หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กินอิ่มแล้วเข้านอนทันทีทำให้อ้วนหรือไหม ?

โพสท์โดย sompeansomped

 

ธรรมชาติการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้มีประสิทธิภาพจะต้องออกกำลังกาย เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ ใช้แรงมาก ๆ ดังนั้น เวลานอนหลับจะทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง หลังกินอาหารแล้วเข้านอนทันที อวัยวะที่ย่อยอาหารทำงานเสร็จแล้วแต่ไม่ได้นำพลังงานไปใช้ มีการใช้พลังงานของระบบประสาทอัตโนมัติเท่านั้น ซึ่งถือเป็นการใช้พลังงานที่น้อยมาก พลังงานที่เหลือสามารถเกิดการสะสมในร่างกาย แปรเปลี่ยนเป็นไขมัน จนทำให้เกิดภาวะอ้วน โดยเฉพาะการอ้วนลงพุง หรือ น้ำหนักขึ้น การกินอาหารในปริมาณเยอะจนเกินไป จึงส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเช่นกัน

 

 

การทำงานที่ดีที่สุดของอวัยวะในระบบย่อยอาหาร คือ การทำงานในแนวตั้ง แต่เมื่อใดที่เปลี่ยนจากแนวตั้งเป็นแนวราบด้วยการนอน อวัยวะเหล่านั้นทำงานได้ไม่เต็มที่ ประสิทธิภาพการย่อยอาหารจะลดลง เพราะเกิดการย้อนกลับของสารคัดหลั่งทั้งน้ำย่อย และ เอนไซน์ต่าง ๆ ในร่างกายจากอวัยวะหนึ่งไปสู่อีกอวัยวะหนึ่งได้

 

 

การกินอิ่มแล้วนอนทันทียังก่อให้มีความเสี่ยงเป็นโรคต่าง ๆ ดังนี้

1.ท้องอืด มีลม หรือ แก๊ส ในกระเพาะอาหารมากเกินไป ทำให้อึดอัดไม่สบายตัว 

 

2.โรคกรดไหลย้อน เมื่อกินแล้วนอน น้ำย่อยจะเกิดการไหลย้อนจากกระเพาะอาหารไปยังหลอดอาหาร และ ไปยังลำคอ ทำให้เกิดอาการแสบ ระคายเคืองอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร การกินแล้วนอน เกิดกรดไหลย้อนติดต่อกันเป็นเวลานาน จะนำไปสู่ความเสียหายของอวัยวะที่เกี่ยวกับระบบย่อยอาหารแบบถาวร

 

3.โรคมะเร็งหลอดอาหาร สืบเนื่องมาจากสาเหตุของโรคกรดไหลย้อน เมื่อรุนแรงมากขึ้นหลอดอาหารจะเป็นแผล อักเสบ ตีบ เพราะหลอดอาหารไม่ได้มีความหนาเหมือนกระเพาะอาหาร ร่างกายจึงปรับตัวโดยการสร้างเนื้อเยื่อขึ้นมาใหม่ทดแทนส่วนที่โดนกรด การแบ่งเซลล์จึงเกิดขึ้นบ่อยครั้ง หากร่างกายกำจัดเซลล์ผิดปกติที่หลุดลอกออกมาเยอะไม่ได้ จะนำไปสู่กลายเป็นมะเร็งหลอดอาหารส่วนปลาย

 

 

หลังกินข้าวเสร็จควรเข้านอนตอนไหน ?

ควรรอประมาณ 2 – 3 ชั่วโมง จึงจะนอนได้ แต่ถ้ากินมากเกินไป เช่น มื้อนั้นกินบุฟเฟต์ ต้องใช้เวลามากกว่านั้น เพื่อให้อวัยวะในระบบย่อยอาหารไหลลำเลียงเข้าสู่ลำไส้เล็กเรียบร้อยก่อน จะสามารถป้องกันความผิดปกติของร่างกายได้ ช่วยให้การนอนหลับให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
18 บอส 'ดิไอคอน' ถูกดีเอสไอแจ้งข้อหาผิดแชร์ลูกโซ่-กฎหมายขายตรงมังคุดคัด 8 ลูก 699 บาท! "พี่เอ ศุภชัย" เจอดราม่า ราคาแรงแซงโค้งนักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้าแฟนพันธุ์แท้ Hello Kitty รับไม่ได้ ส่งข้อความให้แบนคนจีนที่ซื้อสินค้าไปหมด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จอนนี่ โซมาลี Youtuber คนดัง ก่อวีรกรรมป่วน! ชาวเน็ตแห่ #แบนจอนนี่โซมาลีอุ๊งอิ๊งเดินหน้าเอ็มโอยู44!ลั่นไม่เกี่ยวกับ'เกาะกูด'
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
“3 ประเภทชั้นเรียนพิเศษที่พ่อแม่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อไม่ให้เสียเงินและเวลา!”แฟนพันธุ์แท้ Hello Kitty รับไม่ได้ ส่งข้อความให้แบนคนจีนที่ซื้อสินค้าไปหมดสาววัย 26 เมียมหาเศรษฐี เปิดเผย 'กฎเกณฑ์' ที่สามีกำหนด ทำชาวเน็ตตะลึง!ทิสโก้สนับสนุนประติมากรรม "คุณพระเศวตเล็ก"สู่คอลเลคชั่นศิลปะสะสม
ตั้งกระทู้ใหม่