Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทานอาหารประเภทไหน ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค"มะเร็ง"

เนื้อหาโดย tar112

การรับประทานอาหารบางประเภทเป็นประจำอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง โดยเฉพาะถ้าเรารับประทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณมากหรือต่อเนื่องเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงนี้ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ ด้วย เช่น พันธุกรรม สภาพแวดล้อม และการใช้ชีวิต หากเราเข้าใจถึงอาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง ก็สามารถหลีกเลี่ยงหรือควบคุมการบริโภคได้อย่างเหมาะสม

 1. อาหารแปรรูป (เช่น ไส้กรอก แฮม และเบคอน)

อาหารแปรรูปเป็นอาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา เช่น ไส้กรอก แฮม และเบคอน อาหารเหล่านี้มักใช้สารกันบูดหรือสารเคมี เช่น ไนไตรต์และไนเตรต ซึ่งเมื่อสารเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายอาจเปลี่ยนเป็นสารที่สามารถก่อมะเร็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร

 2. เนื้อแดง (เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู)

เนื้อแดงเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่า แต่อาจเสี่ยงเมื่อบริโภคในปริมาณมากต่อเนื่อง เช่น การกินเนื้อวัว เนื้อหมู หรือเนื้อแกะมากเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมหรือหันมาทานโปรตีนจากพืชบ้าง

 3. อาหารทอดและปิ้งย่าง

อาหารที่ผ่านการปรุงด้วยการทอดหรือปิ้งย่างที่อุณหภูมิสูง เช่น หมูปิ้ง หมูกระทะ ไก่ย่าง อาจเกิดสารพิษอะคริลาไมด์ (Acrylamide) และไฮโดรคาร์บอน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งจากการเผาไหม้ ดังนั้นควรเลือกปรุงอาหารด้วยวิธีที่ใช้ความร้อนต่ำ เช่น การนึ่ง หรือการอบ

4. อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวานต่าง ๆ นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลายชนิดอีกด้วย เนื่องจากโรคอ้วนสัมพันธ์กับความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดเช่นกัน ดังนั้นจึงควรลดปริมาณการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงและเน้นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

 5. อาหารหมักดอง (เช่น ปลาร้า ผักดอง)

อาหารหมักดอง เช่น ปลาร้า ผักดอง กะปิ มีโอกาสที่จะเกิดสารไนโตรซามีน (Nitrosamine) ที่เป็นสารก่อมะเร็งในทางเดินอาหาร ดังนั้นควรระวังในการบริโภคอาหารประเภทนี้หรือทานในปริมาณน้อย

 6. อาหารรมควัน

อาหารที่ผ่านการรมควัน เช่น ปลาเค็มรมควันหรือเนื้อสัตว์ที่ใช้กระบวนการรมควัน มีสารก่อมะเร็ง PAHs (Polycyclic Aromatic Hydrocarbons) ที่เกิดจากการเผาไหม้ของควัน ควรเลือกบริโภคอาหารสดใหม่และหลีกเลี่ยงการทานอาหารรมควันบ่อย ๆ

 7. อาหารที่มีสารปรุงแต่งและสารกันบูด

อาหารที่มีสารปรุงแต่ง เช่น ผงชูรส สีสังเคราะห์ สารปรุงรสและสารกันบูดบางชนิดอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหากบริโภคในปริมาณมากเป็นเวลานาน ควรเลือกอาหารที่มีการปรุงแต่งน้อยที่สุดหรือเลือกอาหารสดจากธรรมชาติ

คำแนะนำในการลดความเสี่ยง

การบริโภคอาหารที่หลากหลาย เน้นผักและผลไม้สด หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้ การมีวินัยในการเลือกอาหารและปรับพฤติกรรมการบริโภคในชีวิตประจำวันจะทำให้สุขภาพแข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้

เนื้อหาโดย: tar112
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: เป็ดปักกิ่ง, ลิลลี่ ไมโครนอส
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เผย 10 สาวประเภทสองของไทย..ที่สวยไม่แพ้ชาติใดในโลกเกิดเหตุสะพานถล่ม ที่ไซต์งานก่อสร้างทางด่วนแอร์รถยนต์มีกลิ่นอับ เหม็นเปรี้ยว วิธีแก้แอร์รถยนต์มีกลิ่นอับแฟนหนุ่มของหนึ่งในแก๊งรุมตบ ระยอง โพสต์ท้าทายโชเซียล พร้อมแซะสาวคู่กรณี จนทำให้ทัวร์ลงฉ่ำศาลชุมพรสั่งสาวซิ่ง BMW ชน 3 ศw ให้เยียวยาครอบครัวเหยื่อ แต่จำเลยบอกไม่มี ทนายแก้วพร้อมสู้ต่อ เหยื่อต้องได้รับความเป็นธรรม 🙏เซาท์แคโรไลนา จะประหๅรชีวิต ด้วยการยิJเป้ๅเป็นครั้งแรก ในมะกันเลขเด็ด "เสือตกถังพลังเงินดี" งวดวันที่ 1 มีนาคม 68 มาแล้ว!..แฟนหวยห้ามพลาด!!เปิดคลิป สาวอกหักจากผัวไม่พอ ต้องมาอกหักจากเพื่อนอีกนักท่องเที่ยววิจารณ์หนัก! หลังพบว่าหิมะที่โฆษานาไว้เป็นของปลอมอยาก "มีโชค" ต้องอ่าน!!แซวกันยับ! ประเทศไทยมาถึงจุดนี้ได้ยังไง?สนั่นโซเชียล! ดราม่าศึกจ้าวมวยไทย "เพชรน้องบี" คว้าแชมป์ แต่โดนวิจารณ์หนัก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จีนเตรียมลดอายุผู้แต่งงาน จาก 22 เป็น 18 ปี เพื่อเพิ่มอัตราการเกิดแซวกันยับ! ประเทศไทยมาถึงจุดนี้ได้ยังไง?ศาลชุมพรสั่งสาวซิ่ง BMW ชน 3 ศw ให้เยียวยาครอบครัวเหยื่อ แต่จำเลยบอกไม่มี ทนายแก้วพร้อมสู้ต่อ เหยื่อต้องได้รับความเป็นธรรม 🙏เผย 10 สาวประเภทสองของไทย..ที่สวยไม่แพ้ชาติใดในโลกอยาก "มีโชค" ต้องอ่าน!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
5 เมนูสิ้นเดือน! เปิดตู้เย็นครีเอทจานเด็ด อิ่มคุ้มประหยัด สำหรับชาวหอแจกสูตรเด็ด! วิธีทำยำแมงดา หอมอร่อย รสจัดจ้าน สไตล์ไทยแท้ยำมะม่วงปลากรอบสุกี้แห้ง
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง