หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เนื้อหาโดย ดับเบิ้ลมันนี่

การออกกำลังกาย

 

เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยให้มีสุขภาพ อนามัยที่แข็งแรง ปราศจากโรคร้ายต่างๆ ทื่จะเกิดขึ้นในอนาคต  บางท่านอาจเข้าใจว่าการทำงานคือการออกกำลังกาย แต่หลักการเป็นจริงแล้ว การทำงานไม่ได้ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังจริงๆใช้เวลาไม่นาน  แค่วันล่ะ 30นาที ก็เป็นประโยชน์กับสุขภาพร่างกายแล้ว  

การออกกำลังกายมีหลายวิธีคือ

1การเต้นแอโรบควันล่ะสามสิบ

2ปั่นจักรยาน

3การวิ่ง การเดิน

4ว่ายน้ำ 

5แตะฟุตบอล

,6บาสเก็ตบอล และอีกหลาย

 การออกกำลังกายทำให้การสูบฉีดเลือดไหลเวียนได้ดี  มีการเผาผลาญที่ดี

ทำให้ร่างกายทุกส่วนได้ขยับเขยื้อน ก่อนออก

กำลังกายควรมีการวอร์มร่างกาย  เพื่อลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออีกด้วย

เนื้อหาโดย: ดับเบิ้ลมันนี่
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกันแมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถจังหวัดไหนในไทย มีโรงแรมมากที่สุด10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุดนี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลก10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทยวิธีป้องกัน ‘ริ้วรอยบนใบหน้า’ ให้มาช้า ด้วย 5 วิธีทำได้เองง่าย ๆรอยสักอมตะจากชั้นดินเยือกแข็ง: ถอดรหัสชีวิต "เจ้าหญิงน้ำแข็งแห่งไซบีเรีย"เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ยอมขาดทุน! หนุ่มจีนประกาศขายคอนโดหรูทำเลทอง เพราะทนรอลิฟต์นาน 20 นาทีไม่ไหวจีนจะล่าอาณานิคมดวงจันทร์!!! NASA ชี้ ถ้าไม่ระวังจีนจะยึดครองดวงจันทร์ทั้งดวงฝนตกทุกวัน ยังต้องรดน้ำไหม? เคล็ดลับป้องกันโรครากเน่าในหน้าฝนมารยาทปิดดีล! "กฎ 3 ข้อ 8 ข้อระวัง" คัมภีร์โต๊ะอาหารจีนที่เปลี่ยนอนาคตธุรกิจคุณได้'นิวตรอน' ดาวดวงน้อยที่หนาแน่นอย่างมหาศาลคนโสดโปรดอ่าน! เคล็ดลับเสริมดวงรักตามราศี ทำยังไงให้วาเลนไทน์นี้ไม่เหงาอีกต่อไป
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
คนโสดโปรดอ่าน! เคล็ดลับเสริมดวงรักตามราศี ทำยังไงให้วาเลนไทน์นี้ไม่เหงาอีกต่อไปพบแมงกะพรุนผีในทะเลลึก! หนวดของมันยาวเท่ากับรถโรงเรียนเผลอกลืนช้อนยาว 17 เซนติเมตรเข้าไปเพราะสุนัขอยากเล่นด้วยเป้าหมายที่เกินตัว
ตั้งกระทู้ใหม่