หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยลดน้ำหนักและมีสุขภาพดี

โพสท์โดย momon

 

เชื่อว่า เพื่อนๆ หลายๆ คน คงอยากมีหุ่นที่เพรียวๆ และมีสุขภาพที่ดีใช่ไหม ผู้โพสมีเคล็ดลับง่ายๆ 10 ข้อ ที่อาจจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้ ซึ่งทำตามได้ง่ายมากๆ มาเริ่มกันเลย

 

1. ให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมขบเคี้ยว เพราะส่วนใหญ่แล้วในขนมขบเคี้ยวต่างๆ มักจะมีปริมาณโซเดียม น้ำตาลและสารปรุงแต่งอื่นๆ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพและยังแถมทำให้อ้วนได้ง่ายๆ อีกด้วย

 

2. แนะให้เพื่อนๆ หยุดรับประทานอาหารเมื่อเพื่อนๆ รู้สึกอิ่ม แม้ว่าจะมีอาหารเหลืออยู่ในจานก็ตาม อย่าเสียดายและฝืนรับประทานเข้าไปอีก เพราะจะทำให้เพื่อนๆ มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นง่ายๆ น๊ะ

 

3. อย่าแม้แต่จะมองอาหารที่ดูน่าอร่อยๆ ตามโซเชียลต่างๆ เพราะจะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกหิวและต้องไปหาอาหารเข้าปากตลอดๆ ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักไม่ได้สักที 

 

4. แนะให้เพื่อนๆ รับประทานผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน แทนการรับประทานขนมหวานหรือลูกอม

 

5. ให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก

 

6. อย่ารับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

 

7. หลีกเลี่ยงการไปงานปาร์ตี้ มิฉะนั้นเพื่อนๆ จะเผลอรับประทานอาหารมากเกินไป เพราะในงานปาร์ตี้ส่วนใหญ่จะมีแต่อาหารอร่อยๆ นั่นเอง

 

8. อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว แนะให้เพื่อนๆ รับประทานอาหารอย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน แต่ให้รับประทานในแต่ละมื้อในปริมาณที่น้อยกว่าเดิม

 

9. แนะนำให้เพื่อนๆ รับประทานผักใบเขียวเยอะๆ และดื่มน้ำมากๆ ในแต่ละมื้อ วิธีนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

 

10. อาหารเย็นของเพื่อนๆ ควรเป็นมื้อเบาๆ ไม่ควรรับประทานในปริมาณมากๆ

 

สุดท้ายนี้ ผู้โพสหวังว่า เพื่อนๆ จะมีหุ่นที่เพรียวและสุขภาพดีกันทุกคนน๊า

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://hive.blog/howto/@tangmo/10-easy-tips-to-lose-weight
cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/1407443628459453/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
momon's profile


โพสท์โดย: momon
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: sompeansomped, ชตระกูล ศรีสวัสดิ์, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ต้นสังกัดเผย! ชาล็อต ออสติน ปลอดภัยแล้ว หลังถูกมิจฉาชีพหลอกเงิน 4 ล้านบาทและบังคับให้วิดีโอคอล 24 ชั่วโมง"หม่ำ จ๊กมก" ประกาศขายที่ดินย่านทำเลทอง..พร้อมเหตุผลสุดอึ้ง!ส่งกำลังใจให้กับ “ทุ้ง ธนิต” อดีตนักแสดงชื่อดังป่วย ซูบผอมอย่างหนักเน็ตไอดอลสาวสวย แต่สามีไม่หล่อ ถูกชาวเน็ต แซวเเรงหน้าตา เหมือน "กัปปะ"หนัง หลานม่า ได้ฉายในเทศกาลภาพยนตร์ปาล์มสปริง และมีโอกาสลุ้นเข้าชิงออสการ์ด้วย😥 ลองเข้ามาดูว่าภาพถ่ายความอดทนของชาวเน็ต ภาพไหนที่คุณคิดว่าน่าเห็นอกเห็นใจที่สุด 😅ญาติทนไม่ไหวเข้ารุมสกรัมหญิงเมาเหล้า หลังหลอกเด็ก 8 ขวบเข้าห้องแล้วใช้มีดฟันขาเด็กจนเป็นแผลเหวอะหวะถ้าเรางดของทอด 7 วัน ร่างกายจะมีผลดีอย่างไรเกิดขึ้นบ้าง?การเลี้ยงลูกหลานด้วยคำขู่ ความเสียหายที่ผู้ปกครองอาจคาดไม่ถึง“ฮารุอะ” สาวน้อยจากโอกายามะ คว้ามงกุฎ “สาวมัธยมปลายที่น่ารักที่สุดในญี่ปุ่น 2024”ถ้าเอาเพลงสมัยเด็ก มาใส่ทำนองแบบใหม่ๆ จะสนุกแค่ไหนกัน มาลองทำกันดู!366 อันดับคนดวงดี ในปี 2568 คุณอยู่อันดับที่เท่าไหร่
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
การเลี้ยงลูกหลานด้วยคำขู่ ความเสียหายที่ผู้ปกครองอาจคาดไม่ถึง"เป้ ไฮร็อค" เคลียร์ชัด!ไม่ใช่พ่อ 'สุวนันท์' ดี้มหาภัย ขอให้เวรกรรมตามทัน“ฮารุอะ” สาวน้อยจากโอกายามะ คว้ามงกุฎ “สาวมัธยมปลายที่น่ารักที่สุดในญี่ปุ่น 2024”เน็ตไอดอลสาวสวย แต่สามีไม่หล่อ ถูกชาวเน็ต แซวเเรงหน้าตา เหมือน "กัปปะ"ส่งกำลังใจให้กับ “ทุ้ง ธนิต” อดีตนักแสดงชื่อดังป่วย ซูบผอมอย่างหนัก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
รวม 5 วิธีฝึกตัวเองให้หลับสบายแพทย์เตือนพฤติกรรม 3 อย่างของผู้ชาย ที่ไม่ควรรีบทำหลังมีlซ็กส์ถ้าเรางดของทอด 7 วัน ร่างกายจะมีผลดีอย่างไรเกิดขึ้นบ้าง?Do & Don't สร้างนิสัยที่ช่วยให้ “หลับสนิท”
ตั้งกระทู้ใหม่