หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กินอิ่มแล้วเข้านอนทันทีทำให้อ้วนหรือไหม ?

โพสท์โดย sompeansomped

 

ธรรมชาติการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้มีประสิทธิภาพจะต้องออกกำลังกาย เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ ใช้แรงมาก ๆ ดังนั้น เวลานอนหลับจะทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง หลังกินอาหารแล้วเข้านอนทันที อวัยวะที่ย่อยอาหารทำงานเสร็จแล้วแต่ไม่ได้นำพลังงานไปใช้ มีการใช้พลังงานของระบบประสาทอัตโนมัติเท่านั้น ซึ่งถือเป็นการใช้พลังงานที่น้อยมาก พลังงานที่เหลือสามารถเกิดการสะสมในร่างกาย แปรเปลี่ยนเป็นไขมัน จนทำให้เกิดภาวะอ้วน โดยเฉพาะการอ้วนลงพุง หรือ น้ำหนักขึ้น การกินอาหารในปริมาณเยอะจนเกินไป จึงส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเช่นกัน

 

 

การทำงานที่ดีที่สุดของอวัยวะในระบบย่อยอาหาร คือ การทำงานในแนวตั้ง แต่เมื่อใดที่เปลี่ยนจากแนวตั้งเป็นแนวราบด้วยการนอน อวัยวะเหล่านั้นทำงานได้ไม่เต็มที่ ประสิทธิภาพการย่อยอาหารจะลดลง เพราะเกิดการย้อนกลับของสารคัดหลั่งทั้งน้ำย่อย และ เอนไซน์ต่าง ๆ ในร่างกายจากอวัยวะหนึ่งไปสู่อีกอวัยวะหนึ่งได้

 

 

การกินอิ่มแล้วนอนทันทียังก่อให้มีความเสี่ยงเป็นโรคต่าง ๆ ดังนี้

1.ท้องอืด มีลม หรือ แก๊ส ในกระเพาะอาหารมากเกินไป ทำให้อึดอัดไม่สบายตัว 

 

2.โรคกรดไหลย้อน เมื่อกินแล้วนอน น้ำย่อยจะเกิดการไหลย้อนจากกระเพาะอาหารไปยังหลอดอาหาร และ ไปยังลำคอ ทำให้เกิดอาการแสบ ระคายเคืองอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร การกินแล้วนอน เกิดกรดไหลย้อนติดต่อกันเป็นเวลานาน จะนำไปสู่ความเสียหายของอวัยวะที่เกี่ยวกับระบบย่อยอาหารแบบถาวร

 

3.โรคมะเร็งหลอดอาหาร สืบเนื่องมาจากสาเหตุของโรคกรดไหลย้อน เมื่อรุนแรงมากขึ้นหลอดอาหารจะเป็นแผล อักเสบ ตีบ เพราะหลอดอาหารไม่ได้มีความหนาเหมือนกระเพาะอาหาร ร่างกายจึงปรับตัวโดยการสร้างเนื้อเยื่อขึ้นมาใหม่ทดแทนส่วนที่โดนกรด การแบ่งเซลล์จึงเกิดขึ้นบ่อยครั้ง หากร่างกายกำจัดเซลล์ผิดปกติที่หลุดลอกออกมาเยอะไม่ได้ จะนำไปสู่กลายเป็นมะเร็งหลอดอาหารส่วนปลาย

 

 

หลังกินข้าวเสร็จควรเข้านอนตอนไหน ?

ควรรอประมาณ 2 – 3 ชั่วโมง จึงจะนอนได้ แต่ถ้ากินมากเกินไป เช่น มื้อนั้นกินบุฟเฟต์ ต้องใช้เวลามากกว่านั้น เพื่อให้อวัยวะในระบบย่อยอาหารไหลลำเลียงเข้าสู่ลำไส้เล็กเรียบร้อยก่อน จะสามารถป้องกันความผิดปกติของร่างกายได้ ช่วยให้การนอนหลับให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ตำรวจเตือนหญิงขับสกุ๊ตเตอร์ไฟฟ้าขึ้นถนนใหญ่ เจอสวนกลับ ถ้าห้ามขับไปบอกร้านว่าห้ามขายสิ"พชร์" ลั่น! เรื่องของxึง xูไม่เสือxก็ได้..หลังจะช่วยเคลียร์ใจ "มอส-เต๋า" ทะเลาะกันหลังจากจูหยวนจาง ปฐมกษัตริย์ราชวงศ์หมิงสังหารศัตรู 13 ฮ่องเต้หลังจากนั้นกลายเป็นเลือดผสมเลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.10" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 2567"Dabbawala" อาชีพเก่าแก่แห่งเมืองมุมไบหญิงสาวอเมริกันปีนเสาไฟฟ้าแรงสูง ส่งผลให้ไฟดับทันที 800 หลังคาเรือนเดือดร้อน โดนด่ายับอาม ชุติมา สลัดลุคสาวนักร้อง เตรียมชิงมงมิสแกรนด์ไทยแลนด์ 2025แฮกเกอร์ไทยสร้างตำนาน!เห็นชื่อทีมแล้วพีค พิธีกรอ่านทีลุ้นตามกันทั้งงานเหยื่อปลัดสาวเมาขับ เสียชีวิตเพิ่มเลขเด็ด "มนต์สิทธิ์" งวด 1 ธันวาคม 67 มาแล้ว! ..แฟนหวยรีบมารวยกันเลยขยี้ตาแรง! "นิวเคลียร์" หน้าใหม่เป๊ะเวอร์ ผ่านไป 3 เดือนจำแทบไม่ได้เตรียมพร้อมมีน้อง! แมท ภีรนีย์ฝากไข่สำเร็จ คุณแม่ปลื้มหนัก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หญิงสาวอเมริกันปีนเสาไฟฟ้าแรงสูง ส่งผลให้ไฟดับทันที 800 หลังคาเรือนเดือดร้อน โดนด่ายับสรุปดราม่า"ทริปน้ำไม่อาบวันนี้"ขยี้ตาแรง! "นิวเคลียร์" หน้าใหม่เป๊ะเวอร์ ผ่านไป 3 เดือนจำแทบไม่ได้ครูสาวพลาดฉายไลน์ลับคุยกับนักเรียนชาย ถูกตรวจสอบทันทีหลังจากจูหยวนจาง ปฐมกษัตริย์ราชวงศ์หมิงสังหารศัตรู 13 ฮ่องเต้หลังจากนั้นกลายเป็นเลือดผสมวัดป่าภูทับเบิก วัดสวย ในเพชรบูรณ์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
Guinness World Recordsนัดผู้หญิงที่ต่างกันที่สุดในโลก ดื่มชายามบ่ายในลอนดอนหลังจากจูหยวนจาง ปฐมกษัตริย์ราชวงศ์หมิงสังหารศัตรู 13 ฮ่องเต้หลังจากนั้นกลายเป็นเลือดผสม10 อันดับมหาวิทยาลัยไทย ได้คะแนนจากผู้จ้างงานสูง จบแล้วมีโอกาสได้งานทำสูงกลิ่นหมาเด็กคืออะไร ทำไมหลายคนถึงบอกว่าหอม
ตั้งกระทู้ใหม่