วิธีพูด รับมือ โต้กลับ เอาคืน เมื่อโดน Bully

วิธีพูด รับมือ โต้กลับ เอาคืน เมื่อโดน Bully

1. แสดงความเข้มแข็งบ้างเป็นระยะ ๆ

เมื่อการหลีกเลี่ยงและอะลุ่มอล่วยไม่ช่วยแก้ปัญหาการโดนบุลลี่ ให้แสดงความเข้มแข็งบ้างเพื่อให้คนอื่นเห็นว่าเราไม่ได้อ่อนแอ. ความเข้มแข็งนี้ช่วยต้านการบุลลี่ได้ในระดับหนึ่งตามธรรมชาติ.

2. สร้างพื้นที่ส่วนตัวให้ทุกคนรู้อย่างชัดเจน

การบอกคนอื่นถึงพื้นที่ส่วนตัวของเราชัดเจนช่วยป้องกันการละเมิดสิทธิ์ของเรา. ถ้ามีคนพยายามเข้ามาใกล้เกินไป ให้บอกและสร้างขอบเขต. การสื่อสารความไม่ชอบของเราช่วยให้คนอื่นรู้ถึงขีดจำกัด.

3. แสดงความหยาบคายเพื่อข่มขู่เราทางอ้อม

คนที่ทำดีแต่แสดงหยาบคายกับคนอื่นอาจมีเจตนาข่มขู่เรา. ต้องระวังและหลีกเลี่ยงการเข้าไปมีส่วนร่วมในสัญญาระยะยาวกับคนแบบนี้. การสังเกตพฤติกรรมรอบตัวช่วยในการตัดสินใจทางธุรกิจหรือความสัมพันธ์.

4. ให้เป็นคนมีอารมณ์ขันอยู่ทุกวัน

การตอบโต้บุลลี่ด้วยมุกตลกช่วยลดความเครียดและทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น. หัวเราะและเห็นการล้อเลียนเป็นเรื่องขำขัน. การฝึกปล่อยมุกตลกและดูคลิปตลกช่วยเสริมความคิดสร้างสรรค์และความสุข.

5. การแก้ไขต้องเริ่มที่เราก่อน อย่ารอให้ใครมาช่วย

การเปลี่ยนแปลงตนเองจำเป็นต้องลงมือทำเองโดยไม่รอใคร. ใช้ชีวิตประจำวันให้เต็มไปด้วยรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ. การสร้างสิ่งดีๆ ให้ตนเองมากกว่าสิ่งแย่ๆ ทำให้ชีวิตดีขึ้น.

6. ต้องมีสิ่งที่ทำให้คนอื่นเกรงใจเราได้

ทุกคนมีสิ่งที่กลัว รวมถึงคนที่บุลลี่เรา. ค้นหาและใช้สิ่งที่พวกเขากลัวเป็นเครื่องต่อรอง. การมีอำนาจหรืออิทธิพลช่วยสร้างความเกรงใจและป้องกันการโดนบุลลี่.

7. ให้หาเวลาช่วยเหลือคนอื่นอยู่บ่อย ๆ

การช่วยเหลือผู้อื่นช่วยเสริมความภูมิใจและมั่นใจในตนเอง. ทำให้รู้สึกมีคุณค่าและสำคัญ. การเป็นอาสาสมัครหรือช่วยงานคนอื่นทำให้เรามีความคิดในทางบวก.

8. รู้ความสามารถของตนเอง

รู้จักขีดจำกัดและความสามารถของตนเองเพื่อไม่ให้เกินกำลัง. ช่วยเหลือคนอื่นเท่าที่สามารถทำได้โดยไม่ฝืนตนเองมากเกินไป. ความภูมิใจและความมั่นใจจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราทำสิ่งดีๆ ให้กับตนเองและผู้อื่น.

9. มองหาข้อดูของการโดนบุลลี่

การโดนบุลลี่ช่วยเสริมความเข้มแข็งในตัวเรา. เปลี่ยนมุมมองและหาแง่ดีของการโดนแกล้ง. ใช้โอกาสนี้เพื่อพัฒนาตนเองและสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ.