คำศัพท์ในยิม (ฟิตเนส)
เนื้อหาโดย Jujubee
50 คำศัพท์ ใน ยิม (ฟิตเนส)
- Gym – โรงยิม (จิม)
- Workout – การออกกำลังกาย (เวิร์คเอ้าท์)
- Warm-up – การวอร์มอัพ (วอร์ม-อัพ)
- Stretching – การยืดกล้ามเนื้อ (สเตรชชิง)
- Push-up – การวิดพื้น (พุช-อัพ)
- Sit-up – การซิทอัพ (ซิท-อัพ)
- Squat – ท่าสควอท (สควอท)
- Lunges – ท่าลันจ์ (ลัน-จ์)
- Plank – ท่าแพลงก์ (แพลงก์)
- Cardio – คาร์ดิโอ (คาร์-ดิโอ)
- Strength training – การฝึกกล้ามเนื้อ (สเตรงธ์ เทรนนิ่ง)
- Weightlifting – การยกน้ำหนัก (เวทลิฟท์ติ้ง)
- Dumbbell – ดัมเบล (ดัม-เบล)
- Barbell – บาร์เบล (บาร์-เบล)
- Kettlebell – เคตเทิลเบล (เค-เทิล-เบล)
- Resistance band – ยางยืดออกกำลังกาย (รีซิสแทนซ์-แบนด์)
- Bench press – การกดบาร์เบลบนม้านั่ง (เบนช์-เพรส)
- Deadlift – ท่าเดดลิฟท์ (เดด-ลิฟท์)
- Reps – จำนวนครั้งที่ทำ (เรปส์)
- Sets – จำนวนเซ็ต (เซ็ทส์)
- Cool-down – การคลายกล้ามเนื้อ (คูล-ดาวน์)
- Treadmill – ลู่วิ่ง (เทรดมิล)
- Elliptical – เครื่องเดินวงรี (อิลลิปทิเคิล)
- Rowing machine – เครื่องพายเรือ (โรอิ้ง แมชชีน)
- Pull-up – การดึงข้อ (พุล-อัพ)
- Chin-up – การดึงข้อจับคว่ำ (ชิน-อัพ)
- Leg press – การกดขาด้วยเครื่อง (เล็ก-เพรส)
- Calisthenics – การออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัว (แคลิสเทนิคส์)
- Crossfit – ครอสฟิต (ครอส-ฟิต)
- Yoga mat – เสื่อโยคะ (โย-กา แมท)
- Pilates – พิลาทิส (พิ-ลา-ทีส)
- HIIT – การออกกำลังกายแบบเข้มข้น (เอช ไอ ไอ ที)
- Core – กล้ามเนื้อแกนกลาง (คอร์)
- Abs – หน้าท้อง (แอ็บส์)
- Obliques – กล้ามเนื้อด้านข้าง (โอบลิคส์)
- Biceps – กล้ามเนื้อแขนด้านหน้า (ไบเซ็ปส์)
- Triceps – กล้ามเนื้อแขนด้านหลัง (ไทรเซ็ปส์)
- Chest – หน้าอก (เชสต์)
- Back – หลัง (แบ็ค)
- Shoulders – ไหล่ (โชลเดอร์ส)
- Legs – ขา (เล็กส์)
- Quads – กล้ามเนื้อขาหน้า (ควอดส์)
- Hamstrings – กล้ามเนื้อต้นขาหลัง (แฮมสตริงส์)
- Glutes – กล้ามเนื้อสะโพก (กลูทส์)
- Calves – กล้ามเนื้อน่อง (แคลฟส์)
- Lats – กล้ามเนื้อหลังด้านข้าง (แลทส์)
- Forearms – แขนท่อนล่าง (ฟอร์อาร์มส์)
- Grip strength – แรงจับ (กริป-สเตรงธ์)
- Foam roller – ลูกกลิ้งโฟม (โฟม โรลเลอร์)
- Personal trainer – ผู้ฝึกสอนส่วนตัว (เพอร์ซันนัล เทรนเนอร์)
เนื้อหาโดย: Jujubee
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
Subway "เถื่อน" บุกไทย! กว่า 105 สาขา อนาคตแฟรนไชส์ซับเวย์จะเป็นอย่างไร?มาดูรีเเอคชั่น เมื่อชาวต่างชาติได้ยินเพลง “ออเจ้า” ในเวอร์ชั่นโอเปร่า 🥰ฝากตัวรับใช้นาย!! พบมือปืนฟันน้ำนม ถือปืนขู่ขณะจอดติดไฟแดง โหดแท้พ่อคุณเอ้ย! 😁สาววัย 26 เมียมหาเศรษฐี เปิดเผย 'กฎเกณฑ์' ที่สามีกำหนด ทำชาวเน็ตตะลึง!บุกบ้าน “หมอดูฮวงจุ้ยชื่อดังตี่ลี่” ปิดเงียบนัท มีเรีย แจงเหตุ ท้องป่อง ทำหลายคนคิดว่าท้อง"ชายวัย 59 ปี ทานกล้วย 2-3 ลูกทุกคืน พบความจริงหลังการตรวจสุขภาพ"13 ของว่าง ของกินเล่น พลังงานต่ำ ไม่อ้วน แคลน้อย สำหรับคนลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มนานนายกสเปนถูกคนขว้างโคลนใส่ จนต้องเผ่นหนี เหตุเตือนภัยน้ำท่วมช้า ปล่อยให้กษัตริย์รับหน้าและปลอบใจประชาชนแทน 😔ทานอาหารประเภทไหน ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค"มะเร็ง"วันหยุดปี 2568 มาแล้ว! เช็กปฏิทินวันหยุดราชการ เตรียมแพลนวันพักผ่อน😌 ชวนเข้ามาหาคำตอบกับวัตถุประหลาดที่สร้างความงุนงงให้กับคนเกือบทุกคนในโลกอินเตอร์เน็ต 😏Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ฝายกั้นน้ำปางสวรรค์" มุมถ่ายรูปสวยอลังการแห่งอุทัยธานี จุดเช็กอินใหม่ที่สายธรรมชาติ"ปลานกแก้ว" ปลาทะเลสีสวย กับเคล็ดลับการนอนกางมุ้งสุดพิเศษปาร์ตี้ทั้งคืน ดื่มจนหนัก มาพักตับกันบ้าง ด้วย 5 วิธีพักตับหลังปาร์ตี้ ดูแลฟื้นฟูได้ง่าย ๆทานอาหารประเภทไหน ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค"มะเร็ง"น้องมิลค์หน้านิ่ง คว้าอันดับ 2 ในการแข่งโดรนเรสซิ่งชิงแชมป์โลก 2024กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"ปลานกแก้ว" ปลาทะเลสีสวย กับเคล็ดลับการนอนกางมุ้งสุดพิเศษนายกสเปนถูกคนขว้างโคลนใส่ จนต้องเผ่นหนี เหตุเตือนภัยน้ำท่วมช้า ปล่อยให้กษัตริย์รับหน้าและปลอบใจประชาชนแทน 😔"จิตรกรรมฝาผนังของอุโบสถวัดขุนอินทประมูล ความงามร่วมสมัยที่เชื่อมโยงประวัติศาสตร์กับศรัทธาของชุมชน"มอนเต คาลี: ภูเขาเกลือเทียมยักษ์ในเยอรมนี ความงดงามและบททดสอบของสิ่งแวดล้อม