หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยลดน้ำหนักและมีสุขภาพดี

โพสท์โดย momon

 

เชื่อว่า เพื่อนๆ หลายๆ คน คงอยากมีหุ่นที่เพรียวๆ และมีสุขภาพที่ดีใช่ไหม ผู้โพสมีเคล็ดลับง่ายๆ 10 ข้อ ที่อาจจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้ ซึ่งทำตามได้ง่ายมากๆ มาเริ่มกันเลย

 

1. ให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมขบเคี้ยว เพราะส่วนใหญ่แล้วในขนมขบเคี้ยวต่างๆ มักจะมีปริมาณโซเดียม น้ำตาลและสารปรุงแต่งอื่นๆ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพและยังแถมทำให้อ้วนได้ง่ายๆ อีกด้วย

 

2. แนะให้เพื่อนๆ หยุดรับประทานอาหารเมื่อเพื่อนๆ รู้สึกอิ่ม แม้ว่าจะมีอาหารเหลืออยู่ในจานก็ตาม อย่าเสียดายและฝืนรับประทานเข้าไปอีก เพราะจะทำให้เพื่อนๆ มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นง่ายๆ น๊ะ

 

3. อย่าแม้แต่จะมองอาหารที่ดูน่าอร่อยๆ ตามโซเชียลต่างๆ เพราะจะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกหิวและต้องไปหาอาหารเข้าปากตลอดๆ ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักไม่ได้สักที 

 

4. แนะให้เพื่อนๆ รับประทานผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน แทนการรับประทานขนมหวานหรือลูกอม

 

5. ให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก

 

6. อย่ารับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

 

7. หลีกเลี่ยงการไปงานปาร์ตี้ มิฉะนั้นเพื่อนๆ จะเผลอรับประทานอาหารมากเกินไป เพราะในงานปาร์ตี้ส่วนใหญ่จะมีแต่อาหารอร่อยๆ นั่นเอง

 

8. อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว แนะให้เพื่อนๆ รับประทานอาหารอย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน แต่ให้รับประทานในแต่ละมื้อในปริมาณที่น้อยกว่าเดิม

 

9. แนะนำให้เพื่อนๆ รับประทานผักใบเขียวเยอะๆ และดื่มน้ำมากๆ ในแต่ละมื้อ วิธีนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

 

10. อาหารเย็นของเพื่อนๆ ควรเป็นมื้อเบาๆ ไม่ควรรับประทานในปริมาณมากๆ

 

สุดท้ายนี้ ผู้โพสหวังว่า เพื่อนๆ จะมีหุ่นที่เพรียวและสุขภาพดีกันทุกคนน๊า

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://hive.blog/howto/@tangmo/10-easy-tips-to-lose-weight
cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/1407443628459453/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
momon's profile


โพสท์โดย: momon
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: sompeansomped, ชตระกูล ศรีสวัสดิ์, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกมหาเศรษฐีอังกฤษวัย 79 ปี เดินหน้าหาภรรยาต่ำกว่า 30 หวังมีทายาทชายสืบตระกูล แม้พยายามมากว่า 17 ปีนักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดูFlash Express ประกาศยุติกิจการในมาเลเซีย สิ้นเดือนมกราคม 69 นี้ส่องสถิติ 10 เลขดังมาแรง "แม่ทำเนียน" งวดรับวันครู 17 มกราคม 2569"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นกแก้วที่ไม่สามารถบินได้ ที่มีเพียงสายพันธุ์เดียวเท่านั้นบนโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
หนังคนล่ะม้วน เมื่อ ICE ยิงเด็กตๅย!จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่มีอายุหลังก่อตั้งจังหวัดไม่ถึง 20 ปีแร่ที่เบาและอ่อนนุ่มมากที่สุด ที่สามารถพบได้บนพื้นผิวของโลกไข่วันละกี่ฟองดีต่อหัวใจ? AHA แนะกินให้เหมาะกับวัยและสุขภาพ ไม่ใช่ยิ่งมากยิ่งดี
ตั้งกระทู้ใหม่