Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้อดี และ ข้อเสียของการดื่มกาแฟมีอะไรบ้าง อันตรายแค่ไหน

เนื้อหาโดย tar112

การดื่มกาแฟเป็นสิ่งที่หลายคนชื่นชอบ เพราะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและรู้สึกสดชื่น แต่กาแฟเองก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ควรพิจารณา มาดูกันครับว่าในแต่ละด้านมีอะไรบ้าง

ข้อดีของการดื่มกาแฟ

1.ช่วยเพิ่มพลังงานและความตื่นตัว

   คาเฟอีนในกาแฟจะกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ร่างกายตื่นตัว สมองทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า เหมาะสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่หรือเมื่อรู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวัน

2.เพิ่มสมรรถภาพทางกาย

   คาเฟอีนช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนมากขึ้น ทำให้เรามีพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ โดยเฉพาะการออกกำลังกาย กาแฟจึงเป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาและคนที่ต้องการความพร้อมทางกาย

 

3.ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อม

   งานวิจัยบางชิ้นพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำอาจมีความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสันน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม เนื่องจากคาเฟอีนและสารต่าง ๆ ในน้ำกาแฟช่วยบำรุงสมองและลดการอักเสบในเซลล์สมอง

4.มีสารต้านอนุมูลอิสระ

   กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลาย ซึ่งสารเหล่านี้มีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังบางชนิด เช่น โรคมะเร็งและโรคหัวใจ

ข้อเสียของการดื่มกาแฟ

1.อาจทำให้นอนไม่หลับหรือหลับยาก

   คาเฟอีนใช้เวลานานในการสลายออกจากร่างกาย หากดื่มกาแฟช่วงบ่ายหรือเย็น อาจทำให้หลับยากหรือนอนไม่หลับได้ คนที่ไวต่อคาเฟอีนควรระวังในการดื่มช่วงเย็น

2.เพิ่มความวิตกกังวลและอาการใจสั่น

   การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวล ใจสั่น หรือแม้กระทั่งความรู้สึกไม่สบายใจได้ คาเฟอีนจะกระตุ้นหัวใจและระบบประสาท ซึ่งหากดื่มในปริมาณที่มาก อาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้

3.อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร

   กาแฟมีความเป็นกรด ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารเกิดอาการแสบท้องหรือกรดไหลย้อนได้ คาเฟอีนยังส่งผลต่อการหลั่งกรดในกระเพาะ จึงควรดื่มอย่างระมัดระวัง

4.มีความเสี่ยงในการเสพติดคาเฟอีน

   การดื่มกาแฟเป็นประจำอาจทำให้เกิดการเสพติดคาเฟอีนได้ เมื่อร่างกายปรับตัวต่อคาเฟอีนแล้ว การลดปริมาณหรือหยุดดื่มกาแฟอาจทำให้เกิดอาการถอนคาเฟอีน เช่น ปวดหัว เหนื่อยล้า และอารมณ์ไม่ดี

โดยสรุปแล้ว การดื่มกาแฟสามารถมีประโยชน์ได้มาก หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เช่น วันละ 1-2 แก้ว และดื่มในช่วงเช้าหรือช่วงกลางวัน หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟตอนเย็นเพื่อป้องกันผลกระทบต่อการนอนหลับ นอกจากนี้การเลือกดื่มกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือนมมากเกินไปจะช่วยลดปริมาณแคลอรีและยังคงได้รับประโยชน์จากกาแฟในแง่ดี

เนื้อหาโดย: tar112
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: tar112
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นักท่องเที่ยวอาละวาดหลังถูกเจ้าหน้าตรวจที่สนามบินไทยวีนฉ่ำ ปรี๊ดแตก โกรธง่าย อารมณ์เหวี่ยง เสี่ยงอัมพาตติดเตียงใครทันบ้าง? ตู้โทรศัพท์สาธารณะ: ความทรงจำของ เด็กยุค 90 ที่เลือนหายไปด่วน! ศาลสั่งจำคุก "อัจฉริยะ" 2 เดือน ไม่รอลงอาญาเลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.8" งวดวันที่ 1 มีนาคม 2568หวานจับใจ! นางสาวไทยคนดังเปิดตัวแฟนหนุ่มอินเดียสุดหล่อ"ยั่วยุไม่เลิก! เขมรท้าทายร้องเพลงชาติอีก รอบนี้ให้ทหารมาเองเลขปฏิทินจีน งวด 1/3/68ความรัก ความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจและกาย Healthy relationshipพระเอกคนดังเปิดใจครั้งแรกไม่ต่อสัญญาช่องใหญ่แล้วPatrick Schwarzenegger โต้เสียงวิจารณ์ ยันได้บทใน The White Lotus ด้วยความสามารถ ไม่ใช่เพราะพ่อแม่
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เที่ยวหนองคาย แวะชมโบราณสถานสำคัญที่วัดพระธาตุบังพวนและเที่ยวชมดอกบัวสวยๆ ที่วังบัวแดงจังหวะโบ๊ะบ๊ะ ลูกเพจแจ้งมา ที่คอนโดเขามีทุนจีน เช่าห้องจำนวนมาก ไปปล่อยเช่า airBnB โดยเอากล่องใส่คีย์การ์ดไปวางไว้ข้างร้านส้มตำยั่วยุไม่เลิก! เขมรท้าทายร้องเพลงชาติอีก รอบนี้ให้ทหารมาเองหวานจับใจ! นางสาวไทยคนดังเปิดตัวแฟนหนุ่มอินเดียสุดหล่อ"นักท่องเที่ยวอาละวาดหลังถูกเจ้าหน้าตรวจที่สนามบินไทยด่วน! ศาลสั่งจำคุก "อัจฉริยะ" 2 เดือน ไม่รอลงอาญา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
5 เมนูสิ้นเดือน! เปิดตู้เย็นครีเอทจานเด็ด อิ่มคุ้มประหยัด สำหรับชาวหอแจกสูตรเด็ด! วิธีทำยำแมงดา หอมอร่อย รสจัดจ้าน สไตล์ไทยแท้ยำมะม่วงปลากรอบสุกี้แห้ง
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง