ข้อควรรู้!! ก่อนการแปรงฟัน

ข้อควรรู้!! ก่อนการแปรงฟัน

จาก หนังสือ เรื่องฟัน เรื่องเยอะ เขียนโดย วิทวัส สังขะวิชัย กล่าวถึงข้อควรรู้เกี่ยวกับเรื่องฟันไว้ดีมากๆ จึงขอนำมาเขียนแชร์ให้ทุกท่าน....

ข้อควรรู้!! ที่ 1 แปรงลิ้นจำเป็นไหม

เสร็จจากแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันเรียบร้อยแล้วอย่าลืมแปรงลิ้นด้วย เพราะบนลิ้นมีร่องเล็กๆ เต็มไปหมด ที่ตรงนี้ก็เป็นแหล่งสะสมจุลินทรีย์เหมือนกัน ถ้าท่านไม่มีที่ขูดลิ้น ก็ให้ใช้แปรงสีฟันนี่แหละ ลากๆๆ ไปตามผิวลิ้น แค่นี้ปากก็สะอาด กลิ่นปากไม่มี ถ้าคิดว่ายังสะอาดไม่พอ ให้บ้วนน้ำยายาบ้วนปากตามแต่ชอบอีกสักหน่อยก็ดี (กรณีน้ำยาบ้วนปากให้ถือเป็นของเสริมก็แล้วกัน ใช้บ่อยไม่ดี โปรดอ่านเกี่ยวกับน้ำยาบ้วนปากในหัวข้อถัดไป)

ข้อควรรู้!! ที่ 2 ไหมขัดฟันดีอย่างไร

แต่เดิมนานมาแล้ว คนไทยนิยมแปรงฟันในแนวขวาง แบบว่าถูไปถูมาเหมือนขัดอะไรซักอย่างในห้องน้ำ เรามาเพิ่ม "แปรงขึ้นแปรงลงทุกซี่" เข้าไปด้วย ฟันก็จะสะอาดขึ้น การวางแปรงในขณะแปรงฟันควรวางขนแปรงไปที่ขอบเหงือก 45 องศา เพื่อกำจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ ซึ่งมันมักเริ่มเกาะบริเวณนี้ก่อนที่อื่นๆ จากนั้นถูกไปมาสั้นๆ ถูๆๆ แล้วก็ "ปัดขึ้นที่ฟันล่าง ปัดลงที่ฟันบน" ทำหลายๆ รอบไม่ยากเลยใช่ไหม 

เสร็จจากแปรงฟัน ให้หยิบไหมขัดฟันมา นำไหมขัดฟันใส่ระหว่างขี่ฟันทีละช่อง ดึงให้ไหมโอบตัวฟันก่อนถูไปมา มันจะได้ไม่บาดเหงือกไง แต่ถ้ามีเลือดออกมาบ้างก็ไม่ต้องตกใจ ถ้าไม่บาดเหงือกและไม่เจ็บ ให้ทำต่อไปเรื่อยๆ ไหมจะช่วยดึงเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ที่อยู่ระหว่างซอกฟันออกมาที่บริเวณซอกฟันนี่ขนแปรงเข้าไม่ถึงแน่นอน ต้องใช้ไหมเท่านั้น

เมื่อใช้ไหมขัดฟันเสร็จแล้ว (ขัดทุกซอกทุกซี่) ถ้าเป็นไปได้ให้แปรงฟันซ้ำอีกสักนิดก็ดีเพื่อขจัดพวกเศษอาหารที่พอมีหลงอยู่ออกไปให้หมด

ข้อควรรู้!! ที่ 3 จำเป็นไหม ที่ต้องมีน้ำยาบ้วนปากติดบ้าน

เคยมีบางคนเข้าใจว่า การใช้น้ำยาบ้วนปากหลังกินอาหารเสร็จจะช่วยฆ่าเชื้อโรคในปากให้ตายเรียบ ปากสะอาด ไม่มีกลิ่นปากฟันจะได้ไม่ผุ ขอเรียนว่า ถูกไม่หมด ผิดก็มี ที่จริงแล้ว สิ่งสำคัญที่สุด คือ "การแปรงฟันอย่างถูกวิธีต่างหากที่สำคัญกว่า" ถ้าจะให้เจ๋งก็ต้องใช้ไหมขัดฟัน ตามด้วยน้ำยาบ้วนปาก (บ้าง)

แต่ถ้าหากข้ามการแปรงฟันที่ถูกวิธี ไม่ใช้ไหมขัดฟันแต่ไปให้ความสำคัญกับการบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก ตามการทดลองของบริษัทขายน้ำยาบ้วนปากมักทำกัน โดยบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากเพียงอย่างเดียว พบว่า ช่วยลดเชื้อจุลินทรีย์ในปากได้จริงๆ ซึ่งที่ใช้คำว่าเชื้อจุลินทรีย์ เพราะมันลดหมดทุกอย่างที่มีอยู่ในปากของเรา น้ำยาบ้วนปากพวกนี้ (ผู้ผลิต) บอกว่าดี เพราะมันลดเชื้อทุกตัวหมดอย่างเท่าเทียมกัน ไม่ว่าจะเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์หรือมีโทษ แล้วก็บอกว่า "สมดุล" เพราะจุลินทรีย์ตายเท่าๆ กัน

แต่ยังมีน้ำยาบ้วนปากบางชนิดที่ระบุว่า ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์อย่างเฉพาะเจาะจง พวกนี้ต้องระวังในการใช้ให้ดี เมื่อมันลดแค่บางตัว ในขณะที่ตัวอื่นๆ ที่เหลืออยู่ก็จะเด่นขึ้นมา ทำให้สมดุลเสียไปอาจเกิดการติดเชื้อราหรืออื่นๆ แทนได้ ถ้าใช้ต่อเนื่องเป็นเวลานาน

ดังนั้น ปรึกษาหมอฟันดีที่สุด หรือไม่ก็อ่านฉลากที่ข้างขวดสักนิดก่อนใช่น้ำยาบ้วนปากยี่ห้อนั้นๆ โดยเฉพาะตรงตัวหนังสือเล็กๆ ที่ข้างขวดที่มองแทบไม่เห็นนั่นแหละ มันบอกวิธีใช้อยู่ พวกนี้มักให้ใช้ได้ไม่เกิน 2 สัปดาห์หรือมีข้อมูลอื่นๆ อีกควรอ่านให้ครบ

อย่างไรก็ตาม การใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นเพียงอาหารเสริม ในการดูแลสุขภาพปาก เท่านั้น มิใช่ทางหลักแต่อย่างใด อย่ามองข้ามการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟัน ทำทั้งสองอย่างนี้ให้ดีที่สุดเสีย

ป.ล. เพื่อนๆ สามารถอ่านกระทู้อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้นะคะ
ข้อควรรู้!! ก่อนเลือกใช้ยาสีฟัน อ่านเพิ่มเติมได้ที่
https://board.postjung.com/1560875

รู้หรือไม่? ฟันซี่ไหน ที่มีปัญหาบ่อยที่สุด อ่านเพิ่มเติมได้ที่
https://board.postjung.com/1564734

จริงหรือไม่!! แปรงสีฟัน ยิ่งแพงยิ่งดี อ่านเพิ่มเติมได้ที่
https://board.postjung.com/1566723

หรือ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ที่
https://page.postjung.com/n00kky