หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยลดน้ำหนักและมีสุขภาพดี

โพสท์โดย momon

 

เชื่อว่า เพื่อนๆ หลายๆ คน คงอยากมีหุ่นที่เพรียวๆ และมีสุขภาพที่ดีใช่ไหม ผู้โพสมีเคล็ดลับง่ายๆ 10 ข้อ ที่อาจจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้ ซึ่งทำตามได้ง่ายมากๆ มาเริ่มกันเลย

 

1. ให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมขบเคี้ยว เพราะส่วนใหญ่แล้วในขนมขบเคี้ยวต่างๆ มักจะมีปริมาณโซเดียม น้ำตาลและสารปรุงแต่งอื่นๆ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพและยังแถมทำให้อ้วนได้ง่ายๆ อีกด้วย

 

2. แนะให้เพื่อนๆ หยุดรับประทานอาหารเมื่อเพื่อนๆ รู้สึกอิ่ม แม้ว่าจะมีอาหารเหลืออยู่ในจานก็ตาม อย่าเสียดายและฝืนรับประทานเข้าไปอีก เพราะจะทำให้เพื่อนๆ มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นง่ายๆ น๊ะ

 

3. อย่าแม้แต่จะมองอาหารที่ดูน่าอร่อยๆ ตามโซเชียลต่างๆ เพราะจะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกหิวและต้องไปหาอาหารเข้าปากตลอดๆ ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักไม่ได้สักที 

 

4. แนะให้เพื่อนๆ รับประทานผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน แทนการรับประทานขนมหวานหรือลูกอม

 

5. ให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก

 

6. อย่ารับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

 

7. หลีกเลี่ยงการไปงานปาร์ตี้ มิฉะนั้นเพื่อนๆ จะเผลอรับประทานอาหารมากเกินไป เพราะในงานปาร์ตี้ส่วนใหญ่จะมีแต่อาหารอร่อยๆ นั่นเอง

 

8. อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว แนะให้เพื่อนๆ รับประทานอาหารอย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน แต่ให้รับประทานในแต่ละมื้อในปริมาณที่น้อยกว่าเดิม

 

9. แนะนำให้เพื่อนๆ รับประทานผักใบเขียวเยอะๆ และดื่มน้ำมากๆ ในแต่ละมื้อ วิธีนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

 

10. อาหารเย็นของเพื่อนๆ ควรเป็นมื้อเบาๆ ไม่ควรรับประทานในปริมาณมากๆ

 

สุดท้ายนี้ ผู้โพสหวังว่า เพื่อนๆ จะมีหุ่นที่เพรียวและสุขภาพดีกันทุกคนน๊า

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://hive.blog/howto/@tangmo/10-easy-tips-to-lose-weight
cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/1407443628459453/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
momon's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 110 ครั้ง
โพสท์โดย momon
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: sompeansomped, ชตระกูล ศรีสวัสดิ์, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ก่อนเปลี่ยนรถ ลองดูค่าใช้จ่าย 3 ปี EV ไฮบริด น้ำมัน แบบไหนคุ้มกว่าเมืองที่เงินเดือนน้อยแต่อยู่สบายที่สุดในประเทศไทยสลัมลอยน้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลกเลขเด็ดเสือตกถังพลังเงินดี งวด 16 พฤษภาคม 2569 เลขเด่น 4 ถูกพูดถึงจังหวัดที่คนอยากย้ายออกมากที่สุด” คือจังหวัดไหน?วิเคราะห์เลขเด่น แม่น้ำหนึ่ง 16/5/69คณะที่เรียนจบยากที่สุดในประเทศไทยสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/5/69ไขคำตอบ "ลูกเห็บ"มาจากไหน และจริงๆ กินได้ไหม?6 ประเทศที่ไม่มีกลางวันมหาวิทยาลัยที่ได้งบประมาณมากที่สุดในประเทศไทย3 จังหวัดปลาร้าขึ้นชื่อในอีสาน รสนัวต่างกันอย่างไร
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
5 มหาวิทยาลัยที่ขึ้นชื่อว่า “เดินเหนื่อยที่สุดในไทย”จังหวัดที่คนอยากย้ายออกมากที่สุด” คือจังหวัดไหน?เลขเด็ด TikTok วันนี้รวย! หวยงวด 16 พฤษภาคม 69..ส่องด่วนเลย!!!5 ภูเขาสวยระดับโลกที่ครั้งหนึ่งในชีวิตควรเห็นด้วยตาตัวเองส่องเลขเด็ด!! มัดรวม 10อันดับ เลขเด็ดขายดี งวดวันที่ 16 พฤษภาคม 2569วัดเขื่อนอุบลรัตน์ หรือ "วัดถ้ำผาเจาะ" Unseen ขอนแก่น พาชมสะพานหินธรรมชาติ 140 ล้านปี วัดสวยที่ต้องหาโอกาสไปให้ได้
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
3 ชะนีไทยใกล้สูญพันธุ์"Sun Hao" ฮ่องเต้เจ้าสำราญ ปกครองด้วยโลหิตคุณอ่านหนังสือเป็นร้อยเล่มแต่ชีวิตไม่เปลี่ยน — นี่คือเหตุผลและวิธีอ่านหนังสือให้ได้ผลจริง"อ่านบนจอมือถือเร็วกว่า แต่ทำไมจำได้น้อยกว่า?
ตั้งกระทู้ใหม่