คำศัพท์ในยิม (ฟิตเนส)
เนื้อหาโดย Jujubee
50 คำศัพท์ ใน ยิม (ฟิตเนส)
- Gym – โรงยิม (จิม)
- Workout – การออกกำลังกาย (เวิร์คเอ้าท์)
- Warm-up – การวอร์มอัพ (วอร์ม-อัพ)
- Stretching – การยืดกล้ามเนื้อ (สเตรชชิง)
- Push-up – การวิดพื้น (พุช-อัพ)
- Sit-up – การซิทอัพ (ซิท-อัพ)
- Squat – ท่าสควอท (สควอท)
- Lunges – ท่าลันจ์ (ลัน-จ์)
- Plank – ท่าแพลงก์ (แพลงก์)
- Cardio – คาร์ดิโอ (คาร์-ดิโอ)
- Strength training – การฝึกกล้ามเนื้อ (สเตรงธ์ เทรนนิ่ง)
- Weightlifting – การยกน้ำหนัก (เวทลิฟท์ติ้ง)
- Dumbbell – ดัมเบล (ดัม-เบล)
- Barbell – บาร์เบล (บาร์-เบล)
- Kettlebell – เคตเทิลเบล (เค-เทิล-เบล)
- Resistance band – ยางยืดออกกำลังกาย (รีซิสแทนซ์-แบนด์)
- Bench press – การกดบาร์เบลบนม้านั่ง (เบนช์-เพรส)
- Deadlift – ท่าเดดลิฟท์ (เดด-ลิฟท์)
- Reps – จำนวนครั้งที่ทำ (เรปส์)
- Sets – จำนวนเซ็ต (เซ็ทส์)
- Cool-down – การคลายกล้ามเนื้อ (คูล-ดาวน์)
- Treadmill – ลู่วิ่ง (เทรดมิล)
- Elliptical – เครื่องเดินวงรี (อิลลิปทิเคิล)
- Rowing machine – เครื่องพายเรือ (โรอิ้ง แมชชีน)
- Pull-up – การดึงข้อ (พุล-อัพ)
- Chin-up – การดึงข้อจับคว่ำ (ชิน-อัพ)
- Leg press – การกดขาด้วยเครื่อง (เล็ก-เพรส)
- Calisthenics – การออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัว (แคลิสเทนิคส์)
- Crossfit – ครอสฟิต (ครอส-ฟิต)
- Yoga mat – เสื่อโยคะ (โย-กา แมท)
- Pilates – พิลาทิส (พิ-ลา-ทีส)
- HIIT – การออกกำลังกายแบบเข้มข้น (เอช ไอ ไอ ที)
- Core – กล้ามเนื้อแกนกลาง (คอร์)
- Abs – หน้าท้อง (แอ็บส์)
- Obliques – กล้ามเนื้อด้านข้าง (โอบลิคส์)
- Biceps – กล้ามเนื้อแขนด้านหน้า (ไบเซ็ปส์)
- Triceps – กล้ามเนื้อแขนด้านหลัง (ไทรเซ็ปส์)
- Chest – หน้าอก (เชสต์)
- Back – หลัง (แบ็ค)
- Shoulders – ไหล่ (โชลเดอร์ส)
- Legs – ขา (เล็กส์)
- Quads – กล้ามเนื้อขาหน้า (ควอดส์)
- Hamstrings – กล้ามเนื้อต้นขาหลัง (แฮมสตริงส์)
- Glutes – กล้ามเนื้อสะโพก (กลูทส์)
- Calves – กล้ามเนื้อน่อง (แคลฟส์)
- Lats – กล้ามเนื้อหลังด้านข้าง (แลทส์)
- Forearms – แขนท่อนล่าง (ฟอร์อาร์มส์)
- Grip strength – แรงจับ (กริป-สเตรงธ์)
- Foam roller – ลูกกลิ้งโฟม (โฟม โรลเลอร์)
- Personal trainer – ผู้ฝึกสอนส่วนตัว (เพอร์ซันนัล เทรนเนอร์)
เนื้อหาโดย: Jujubee
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
โรคกลัวการอาบน้ำ โรคแปลกที่มีอยู่จริง ถ้าใจเราสะอาด น้ำไม่ต้องอาบก็ได้ สำรวจตัวเองแค่แนวคิดขบขันหรือสัญญาณเตือนฮือฮาเหนือท้องฟ้าประเทศไทยหลายพื้นที่! แห่สงสัย มนุษย์ต่างดาว?เงินดิจิทัล 10,000 บาท เฟส 3 มาแน่! คนทั่วไปรับผ่านดิจิทัลวอลเล็ต กระตุ้นเศรษฐกิจปี 2568คนดูยังท้อ!! หนุ่มทำคอนเทนต์ตามล่า “ ช็อกโกแลตดูไบ” ในเซเว่น หาทั้งจังหวัด 23 สาขา ก็ยังไม่มี แต่สุดท้ายได้ลองสมใจเพจดังเปิดภาพพระสงฆ์ ควงแขนผู้ชาย ชาว เน็ตวิจารณ์ยับท้องเสีย ทำไมห้าม ดื่มนมชั่วขณะสุดท้ายของชีวิต หากถูกประหารด้วยกิโยติน เราจะรู้สึกอย่างไร?เฮ! เงินไร่ละพันยังมาต่อเนื่อง! ชาวนารับเงินช่วยเหลือ ธ.ก.ส. กันอยู่หรือเปล่า? มาอัปเดตกันหน่อย!เฮ! มาแล้ว! "เงินดิจิทัลวอลเล็ต" กลับมาแน่! รัฐบาลจัดหนัก ลงงบฯ ปี 69 เตรียมรับทรัพย์กันได้เลย!เชน ธนา การเงินวิกฤตหนัก ตัดใจประกาศขายออฟฟิศ 3 ตึก ราคารวมเกือบร้อยล้านผลการออกรางวัลสลากกาชาด กรมส่งเสริมการปกครองท้องถิ่น ประจำปี 2567🎉🎁Baby V.O.X เกิร์ลกรุ๊ประดับตำนานของเกาหลี คัมแบ๊กในรอบ 14 ปี นำโดย 'ยุนอึนเฮ'Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สั่งพักงานยกชุด! 18 ตำรวจจราจร ปมตั้งโต๊ะจับปรับ 'เจอจ่ายจบ'"Baby V.O.X เกิร์ลกรุ๊ประดับตำนานของเกาหลี คัมแบ๊กในรอบ 14 ปี นำโดย 'ยุนอึนเฮ'คลิปไวรัล คุณยายวัย 95 ปี หัวเราะจนหงายหลัง ชาวเน็ตเเห่ถามคุณยายเป็นอะไรน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบสำเร็จรูปทำไมใช้แต่พริกสีเขียว