คาโรชิ ซินโดรม (Karoshi Syndrome) ทำงานหนัก บ้างานมาก ๆ ก็ตายได้
โพสท์โดย sompeansomped
คาโรชิ ซินโดรม (Karoshi Syndrome) คือ โรคจากการทำงานหนักจนถึงขั้นเสียชีวิต รู้จักครั้งแรกในประเทศญี่ปุ่น ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ จากการทำงานหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน ขาดสารอาหาร เครียดสะสม ประสบภาวะทางจิตใจ รู้สึกไร้ค่า กดดันตัวเอง หดหู่ และทำการอัตวินิบาตกรรมในที่สุด อาจเกิดอาการร้ายแรงได้ อย่างเช่น หัวใจวาย เป็นต้น
อาการของโรคคาโรชิ ซินโดรม
- ทำงานล่วงเวลาติดต่อกันเป็นระยะเวลายาวนาน
- เริ่มงานเร็ว กลับทีหลังเพื่อนร่วมงาน ใช้เวลาในการทำงานเยอะมาก ติดต่อกันเป็นเวลานาน
- ไม่ใช้วันลาหยุดตามสิทธิ์ ทั้งลาป่วย ลาพักผ่อน และลากิจ
- เครียดตลอดเวลา คิดหมกมุ่นเรื่องงานแทบจะตลอดเวลา บางครั้งอาจเก็บไปฝัน
- มีปัญหาในการนอนหลับ นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท รู้สึกอ่อนเพลีย พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ไม่มีเวลาให้กับทั้งตัวเอง และ คนรอบข้าง
- ปวดหลัง ไหล่ สายตา คล้ายกับโรคออฟฟิศซินโดรม
- ความผิดปกติทางอารมณ์ อย่างเช่น โมโห ฉุนเฉียว
- เคร่งเครียดจากการทำงาน ทำงานภายใต้ภาวะกดดัน
- จำไม่ได้ว่าได้พักผ่อนจริง ๆ ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่
คาโรชิ ซินโดรม ส่งผลให้เป็นโรคอื่น ๆ ต่อไปนี้
- โรคหัวใจ
- โรคกระเพาะอาหาร
- โรคเบาหวาน
- ความดันโลหิตสูง
- เส้นเลือดในสมองแตก
- โรคมะเร็ง
- อัมพาต
- เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
- ภาวะทางจิตใจ ที่ก่อให้เกิดการทำร้ายตนเอง
- เกิดอุบัติเหตุ โดยเฉพาะการเดินทาง หรือในเวลางาน เนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ
กลุ่มเสี่ยงของคาโรชิ ซินโดรม
- ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 45-74 ปี ขึ้นไป คนวัยนี้มักมีฮอร์โมนที่ไม่ค่อยสมดุลกัน พฤติกรรมทำงานมากกว่า 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ รวมทั้งกลัวการถูกละเลยจากบุตรหลาน
- ผู้ที่ตั้งครรภ์ หรือหลังคลอดบุตรMama Blue ผู้หญิงที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป อาจประสบกับภาวะซึมเศร้า ทำร้ายตนเอง และทารกได้
- บุคคลที่เป็นหัวหน้างานที่มีตำแหน่งสูง ๆ มีความเครียด กดดันสูง ควบคุมพนักงานใต้บังคับบัญชา ทำงานแข่งกับเวลาอยู่เสมอ
- บุคลากรด้านการแพทย์ รับภาระงานจากการดูแลคนไข้ มีหน้าที่รับผิดชอบชีวิตผู้ป่วย
การป้องกันโรคคาโรชิ ซินโดรม
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ อย่างเช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ร้องเพลง ปลูกต้นไม้
- ออกไปพบปะเพื่อน หรือคนในครอบครัว เพื่อพูดคุยระบายความเครียด
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่
- ปล่อยวางทางความคิด ไม่นำงานกลับมาทำที่บ้าน หรือคิดต่อที่บ้าน มากจนเกินไป
- ทำงานล่วงหน้าเท่าที่จำเป็น ควรรู้จักการทำงานให้พอดี ไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
- หากมีปัญหาเกี่ยวกับงานให้ปรึกษาหัวหน้า ผู้บังคับบัญชา
- เปลี่ยนสายงาน หรือ องค์กร ที่เข้ากับตนเอง
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เด็กชายทรมานจากการหายใจลำบากและมีกลิ่นเหม็นในจมูกมา7ปี กว่าจะรู้สาเหตุเขาพระวิหาร: สัญลักษณ์แห่งความงดงามและความขัดแย้ง21ประเทศที่สามารถเดินทางไปไม่ต้องขอวีซ่าตำรวจอึ้ง!! นักท่องเที่ยวกลืนใบสั่งโชว์ ต่อหน้าต่อตายังทำไปได้ 😅แบมแบมถูกกลั่นแกล้งเรื่องรูปลักษณ์ และถูกกล่าวหาว่าทำศัลยกรรม แต่เขากลับตอบโต้ได้อย่างเจ็บแสบ ทำให้แฟนคลับเฮลั่น!หุ่นยนต์ตรวจตราอัตโนมัติรูปทรงกลมของตำรวจจีนเด็กไทยไม่ธรรมดา น้องไนท์วัย 8 ขวบ ช่างสักมือทองที่ดังไกลระดับโลกผิดแผน!! เมื่อพี่หมีมาสคอตจะเซอร์ไพรส์วันเกิดหนูน้อย แต่เด็กดันกลัวจนร้องไห้ ต้องเอ็นดูใครก่อนดี13 ผักพื้นบ้านลดน้ำตาลในเลือด กินสบาย ไม่ทำลายตับสรุปดราม่าลิปสติกกับบทเรียนของ "เพชรปากปลาร้า"10อันดับอาชีพที่กำลังจะหายไปว้าว! เปิดโปงเงินเดือน "ทหารเกาหลีเหนือ" ในรัสเซีย แต่เดี๋ยวก่อน...เงินไปไหนหมด?!Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
21ประเทศที่สามารถเดินทางไปไม่ต้องขอวีซ่าน้องเต้าหู้แจกไข่ให้ชาวบ้าน แต่กลับเจอมนุษย์ป้ารุมเข้ามาจัดการ ทำเอาน้องอึ้งจนพูดไม่ออก เห็นแล้วรู้สึกอายแทนจริงๆผิดแผน!! เมื่อพี่หมีมาสคอตจะเซอร์ไพรส์วันเกิดหนูน้อย แต่เด็กดันกลัวจนร้องไห้ ต้องเอ็นดูใครก่อนดีจบเห่! DSI สั่งฟ้อง 18 บอส ดิไอคอนกรุ๊ป ข้อหาอื้อ ฉาวสะเทือนวงการ!"นก ฉัตรชัย-นก จริยา-หน่อง อรุโณชา" ผู้จัดมือทองช่อง 3 ตบเท้าซบช่อง MONO ไม่ต้องบอกผู้ใหญ่ เสนอช่องอื่นได้เลยเด็กชายทรมานจากการหายใจลำบากและมีกลิ่นเหม็นในจมูกมา7ปี กว่าจะรู้สาเหตุ