หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 วิธี ที่จะช่วยกระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกายทุกวัน

โพสท์โดย momon

 

การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพของเพื่อนๆ อย่างแน่นอน แต่ถ้าหากว่าเมื่อไรที่เพื่อนๆ รู้สึกขี้เกียจที่จะออกกำลังกายแล้วละก็ ผู้โพสมีวิธีง่ายๆ 10 วิธี ที่จะช่วยกระตุ้นตัวเพื่อนๆ เองให้ออกกำลังกายทุกวันได้น๊า ไปดูกันเลย

 

1. ให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายด้วยวิธีที่เพื่อนๆ ชอบ เช่น ว่ายน้ำ โยคะ จ็อกกิ้ง เป็นต้น ซึ่งการทำสิ่งต่างๆ ที่เพื่อนๆ ชอบนั้น จะช่วยให้เพื่อนๆ สนุกกับการออกกำลังกายและรู้สึกว่าการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อเลย

 

2. การเดินเป็นวิธีง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ทุกวัน เช่น เดินครั้งละ 10 นาที 3 ครั้งต่อวัน หรือเพื่อนๆ อาจพาสุนัขของเพื่อนๆ ไปเดินเล่นข้างนอกบ้านก็ได้ ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนๆ และสุนัขของเพื่อนๆ สนุกกับการเดินเล่นและมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

 

3. แนะนำให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายในตอนเช้า เพราะเพื่อนๆ จะมีเวลาในออกกำลังกายมากมาย และจะช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่นและมีสมองที่แจ่มใสตลอดทั้งวัน

 

4. ให้เพื่อนๆ เขียนน้ำหนักที่ลดลงของเพื่อนๆ ในสมุดบันทึกทุกวัน ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆ มีความรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง และเป็นแรงกระตุ้นอย่างดีที่จะทำให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายในทุกวัน

 

5. ให้เพื่อนๆ สังเกตการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างของเพื่อนๆ เช่น เพื่อนๆ สามารถใส่ชุด เสื้อ กางเกง กระโปรงตัวเก่าของเพื่อนๆ ได้หรือไม่ เพราะถ้าหากเป็นเช่นนั้น แสดงว่าเพื่อนๆ สามารถลดน้ำหนักได้และจะทำให้เพื่อนๆ มีกำลังใจในการที่จะออกกำลังกายต่อไป

 

6. บอกตัวเพื่อนๆ เองว่าอย่าซื้อเสื้อผ้าใหม่จนกว่าจะบรรลุเป้าหมาย

 

7. หากเพื่อนๆ รู้สึกเหนื่อยหรือเบื่อจากการออกกำลังกาย ให้เพื่อนๆ คิดไว้เสมอว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเพื่อนๆ จะได้มีร่างกายที่แข็งแรง หุ่นดี และมีเสน่ห์น่าดึงดูดใจอีกด้วย

 

8. ผลของการออกกำลังกาย จะทำให้เพื่อนๆ ได้รับคำชมจากคนรอบข้าง โดยเฉพาะจากคนรักของเพื่อนๆ 

 

9. หมั่นให้รางวัลกับตัวเองในทุกๆ ครั้งที่เพื่อนๆ ทำได้ ซึ่งจะเป็นการช่วยกระตุ้นให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายต่อไป

 

10. เริ่มออกกำลังกายกันได้เล๊ย

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://hive.blog/howto/@tangmo/10-easy-ways-to-motivate-yourself-to-exercise-every-day
cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/211174977433404/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
momon's profile


โพสท์โดย: momon
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
10 โรคที่เป็นแล้วไม่หายใบเตย ดีเจแมน โผลกอดกันเมื่อทราบข่าวศาลยกฟ้องคดี Forex-3Dเศรษฐีใจดี! แจกทิปให้แก่พนักงานจุกๆเป็นของขวัญช่วงเทศกาลอั้น ภาณุพงศ์ ซัดเดือด! แบงค์ เลสเตอร์ ถูกใช้เป็นเหยื่อเศษเงินคนรวยซิฟิลิส โรค อันตรายจากการ oral $ex ทำรักด้วยปาก และ สามารถส่งต่อให้แก่ทารกในครรภ์มารดาผิดเวลาไปหน่อย!! ป้าเข้าวัดสวดมนต์เสียงดั่งลั่นโบสถ์ พระทำวัตรเย็นก็ไม่ได้ ต้องให้ตำรวจมาเชิญตัวออกไปการเคลื่อนที่ของแผ่นเปลือกโลก ในมหาสมุทรแปซิฟิก: หลักฐานและการเคลื่อนไหวที่น่าทึ่ง“อาหารวัยทอง” 40+ กินอะไรดี? แนวทางการบริโภคสำหรับอาหารวัยทอง การดูแลร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ ห่างไกลผลกระทบจากอาการวัยทองบุญแท้เด้งเอ้ย!! มหาเศรษฐีคริปโต มอบเงินสนับสนุนให้หมูเด้ง 10 ล้าน เอาไปสร้างบ้านใหม่เดนมาร์กจัดงบกลาโหมเพิ่มให้กรีนแลนด์จำนวนมาก หลังทรัมป์แสดงความสนใจจะซื้อกรีนแลนด์อีกครั้งรู้หรือยังขอ ‘ใบอนุญาตขับรถระหว่างประเทศ’ หรือ ‘ใบขับขี่สากล_’ ผ่านช่องทางออนไลน์ได้ ผ่านแอปพลิเคชัน ‘เป๋าตังชาวบ้านอึ้ง!! หลังพบคู่รักซั่มกันบนดาดฟ้า ท้าลมหนาว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
10 โรคที่เป็นแล้วไม่หายชาวบ้านอึ้ง!! หลังพบคู่รักซั่มกันบนดาดฟ้า ท้าลมหนาวเดนมาร์กจัดงบกลาโหมเพิ่มให้กรีนแลนด์จำนวนมาก หลังทรัมป์แสดงความสนใจจะซื้อกรีนแลนด์อีกครั้งผิดเวลาไปหน่อย!! ป้าเข้าวัดสวดมนต์เสียงดั่งลั่นโบสถ์ พระทำวัตรเย็นก็ไม่ได้ ต้องให้ตำรวจมาเชิญตัวออกไปกองบัญชาการตำรวจท่องเที่ยว มอบของขวัญปีใหม่ ท่องเที่ยวอุ่นใจ ผ่านTHAILAND TOURIST POLICE (TPB App)
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
YouTubeหรือติ๊กต๊อกทำสายไหนมีโอกาสดัง10 โรคที่เป็นแล้วไม่หายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญชี้ ผู้ที่ชื่นชอบการเชียร์กีฬาอย่างสุดเหวี่ยง อาจทำให้เกิดริ้วรอยและหน้าแก่ก่อนวัยได้บุญแท้เด้งเอ้ย!! มหาเศรษฐีคริปโต มอบเงินสนับสนุนให้หมูเด้ง 10 ล้าน เอาไปสร้างบ้านใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่