รวมคำถามยอดฮิต การเผาผลาญไขมัน

รวมคำถามยอดฮิต การเผาผลาญไขมัน

Q1

ถาม : เคยลดความอ้วน แต่เลิกกลางคันทุกที จะทำยังไง
ตอบ : หาเพื่อนอย่างน้อย 1 คน ให้ดีหาให้ได้ 5 คน เข้าโปรแกรมตามหนังสือเล่มนี้ ให้กำลังใจกันและกัน สำเร็จแน่นอน

Q2

ถาม : นอนห้องแอร์ช่วยให้ผอมได้จริงมั้ย
ตอบ : จริง ร่างกายของคุณจะเผาผลาญพลังงานมากยิ่งขึ้น ถ้าคุณนอนหลับในที่เย็นนิด ๆ พยายามห่มผ้าให้น้อยที่สุด หรือไม่ห่มเลย แต่ละคืนคุณจะเผาผลาญพลังงานเพิ่มอีกหลายร้อยแคลอรีและบังคับส่วนควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ทำงานหนักขึ้นอีก

Q3

ถาม : อบซาวน่าทำให้ผอมจริงหรือเปล่า
ตอบ : การอบซาวน่า และการอาบน้ำวนเพิ่มความร้อนให้ผิวหนังและเป็นสาเหตุให้เหงื่อออกมากเกินไปจนเกิดการสูญเสียน้ำ การสูญเสียน้ำไม่ช่วยให้น้ำหนักลดหรือมีสุขภาพดี ความจริง แล้วการสูญเสียน้ำ เป็นตัวทำให้ร่างกายสะสมไขมันต่างหากในหนังสือเล่มนี้ เราแนะนำให้คุณรักษาร่างกายให้เย็นและอิ่มน้ำเสมอ จงอยู่ห่างผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เสียเหงื่อจนเกินไป

Q4

ถาม : มีคนแนะนำให้แปรงฟันบ่อย ๆ
ตอบ : คราวหน้าถ้าคุณหิวขึ้นมาขอให้คุณแปรงฟันเพราะปากที่สะอาดและมีรสมิ้นต์ทำให้คุณกินได้น้อยลง ถ้าไม่เชื่อคุณลองแปรงฟันก่อนกินของหวานสิ รสชาติของยาสีฟันจะทำให้ของหวานมีรสขมไปชั่วครู่

Q5

ถาม : สี ช่วยได้จริงหรือ
ตอบ : สีจัดจ้านสามารถกระตุ้นความอยากอาหารได้อย่าใช้จานหรือผ้าปูโต๊ะสีแดง เหลืองสด เขียวมะนาว หรือส้ม รวมทั้งผ้าปู่โต๊ะลายตารางขาวแดงที่เห็นตามร้านพิซซ่า คุณจะกินอาหารได้น้อยลงถ้าใช้จานและผ้าปูโต๊ะสีขาวหรือสีอ่อน

Q6

ถาม : มีคนแนะนำให้เลิกดูโทรทัศน์ช่วงดึก
ตอบ : การดูโทรทัศน์สามารถสะกดให้คุณตรึงอยู่กับของขบเคี้ยวและไม่รู้ตัวว่ากินเข้าไปมากเพียงใดแล้ว ตั้งกฎประจำตัวขึ้นมาว่าห้ามกินขณะดูโทรทัศน์ การดื่มน้ำ ไปเดินเล่นนอกบ้าน หรือเข้านอนเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงจะช่วยให้คุณเลิกนิสัยติดโทรทัศน์ได้

Q7

ถาม : ชอบนึกถึงเรื่องกินอยู่เรื่อย ทำไงดี
ตอบ : เพื่อให้จิตใจคุณเลิกหมกมุ่นเรื่องอาหารและมือของคุณจะไม่ว่าง ลองหางานบ้านทำ อาจจะเริ่มจากติดวอลเปเปอร์ผนังครัวใหม่ ตกแต่งครัวเก่าให้ดีขึ้น หรือไม่

Q8

ถาม : เทคนิคการลดอาหารมีอะไรบ้าง
ตอบ :      1. วางแผนว่ากินอะไรล่วงหน้า
              2. งดกินนอกบ้านในช่วงแรก
              3. อย่ากินไปดูโทรทัศน์ไป หรืออ่านหนังสือไปด้วย
              4. ตักข้าวเข้าปากแล้ววางช้อน เคี้ยวนานๆอย่าตักคำใหม่จนกว่าจะกลืนหมดคำ
              5. เปลี่ยนจานให้เล็กลง
              6. อย่าตักจานที่สอง
              7. กินให้เหลือ

