ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เนื้อหาโดย ดับเบิ้ลมันนี่
การออกกำลังกาย
เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยให้มีสุขภาพ อนามัยที่แข็งแรง ปราศจากโรคร้ายต่างๆ ทื่จะเกิดขึ้นในอนาคต บางท่านอาจเข้าใจว่าการทำงานคือการออกกำลังกาย แต่หลักการเป็นจริงแล้ว การทำงานไม่ได้ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังจริงๆใช้เวลาไม่นาน แค่วันล่ะ 30นาที ก็เป็นประโยชน์กับสุขภาพร่างกายแล้ว
การออกกำลังกายมีหลายวิธีคือ
1การเต้นแอโรบควันล่ะสามสิบ
2ปั่นจักรยาน
3การวิ่ง การเดิน
4ว่ายน้ำ
5แตะฟุตบอล
,6บาสเก็ตบอล และอีกหลาย
การออกกำลังกายทำให้การสูบฉีดเลือดไหลเวียนได้ดี มีการเผาผลาญที่ดี
ทำให้ร่างกายทุกส่วนได้ขยับเขยื้อน ก่อนออก
กำลังกายควรมีการวอร์มร่างกาย เพื่อลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออีกด้วย
เนื้อหาโดย: ดับเบิ้ลมันนี่
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สุดจะทน! เมียสกปรกจนผัวทนไม่ไหวขอหย่าความลับของหลังคาพระราชวังต้องห้าม ที่ไร้ขี้นก ทำไมนกไม่กล้าขี้?โรงงานชื่อดังในชลบุรี ประกาศปลดพนักงานจำนวนมากในช่วงปีใหม่ พร้อมสั่งหยุดงานยาว 2 เดือน โดยจ่ายค่าตอบแทนเพียง 75%บุกจับต่างด้าว ขึ้นเรือเตรียมเข้าไทยทนายเดชาท้าชน สนธิ ไม่สนใหญ่มาจากไหนสาวรีวิวบ้านใกล้สนามบิน เผชิญกับเสียงเครื่องบินบินต่ำดังสนั่น ชาวเน็ตเสียงแตกสาวสองต่อยหนุ่มในร้านสุกี้ดัง หลังถูกเหยียดทักษิณ ป่วยจริงหรือป่วยทิพย์ งานนี้มีคนเสี่ยงคุกรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้เพจดังแฉ ทนายตั้ม เคยโพสต์แช่ง แก๊งสารวัตรซัว ขอให้โดนยึดทรัพย์ศาลคัดค้านการประกันตัวทนายตั้ม พร้อมภรรยาพลานล่าสัตว์ แต่โดนลูกซองเพื่อนยิงดับHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บุกจับต่างด้าว ขึ้นเรือเตรียมเข้าไทยโรงงานชื่อดังในชลบุรี ประกาศปลดพนักงานจำนวนมากในช่วงปีใหม่ พร้อมสั่งหยุดงานยาว 2 เดือน โดยจ่ายค่าตอบแทนเพียง 75%ทนายตั้ม-ภรรยา เครียด ถูกคุมตัวฝากขังศาล ปัดตอบคำถามสื่อ ยังกินฉี่อยู่ไหมรู้มั๊ย พระก็มีเงินเดือนนะสาวสองต่อยหนุ่มในร้านสุกี้ดัง หลังถูกเหยียดพลานล่าสัตว์ แต่โดนลูกซองเพื่อนยิงดับ