หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลไม้เมืองร้อนที่ห้ามกินตอนท้องว่าง

เนื้อหาโดย good4289

เมืองไทยเป็นเมืองร้อนสามารถหาผลไม้ต่างๆทานได้อย่างง่ายดาย ซึ่งผลไม้เป็นทางเลือกหนึ่งที่คนรักสุขภาพนิยมทานกัน แต่ผลไม้บางชนิดไม่แนะนำให้ทานตอนท้องว่างเพราะแทนที่จะได้รับประโยชน์จากผลไม้กลายเป็นว่ากระเพาะอาหารอาจจะได้รับอันตรายแทน ตัวอย่างของผลไม้ยอดนิยมได้แก่

 

1.กล้วยหอม

หลายคนชอบรับประทานกล้วยหอมก่อนออกกำลังกาย เพราะให้พลังงาน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ แต่ไม่แนะนำให้ทานกล้วยหอมตอนท้องว่าง เพราะในกล้วยหอมมีแมกนีเซียมสูง เมื่อทานตอนท้องว่างจะทำให้ระดับแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว เกิดภาวะไม่สมดุลของแร่ธาตุภายในร่างกาย ส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้ กล้วยหอมยังมีน้ำตาลสูง กระตุ้นให้กระเพาะหลั่งกรด ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก แน่นท้อง ย่อยยาก และในระยะยาวอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ แนะนำให้ทานกล้วยหอมหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง หรือทานร่วมกับอาหารอื่น ๆ เพื่อลดผลกระทบต่อกระเพาะอาหาร

 

2.ผลไม้ตระกูลส้ม

ส้มเป็นผลไม้ที่หลายคนชอบโดยเฉพาะสาวๆเพราะส้มเป็นแหล่งวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ในส้มมีกรดซิตริกและกรดแอสคอร์บิกสูง เมื่อทานตอนท้องว่าง กรดจะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกแสบร้อนและปวดท้อง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นแผลในกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาโรคกระเพาะ การทานส้มตอนท้องว่าง อาจทำให้แผลในกระเพาะมีอาการรุนแรงขึ้น แนะนำให้ทานส้มหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง

 

3.สับปะรด

สับปะรดผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ไม่แนะนำให้ทานตอนท้องว่าง เพราะสับปะรดมีเอนไซม์ไบรมีเลน ซึ่งมีฤทธิ์ในการย่อยโปรตีน หลายคนแสบลิ้นก็เพราะเอนไซม์ตัวนี้ไปย่อยเนื้อเยื่อในปาก ดังนั้นถ้าทานสับปะรดตอนท้องว่าง จะทำให้เอนไซม์นี้ไปย่อยเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดการระคายเคือง เป็นแผล และนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ปวดท้อง คลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก ท้องเสีย ซึ่งเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร แนะนำให้ทานสับปะรดหลังมื้ออาหารประมาณ 2-3 ชั่วโมง หั่นสับปะรดเป็นชิ้นเล็กๆ ตัดส่วนแกนแข็ง ๆ ออก และแช่ในน้ำเกลืออ่อนๆ ก่อนทาน เพื่อลดปริมาณเอนไซม์บรอมีเลน

 

4.ลิ้นจี่

ผลไม้รสชาติหวานอร่อย กินแล้วสดชื่น แต่ลิ้นจี่มีน้ำตาลสูง การทานลิ้นจี่ตอนท้องว่างจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ก่อนจะลดลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน ส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย หรือแม้กระทั่งเป็นลมหมดสติ นอกจากนี้ น้ำตาลที่ได้จากการทานลิ้นจี่จะถูกย่อยสลายอย่างรวดเร็วในขณะท้องว่าง ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง และรู้สึกไม่สบาย แนะนำให้ทานลิ้นจี่หลังมื้ออาหาร เมื่อมีอาหารอยู่ในกระเพาะแล้ว

เนื้อหาโดย: good4289
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: อ้ายเติ่ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เพจดัง เผยโฉม น้องมิณ สาวแสบหลอกเงิน LGBTQ ตัวจริงกับในรูปไม่เหมือนข่าวคราวชาวประเทศเพื่อนบ้าน : กัมพูชา ยื่นจดผ้า กรอมา (Krama) เป็นมรดกโลกของ กัมพูชา ได้สำเร็จห้ามพลาด คอหวยส่องให้ไว “อาจารย์เบียร์” งวด 16 ธ.ค 67ป้ายรถเมล์แบบใหม่เทพื้นสูงเสมอเก้าอี้ ล่าสุดตัดเก้าอี้ออกแล้วเกาะวอสต็อกเกาะที่ดูเหมือนหลุมดำ เกาะอันตรายของเหล่าวิหค กลางมหาสมุทรแปซิฟิก"เชน ธนา จากซีอีโอพันล้านสู่พ่อค้าขายสีไม้ใน TikTok เจอเจ้าหนี้โผล่คอมเมนต์แบบนี้!""หนุ่ม กรรชัย" ฟาดแรง! "อย่างxึงต้องแxกน้ำยาฟอกขาว" งานนี้ไม่รู้สื่อถึงใคร?“ภาษีหน้าต่าง” กฎหมายสุดแปลกที่คนอังกฤษยุคก่อนต้องยอมปิดบ้านมืด!เมื่อ AI สร้าง "ภาษาลับ" ที่มนุษย์ไม่เข้าใจในโลกของ Facebookหญิงสาวชาวยูเครนได้ฆ่ๅตัวตๅยในห้องพักของโรงแรมในจังหวัดกระบี่ โดยมีการพบจดหมายลาตายจำนวน 2 ฉบับที่เธอทิ้งไว้เลขเด็ด "นกตาทิพย์" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 67 บินมาให้โชคแล้ว รีบมาส่องกันเลย!ปธน.บูร์กินาฟาโซ ปลดนายกและยุบรัฐบาลแล้ว!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เมื่อ AI สร้าง "ภาษาลับ" ที่มนุษย์ไม่เข้าใจในโลกของ Facebookครองแชมป์โรงเรียนดังที่สอบเข้าม.4 มากที่สุดปธน.บูร์กินาฟาโซ ปลดนายกและยุบรัฐบาลแล้ว!!มัน ใหญ่ แทร่ "Big Mountain Music Festival "คร้ังที่ 14 เทศกาลดนตรีใหญ่ที่สุด ยกทัพศิลปินเยอะที่สุด กับ 8 เวที ครบทุกแนว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
วิธีทำ “ข้าวหมูกรอบ” เมนูหมูเนื้อนุ่มหนังกรอบ จุก ๆสูตรพะแนงหมู เมนูอร่อยสำหรับคนพิเศษเต้าหู้ อาหารล้างอาถรรพ์ตามความเชื่อเกาหลีแกงเขียวหวานฟักใส่ไก่ เมนูอร่อยแบบลงตัว
ตั้งกระทู้ใหม่