ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เนื้อหาโดย ดับเบิ้ลมันนี่
การออกกำลังกาย
เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยให้มีสุขภาพ อนามัยที่แข็งแรง ปราศจากโรคร้ายต่างๆ ทื่จะเกิดขึ้นในอนาคต บางท่านอาจเข้าใจว่าการทำงานคือการออกกำลังกาย แต่หลักการเป็นจริงแล้ว การทำงานไม่ได้ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังจริงๆใช้เวลาไม่นาน แค่วันล่ะ 30นาที ก็เป็นประโยชน์กับสุขภาพร่างกายแล้ว
การออกกำลังกายมีหลายวิธีคือ
1การเต้นแอโรบควันล่ะสามสิบ
2ปั่นจักรยาน
3การวิ่ง การเดิน
4ว่ายน้ำ
5แตะฟุตบอล
,6บาสเก็ตบอล และอีกหลาย
การออกกำลังกายทำให้การสูบฉีดเลือดไหลเวียนได้ดี มีการเผาผลาญที่ดี
ทำให้ร่างกายทุกส่วนได้ขยับเขยื้อน ก่อนออก
กำลังกายควรมีการวอร์มร่างกาย เพื่อลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออีกด้วย
เนื้อหาโดย: ดับเบิ้ลมันนี่
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
รอยสักอมตะจากชั้นดินเยือกแข็ง: ถอดรหัสชีวิต "เจ้าหญิงน้ำแข็งแห่งไซบีเรีย"
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
จังหวัดไหนในไทย มีโรงแรมมากที่สุด
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
เปิด 3 กลุ่มทุนจีนยักษ์ใหญ่บุกไทยอย่างหนักในช่วง 5 ปี
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุดHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผ่าฟันคุดแล้วปากไม่หายชา?
'รอยเท้าบนดวงจันทร์' รอยเท้าที่จะอยู่ไปอีกนานเป็นล้านปี
ของใช้รอบตัว ควรโละทิ้งตอนไหน
"เกลือ กิตติ" ส่งสารถึง "อนุทิน" และได้รับการตอบกลับทันที
ฟ้าผ่าท้องถิ่นขอนแก่น! กกต. แจกใบแดง “สจ.ภู” พรรคประชาชน ปมแจกเสื้อ-จัดเลี้ยง สั่งเลือกตั้งใหม่เขต 1 เมือง
ทำไมเด็ก "ช่างจ้อ" ถึงเป็นผู้รอดในยุค AI? เปิดเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่พ่อแม่ยุคใหม่ต้องรู้





