หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เนื้อหาโดย ดับเบิ้ลมันนี่

การออกกำลังกาย

 

เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยให้มีสุขภาพ อนามัยที่แข็งแรง ปราศจากโรคร้ายต่างๆ ทื่จะเกิดขึ้นในอนาคต  บางท่านอาจเข้าใจว่าการทำงานคือการออกกำลังกาย แต่หลักการเป็นจริงแล้ว การทำงานไม่ได้ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังจริงๆใช้เวลาไม่นาน  แค่วันล่ะ 30นาที ก็เป็นประโยชน์กับสุขภาพร่างกายแล้ว  

การออกกำลังกายมีหลายวิธีคือ

1การเต้นแอโรบควันล่ะสามสิบ

2ปั่นจักรยาน

3การวิ่ง การเดิน

4ว่ายน้ำ 

5แตะฟุตบอล

,6บาสเก็ตบอล และอีกหลาย

 การออกกำลังกายทำให้การสูบฉีดเลือดไหลเวียนได้ดี  มีการเผาผลาญที่ดี

ทำให้ร่างกายทุกส่วนได้ขยับเขยื้อน ก่อนออก

กำลังกายควรมีการวอร์มร่างกาย  เพื่อลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออีกด้วย

เนื้อหาโดย: ดับเบิ้ลมันนี่
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สุดจะทน! เมียสกปรกจนผัวทนไม่ไหวขอหย่าความลับของหลังคาพระราชวังต้องห้าม ที่ไร้ขี้นก ทำไมนกไม่กล้าขี้?โรงงานชื่อดังในชลบุรี ประกาศปลดพนักงานจำนวนมากในช่วงปีใหม่ พร้อมสั่งหยุดงานยาว 2 เดือน โดยจ่ายค่าตอบแทนเพียง 75%บุกจับต่างด้าว ขึ้นเรือเตรียมเข้าไทยทนายเดชาท้าชน สนธิ ไม่สนใหญ่มาจากไหนสาวรีวิวบ้านใกล้สนามบิน เผชิญกับเสียงเครื่องบินบินต่ำดังสนั่น ชาวเน็ตเสียงแตกสาวสองต่อยหนุ่มในร้านสุกี้ดัง หลังถูกเหยียดทักษิณ ป่วยจริงหรือป่วยทิพย์ งานนี้มีคนเสี่ยงคุกรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้เพจดังแฉ ทนายตั้ม เคยโพสต์แช่ง แก๊งสารวัตรซัว ขอให้โดนยึดทรัพย์ศาลคัดค้านการประกันตัวทนายตั้ม พร้อมภรรยาพลานล่าสัตว์ แต่โดนลูกซองเพื่อนยิงดับ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บุกจับต่างด้าว ขึ้นเรือเตรียมเข้าไทยโรงงานชื่อดังในชลบุรี ประกาศปลดพนักงานจำนวนมากในช่วงปีใหม่ พร้อมสั่งหยุดงานยาว 2 เดือน โดยจ่ายค่าตอบแทนเพียง 75%ทนายตั้ม-ภรรยา เครียด ถูกคุมตัวฝากขังศาล ปัดตอบคำถามสื่อ ยังกินฉี่อยู่ไหมรู้มั๊ย พระก็มีเงินเดือนนะสาวสองต่อยหนุ่มในร้านสุกี้ดัง หลังถูกเหยียดพลานล่าสัตว์ แต่โดนลูกซองเพื่อนยิงดับ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
ของขวัญวันคริสต์มาสที่มอบให้กันได้ไม่ซ้ำใคร"ลอยกระทง 2024 ต้องมาพร้อมแคปชั่นเด็ดๆ ชวนคนพิเศษไปลอยด้วย""ความเชื่อและตำนาน ที่สะท้อนจิตวิญญาณของวันลอยกระทง""รู้ไว้ก่อนลอย! ตำนานและความเชื่อวันลอยกระทง 2567"
ตั้งกระทู้ใหม่