แพทย์ออกมาเตือน ถ้าไม่อยากให้กระดูกหรือแคลเซียมในร่างกายถูกทำลาย ให้หลีกเลี่ยง 3 เครื่องดื่มนี้

    บ้านเราเมืองร้อน การหาเครื่องดื่มเย็นๆดื่มเพื่อความสดชื่นเป็นเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน แต่เครื่องดื่มบางชนิดก็แอบส่งผลร้ายกับร่างกาย อย่างการไปทำลายกระดูกหรือแคลเซียมในร่างกายอย่างไม่รู้ตัว แพทย์จึงได้ออกมาเตือน เครื่องดื่ม 3 ชนิด ที่ควรจำกัดการบริโภค อันได้แก่ 

1. เครื่องดื่มอัดลม ตามที่ Robert Ashley รองศาสตราจารย์ อายุรแพทย์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย (สหรัฐอเมริกา) กล่าวไว้ว่าการดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป สามารถลดความหนาแน่นของมวลกระดูกได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการวิจัยกระดูกและแร่ธาตุ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำอัดลมมากเกินไป สามารถลดระดับแคลเซียมและวิตามินดี แต่เพิ่มระดับฟอสฟอรัสและฮอร์โมนพาราไธรอยด์ ส่งผลให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง โดยเฉพาะบริเวณกระดูกโคนขา ส่วนการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน The American Journal of Clinical Nutrition พบว่า ผู้ที่บริโภคน้ำอัดลมมากเกินไป มีความหนาแน่นของกระดูกต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มน้ำอัดลมอย่างมีนัยสำคัญ และมีความเสี่ยงต่อกระดูกสะโพกหักมากกว่าถึง 10% เนื่องจากการบริโภคกรดฟอสฟอริกมากเกินไป ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งช่วยลดความหนาแน่นของกระดูก เพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกหัก 

2. เครื่องดื่มเกลือแร่ คือเครื่องดื่มที่เติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม เครื่องดื่มเกลือแร่หลายชนิดยังประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต รวมทั้งน้ำตาลบางชนิด เช่น ฟรุกโตส กลูโคส และซูโครส และอาจมีคาเฟอีนด้วย การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย สามารถช่วยเติมแร่ธาตุและน้ำให้กับร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม การบริโภคมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อโครงกระดูกได้เช่นกัน ประการแรก เครื่องดื่มเกลือแร่มีโซเดียม การบริโภคโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้การขับแคลเซียมออกจากร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อความหนาแน่นของกระดูก 

3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับโครงกระดูกด้วย จากข้อมูลของ WebMD การบริโภคในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพกระดูก และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในภายหลัง นอกจากนี้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญรายนี้กล่าวไว้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปยังส่งผลต่อตับ ซึ่งเป็นอวัยวะกักเก็บวิตามินดีของร่างกายด้วย ซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมแคลเซียม นอกจากนี้ ไปยังเพิ่มฮอร์โมน 2 ชนิด คือคอร์ติซอล และฮอร์โมนพาราไธรอยด์ ที่สามารถลดการสร้างกระดูกและเพิ่มการสลายตัวของกระดูก ขณะที่การศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น ช่วยลดฮอร์โมนเอสโตรเจน และอาจส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้ เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง การสร้างกระดูกใหม่จะช้าลง และนำไปสู่การสูญเสียมวลกระดูกนั่นเอง