเป็น "ลิซ่า"..ล่าสุดไอจีปลิวแล้ว!!
สาวอินโดฯ โดนชาวเน็ตไทยถล่มหนัก! หลังทำตัวเป็น "ลิซ่า"..ล่าสุดไอจีปลิวแล้ว!!
ถกสนั่นโซเชียล! "น้ำใจ" มีราคาเท่าไหร่? แท็กซี่ตีรถเปล่าข้ามจังหวัดคืนมือถือ ได้ 1,000 ขอเพิ่ม 500 แต่ลูกค้าเซย์โน!
"อำเภอ" ไหนในประเทศไทย ที่มี "ตำบล" มากที่สุด..งานนี้จังหวัดดังครองแชมป์ร่วมกัน
วนลูปที่ปลุกไม่ตื่น? เมื่อกติกาการเมืองไทยกลายเป็น "เกมตลก" ของคนหน้าเดิม




