คาโรชิ ซินโดรม (Karoshi Syndrome) ทำงานหนัก บ้างานมาก ๆ ก็ตายได้
โพสท์โดย sompeansomped
คาโรชิ ซินโดรม (Karoshi Syndrome) คือ โรคจากการทำงานหนักจนถึงขั้นเสียชีวิต รู้จักครั้งแรกในประเทศญี่ปุ่น ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ จากการทำงานหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน ขาดสารอาหาร เครียดสะสม ประสบภาวะทางจิตใจ รู้สึกไร้ค่า กดดันตัวเอง หดหู่ และทำการอัตวินิบาตกรรมในที่สุด อาจเกิดอาการร้ายแรงได้ อย่างเช่น หัวใจวาย เป็นต้น
อาการของโรคคาโรชิ ซินโดรม
- ทำงานล่วงเวลาติดต่อกันเป็นระยะเวลายาวนาน
- เริ่มงานเร็ว กลับทีหลังเพื่อนร่วมงาน ใช้เวลาในการทำงานเยอะมาก ติดต่อกันเป็นเวลานาน
- ไม่ใช้วันลาหยุดตามสิทธิ์ ทั้งลาป่วย ลาพักผ่อน และลากิจ
- เครียดตลอดเวลา คิดหมกมุ่นเรื่องงานแทบจะตลอดเวลา บางครั้งอาจเก็บไปฝัน
- มีปัญหาในการนอนหลับ นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท รู้สึกอ่อนเพลีย พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ไม่มีเวลาให้กับทั้งตัวเอง และ คนรอบข้าง
- ปวดหลัง ไหล่ สายตา คล้ายกับโรคออฟฟิศซินโดรม
- ความผิดปกติทางอารมณ์ อย่างเช่น โมโห ฉุนเฉียว
- เคร่งเครียดจากการทำงาน ทำงานภายใต้ภาวะกดดัน
- จำไม่ได้ว่าได้พักผ่อนจริง ๆ ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่
คาโรชิ ซินโดรม ส่งผลให้เป็นโรคอื่น ๆ ต่อไปนี้
- โรคหัวใจ
- โรคกระเพาะอาหาร
- โรคเบาหวาน
- ความดันโลหิตสูง
- เส้นเลือดในสมองแตก
- โรคมะเร็ง
- อัมพาต
- เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
- ภาวะทางจิตใจ ที่ก่อให้เกิดการทำร้ายตนเอง
- เกิดอุบัติเหตุ โดยเฉพาะการเดินทาง หรือในเวลางาน เนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ
กลุ่มเสี่ยงของคาโรชิ ซินโดรม
- ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 45-74 ปี ขึ้นไป คนวัยนี้มักมีฮอร์โมนที่ไม่ค่อยสมดุลกัน พฤติกรรมทำงานมากกว่า 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ รวมทั้งกลัวการถูกละเลยจากบุตรหลาน
- ผู้ที่ตั้งครรภ์ หรือหลังคลอดบุตรMama Blue ผู้หญิงที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป อาจประสบกับภาวะซึมเศร้า ทำร้ายตนเอง และทารกได้
- บุคคลที่เป็นหัวหน้างานที่มีตำแหน่งสูง ๆ มีความเครียด กดดันสูง ควบคุมพนักงานใต้บังคับบัญชา ทำงานแข่งกับเวลาอยู่เสมอ
- บุคลากรด้านการแพทย์ รับภาระงานจากการดูแลคนไข้ มีหน้าที่รับผิดชอบชีวิตผู้ป่วย
การป้องกันโรคคาโรชิ ซินโดรม
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ อย่างเช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ร้องเพลง ปลูกต้นไม้
- ออกไปพบปะเพื่อน หรือคนในครอบครัว เพื่อพูดคุยระบายความเครียด
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่
- ปล่อยวางทางความคิด ไม่นำงานกลับมาทำที่บ้าน หรือคิดต่อที่บ้าน มากจนเกินไป
- ทำงานล่วงหน้าเท่าที่จำเป็น ควรรู้จักการทำงานให้พอดี ไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
- หากมีปัญหาเกี่ยวกับงานให้ปรึกษาหัวหน้า ผู้บังคับบัญชา
- เปลี่ยนสายงาน หรือ องค์กร ที่เข้ากับตนเอง
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ผลเลือด "ติ๊ก ชิโร่" ออกมาแล้ว“ติ๊ก ชิโร่-ภรรยา” ร่วมส่งวิญญาณ “น้องเมจิ” ตร.แจ้งข้อหา เมาขับ-ขับประมาททำคนเจ็บตาย...เผยตำแหน่งใหญ่โตของ "ฟลุค เกริกพล" ในธุรกิจติดฉงน Bhip !!ศึกเสน่หาไกรทองชาละวัน ตีความใหม่ ไกรทองเป็นตัวร้าย? ชาละวันเป็นพระเอก?โค้งสุดท้าย"หวยไทย@คุณยายวารี"ประจำงวดวันที่ 16 ตุลาคม 2567เซอร์ไพรส์! เจ้าหญิงเขมรเตรียมสมัครออดิชั่น ไอดอล K-popขนลุกซู่! ฝรั่งไม่รู้ว่าเป็นสุสาน..นึกว่าเป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดฮิตเจอพัสดุดิ้นได้ในกล่อง เต้นใหญ่เลย สงสัยคงดีใจที่ได้เจอคนสั่ง 🤣ขายตรง VS แชร์ลูกโซ่ ต่างกันอย่างไร? รู้ทันกลโกง ก่อนตกเป็นเหยื่อ!ตัวละครใหม่ สคบ. รีบต่อสายหา กรรชัย กลางโหนกระแส แจงภาพร่วมทำบุญบอสพอลเจาะงบการเงิน ดิ ไอคอน กรุ๊ป 5 ปี กวาดรายได้หมื่นล้าน!ลุงกวาดขยะ’ ตรอมใจลงทุน ‘ดิไอคอน’ 2 แสน ขายสินค้าไม่ได้ เมียไล่ออกจากบ้าน!.Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชาร์จมือถือไม่เต็ม 100% หรือชาร์จได้นิดเดียวแล้วถอดจะเป็นไรไหม?ท่าน ว.วชิรเมธี’ แจงซ้ำ ปัดเอี่ยว ‘ดิไอคอน’ พระทุกรูปไปด้วยใจสุจริตไรเดอร์จมตีนหญิง หลังไรเดอร์เตือนเธอ ด้วยความเป็นห่วงเจาะงบการเงิน ดิ ไอคอน กรุ๊ป 5 ปี กวาดรายได้หมื่นล้าน!ศึกเสน่หาไกรทองชาละวัน ตีความใหม่ ไกรทองเป็นตัวร้าย? ชาละวันเป็นพระเอก?เผยตำแหน่งใหญ่โตของ "ฟลุค เกริกพล" ในธุรกิจติดฉงน Bhip !!