หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 วิธี ที่จะช่วยกระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกายทุกวัน

โพสท์โดย momon

 

การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพของเพื่อนๆ อย่างแน่นอน แต่ถ้าหากว่าเมื่อไรที่เพื่อนๆ รู้สึกขี้เกียจที่จะออกกำลังกายแล้วละก็ ผู้โพสมีวิธีง่ายๆ 10 วิธี ที่จะช่วยกระตุ้นตัวเพื่อนๆ เองให้ออกกำลังกายทุกวันได้น๊า ไปดูกันเลย

 

1. ให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายด้วยวิธีที่เพื่อนๆ ชอบ เช่น ว่ายน้ำ โยคะ จ็อกกิ้ง เป็นต้น ซึ่งการทำสิ่งต่างๆ ที่เพื่อนๆ ชอบนั้น จะช่วยให้เพื่อนๆ สนุกกับการออกกำลังกายและรู้สึกว่าการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อเลย

 

2. การเดินเป็นวิธีง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ทุกวัน เช่น เดินครั้งละ 10 นาที 3 ครั้งต่อวัน หรือเพื่อนๆ อาจพาสุนัขของเพื่อนๆ ไปเดินเล่นข้างนอกบ้านก็ได้ ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนๆ และสุนัขของเพื่อนๆ สนุกกับการเดินเล่นและมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

 

3. แนะนำให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายในตอนเช้า เพราะเพื่อนๆ จะมีเวลาในออกกำลังกายมากมาย และจะช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่นและมีสมองที่แจ่มใสตลอดทั้งวัน

 

4. ให้เพื่อนๆ เขียนน้ำหนักที่ลดลงของเพื่อนๆ ในสมุดบันทึกทุกวัน ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆ มีความรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง และเป็นแรงกระตุ้นอย่างดีที่จะทำให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายในทุกวัน

 

5. ให้เพื่อนๆ สังเกตการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างของเพื่อนๆ เช่น เพื่อนๆ สามารถใส่ชุด เสื้อ กางเกง กระโปรงตัวเก่าของเพื่อนๆ ได้หรือไม่ เพราะถ้าหากเป็นเช่นนั้น แสดงว่าเพื่อนๆ สามารถลดน้ำหนักได้และจะทำให้เพื่อนๆ มีกำลังใจในการที่จะออกกำลังกายต่อไป

 

6. บอกตัวเพื่อนๆ เองว่าอย่าซื้อเสื้อผ้าใหม่จนกว่าจะบรรลุเป้าหมาย

 

7. หากเพื่อนๆ รู้สึกเหนื่อยหรือเบื่อจากการออกกำลังกาย ให้เพื่อนๆ คิดไว้เสมอว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเพื่อนๆ จะได้มีร่างกายที่แข็งแรง หุ่นดี และมีเสน่ห์น่าดึงดูดใจอีกด้วย

 

8. ผลของการออกกำลังกาย จะทำให้เพื่อนๆ ได้รับคำชมจากคนรอบข้าง โดยเฉพาะจากคนรักของเพื่อนๆ 

 

9. หมั่นให้รางวัลกับตัวเองในทุกๆ ครั้งที่เพื่อนๆ ทำได้ ซึ่งจะเป็นการช่วยกระตุ้นให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายต่อไป

 

10. เริ่มออกกำลังกายกันได้เล๊ย

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://hive.blog/howto/@tangmo/10-easy-ways-to-motivate-yourself-to-exercise-every-day
cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/211174977433404/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
momon's profile


โพสท์โดย: momon
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
😥 ลองเข้ามาดูว่าภาพถ่ายความอดทนของชาวเน็ต ภาพไหนที่คุณคิดว่าน่าเห็นอกเห็นใจที่สุด 😅"หมอกฤตไท" ผู้สร้างเพจ “สู้ดิวะ” บริจาคร่างกายเพื่อการศึกษา สะท้อนปณิธานแห่งการช่วยเหลือผู้อื่นแฟนหนุ่มร่ำไห้ เผยคำสุดท้าย "ผิง ชญาดา" ก่อนลาจากโลกนี้ตลอดกาลถ้าเรางดของทอด 7 วัน ร่างกายจะมีผลดีอย่างไรเกิดขึ้นบ้าง?แฟนๆ สงสัย! ทำไม “พลอย เฌอมาลย์” ไม่ไปร่วมงานแต่ง “วุ้นเส้น วิริฒิพา”"หม่ำ จ๊กมก" ประกาศขายที่ดินย่านทำเลทอง..พร้อมเหตุผลสุดอึ้ง!คู่ชีวิตดูแลกันตลอดไป..คนๆ นี้รักเธอสุดหัวใจ จะดูแลและไม่ไปจากเธอเพจชื่อดังออกมาเตือนว่า ควรหลีกเลี่ยงการลงถนนเพื่อถ่ายรูปที่เซเว่นเขาอกทะลุ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะถูกสิบล้อชนได้ณวัฒน์ เปิดใจ สุดเซ็ง (อึ้ง) หลัง ลูกสาวชาล็อต ถูกหลอกเงิน 4 ล้านและบังคับวิดีโอคอล 24 ชม.ผจก.ร้านนวดยัน เปิดร้านมา 19 ปี ไม่มีการนวดบิดคอ เป็นการตกลงกันส่วนตัว ระหว่างหมอนวดและลูกค้ามวยไทย เสน่ห์แห่งอาวุธทั้งแปด ฝรั่งถึงกับอึ้งในความดุดันและงดงามนี้“ฮารุอะ” สาวน้อยจากโอกายามะ คว้ามงกุฎ “สาวมัธยมปลายที่น่ารักที่สุดในญี่ปุ่น 2024”
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“ฮารุอะ” สาวน้อยจากโอกายามะ คว้ามงกุฎ “สาวมัธยมปลายที่น่ารักที่สุดในญี่ปุ่น 2024”สักการะเจดีย์ทองเหลืองอร่ามท่ามกลางธรรมชาติ เจดีย์พุทธคยา สังขละบุรี กาญจนบุรี"Green Hermit Hummingbird" ฮัมมิ่งเบิร์ดสายพันธุ์แปลกตาและงดงามแห่งอเมริกาใต้แฟนหนุ่มร่ำไห้ เผยคำสุดท้าย "ผิง ชญาดา" ก่อนลาจากโลกนี้ตลอดกาลผจก.ร้านนวดยัน เปิดร้านมา 19 ปี ไม่มีการนวดบิดคอ เป็นการตกลงกันส่วนตัว ระหว่างหมอนวดและลูกค้า
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ค่าตับสูง: ระดับไหนที่ควรระวังและอันตราย?"Green Hermit Hummingbird" ฮัมมิ่งเบิร์ดสายพันธุ์แปลกตาและงดงามแห่งอเมริกาใต้รวม 5 วิธีฝึกตัวเองให้หลับสบายแพทย์เตือนพฤติกรรม 3 อย่างของผู้ชาย ที่ไม่ควรรีบทำหลังมีlซ็กส์
ตั้งกระทู้ใหม่