Q9

ถาม : ทำให้ลูกผอมได้อย่างไร
ตอบ : ตัวอย่างที่ดีมีค่ากว่าคำสอน อย่าให้รางวัลเป็นช็อกโกแลต อย่าเชียร์ให้กินเยอะ ถ้าลูกสาวอ้วนชวนลดน้ำหนักช่วงอายุ 12-13 จะได้ผลมาก เพราะเด็กเริ่มรักสายรักงาม ถ้าจะให้ลูกหุ่นดี พ่อแม่ต้องร่วมกันลดน้ำหนักตามโปรแกรมร่วมกับลูก

Q10

ถาม : ทำอย่างไรให้ดูผอม
ตอบ : สีเข้มไม่พรางรูปร่างเสมอไป ยิ่งสีดำยิ่งทำให้ดูโดดเด่น อย่าใส่เสื้อผ้าลายขวาง กางเกงสีหนึ่งเสื้อสีหนึ่งจะดีกว่า

• อย่าใส่เสื้อผ้าเนื้อแข็ง
• ใส่เสื้อผ้าพอดีตัว
• ใส่หลวมยิ่งดูอ้วน
• ใส่ฟิตยิ่งดูเหมือนจะปลิ้นออกมา
• กระโปรงยาวทำให้ดูอ้วน
• อย่าใส่รองเท้าที่มีสายพันรัดข้อเท้า
• อย่านั่งไขว่ห้าง มันจะให้ขาอ่อนยิ่งดูใหญ่ขึ้น
• ใส่รองเท้าหัวแหลมหรือเปิดหัว
• เข็มขัดใหญ่ทำให้เอวดูเล็ก กำไลใหญ่ทำให้ข้อมือดูเล็ก

Q11

ถาม : น้ำหนักเข้าที่แล้ว ทำอย่างไรไม่ให้อ้วนขึ้นอีก
ตอบ : ไม่ต้องทำอะไร เพราะเมื่อคุณลดน้ำหนักจนได้มาตรฐาน พฤติกรรมการกินที่ดี การออกกำลังกายสม่ำเสมอก็จะติดเป็นนิสัย ทำน้ำหนักให้ที่เข้าที่ซะก่อน แล้วคุณจะรู้

Q12

ถาม : ลดน้ำหนักแล้ว หน้าอกเล็กลง สะโพกเล็กลงทำไงดี
ตอบ : หน้าอกกับสะโพกไม่ลด ไขมันต่างหากที่ลดถ้าเมื่อก่อนคุณสัมผัสดูมันจะดูเหลว ลองจับตอนนี้สิ มันเหมือนมีสปริง

Q13

ถาม : กินยาถ่ายทำให้ผอมเร็วมั้ย
ตอบ : มีส่วน แต่อาจทำให้ระบบของร่างกายเสีย กินส้ม มะขาม หรือมะละกอดีกว่า หรือถั่วเขียว หรืออาหารที่มีเส้นใยมาก ๆ ก็จะดี

Q14

ถาม : ท้องอืด อึดอัดทำยังไง
ตอบ : กินผักโขม กระเทียม หอม กล้วย ส้มโอ เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของตับและร่างกายให้ขจัดมลพิษให้เร็วขึ้น

Q15

ถาม : กินอาหารวันละมื้อทำให้ผอมได้มั้ย
ตอบ : ต้องถามว่าหนึ่งมื้อน่ะ - - เท่าไหร่ เพราะกินมื้อเดียวจะเป็นมื้อแห่งการรอคอย จะกินจุ กินให้ครบทุกมื้อดีกว่า

Q16

ถาม : จริงไหม ที่กินอาหารไทยแท้ๆ แล้วสุขภาพดี
ตอบ : จริง เพราะมีสมุนไพรในเครื่องแกงและอาหารมากมาย

Q17

ถาม : ขอรายการอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก แคลอรี่ไม่สูงและอร่อย
ตอบ : จัดให้เลย

ป.ล. เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ที่
https://page.postjung.com/n00kky