Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีนอนให้หน้าเด็ก หน้าเด็กได้ด้วยการนอน เคล็ดลับความสวยด้วย การนอนหลับ

โพสท์โดย sompeansomped

 

การนอนหลับ ส่งผลต่อผิวหนังอย่างไร

การนอนหลับไม่สนิท ได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกไม่สดชื้นในตอนเช้า อ่อนเพลียในตอนกลางวันแล้ว ยังส่งผลต่อผิวหนังออกเราอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น

 

 

 

 

 

 

 

การนอนหลับ ส่งผลต่อผิวหนังของเราอย่างมาก ช่วงเวลานอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรา จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในระหว่างที่นอนหลับ อีกทั้งการไหลเวียนของเลือดในผิวหนังจะเพิ่มขึ้น มีการสร้างคอลลาเจน และซ่อมแซมความเสียหายจากที่ผิวหนังที่ได้รับรังสียูวีในช่วงเวลากลางวัน นอกจากนั้นยังซ่อมแซมริ้วรอยต่าง ๆ และจุดด่างดำด้วย

 

 

เคล็ดลับความสวยด้วย การนอนหลับ

เคล็ดลับความงามที่ยิ่งใหญ่สำหรับผิว คือ การนอนหลับ มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นได้ เพราะการนอนเปรียบเสมือนร่างกายได้หยุดพักผ่อนหยุดการทำงาน ผิวหนังไม่ได้สัมผัสกับแสงแดด และฝุ่นละออง

งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นเชื่อว่า การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด ที่ผิวหนังจะได้รับการฟื้นฟู แต่ในขณะเดียวกัน ช่วงเวลากลางวันก็ไม่ควรที่จะละเลยที่จะดูแลผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็น การล้างหน้าให้สะอาด ป้องกันผิวหนังจากแสงแดด และฝุ่น การนอนหลับที่เพียงพอในตอนกลางคืน และการได้รับการดูแลที่ดีในตอนกลางวัน จะช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ

 

 

วิธีนอนให้หน้าเด็ก

1.ระยะเวลาการนอน

ในผู้ใหญ่ควรนอนไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน  เพราะร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ในขณะหลับ ซึ่งโกรทฮอร์โมนนี้ ในเด็กก็จะช่วยเรื่องการเจริญเติบโต และสำหรับผู้ใหญ่ก็จะช่วยในเรื่องความอ่อนเยาว์ โดยการสร้างสมดุลระบบการเผาผลาญอาหาร และช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ดังนั้น หากขาดฮอร์โมนชนิดนี้ผิวหนังจะหย่อนคล้อย และเหี่ยวย่นได้

 

 

2.ช่วงเวลาเข้านอน

ควรเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่มในแต่ละวัน เพราะเป็นเวลาที่ฮอร์โมน และสารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกาย และผิวพรรณที่ดี จะผลิตออกมาตามเวลาที่ร่างกายกำหนด กลไกต่าง ๆ เหล่านี้ จะทำงานได้ดีเมื่อนอนหลับตั้งแต่เวลา 4 ทุ่ม จะช่วยให้ใบหน้าอ่อนเยาว์ ดูหน้าเด็กอยู่เสมอ

 

 

3.ท่านอน

ท่านอนที่ดีที่สุด คือ “นอนหงาย”  เพราะผิวหน้าจะไม่ถูกกดทับ  ทำให้ไม่เกิดริ้วรอยสะสม การนอนหงาย เป็นท่านอนที่ไม่มีอะไรมากดทับหน้าอก ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจ ทำงานได้อย่างคล่องตัวที่สุด รวมทั้งกระดูกสันหลังจะได้รับการรองรับจากที่นอน ทำให้สามารถวางตัวอยู่ในแนวธรรมชาติได้ดีที่สุดอีกด้วย

หากมีความต้องการที่จะนอนตะแคงข้าง ควรเลือกหมอนที่เหมาะกับผิวหน้า อย่างเช่น หมอนผ้าซาติน หรือผ้าไหม ที่มีส่วนช่วยในการลดการระคายเคือง และการกดทับของผิว ช่วยป้องกันผิวหน้าที่ต้องสัมผัสกับหมอน เวลานอนให้ได้รับสัมผัสที่อ่อนโยนต่อผิว

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หนุ่มอินโดโดน เฆี่ยนยับหลังซั่มเwศเดียวกันมนุษย์คนแรกที่ได้รับการปลูกถ่าย Neuralink!ขายกิน บิ๊ก ทองภูมิ ประกาศขายรถ ลั่นจะเอาเงินไปกินข้าว“น้องพลอย” อินฟลูฯ สายแมวที่สร้างฐานะจากความเมตตาโยชิถึงกับไปไม่ถูก! เมื่อเจอคู่รักสวีทกลางงาน แฟนๆ แห่แซวคลิปเดือด! "ไอซ์ รักชนก" ฟาดแรง ประกันสังคมไม่ให้ข้อมูล ลั่นกลางที่ประชุม "เงินไม่ใช่ของท่าน!"คลิปพยาบาลคุกเข่าขอโทษคนไข้ กำลังเป็นไวรัล"อุยกูร์" คือใคร? มาจากไหน? และทำไมในประเทศไทยถึงมีประเด็นเกี่ยวกับ "อุยกูร์" บ่อยครั้ง?ออสเตรเลียประณามไทย หลังไทยส่งตัวอุยกูร์กลับจีนฮามาสซ่อมอุโมงค์และเอาระเบิดเก่ากลับมาใช้ก่อนทำสงครามครั้งใหม่เลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง “รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.17” งวดวันที่ 1/3/68นายอัจฉริยะเผย รองผู้การภาค 1 โทรหาแซน ทั้งคืน ไม่รู้สนิทสนมอะไรกัน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หนุ่มอินโดโดน เฆี่ยนยับหลังซั่มเwศเดียวกันขายกิน บิ๊ก ทองภูมิ ประกาศขายรถ ลั่นจะเอาเงินไปกินข้าว"อุยกูร์" คือใคร? มาจากไหน? และทำไมในประเทศไทยถึงมีประเด็นเกี่ยวกับ "อุยกูร์" บ่อยครั้ง?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
จะอาละวาดแฟนเก่าแต่เมาหนักพลาดเป้าเลยโดนจับการท่องเที่ยวที่ไม่ใช่แค่การเดินทาง แต่มันคือการค้นพบตัวตนใหม่ๆ และเป็นแรงบันดาลใจในการค้นหาความหมายของชีวิตBlue Zone โซนสีฟ้า วิถี Health & Wellbeing ของคนอายุยืนลูกอมของโปรด กินได้แต่ต้องเลือก กินอย่างไรไม่ให้ "ฟันผุ"
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง