การล้างมือที่ถูกวิธี

การล้างมือ (Hand hygiene) คือ การขัดถูให้ทั่วมือรวมถึงช่องลายนิ้วมือ  ด้วยสบู่ หรือ สารเคมี และน้ำ แล้วล้างออกให้สะอาด

ทำไมต้องล้างมือ ?

1.การล้างมือสามารถฆ่าทั้งเชื้อรา และ เชื้อแบคทีเรีย

2.ช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ช่องปาก ตา จมูก และ ป้องกันการแพร่เชื้อไปยังผู้อื่น

3.การล้างมือจึงเป็นการป้องกันโรคเบื้องต้นที่ได้ผลดี

4.ควรล้างมือทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหาร โดยเฉพาะเวลาทีอยู่ในที่สาธารณะ

โดยแบ่งวิธีการล้างมือดังนี้

1.การล้างมือทั่วไป (Normal hand washing) คือ การล้างมือเพื่อขจัดสิ่งสกปรกต่าง ๆ เช่น เหงื่อ ไขมัน ที่ออกมาตามธรรมชาติ ลดจำนวนเชื้อโรคที่อาศัยอยู่ชั่วคราวบนมือ

การล้างมือที่ถูกวิธีต้องล้างมือด้วย สบู่ก้อน หรือ สบู่เหลว ใช้เวลาในการฟอกมือประมาณ 15 วินาที

2.การล้างมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ (Hygienic hand washing) คือ การล้างมือด้วยสบู่เหลวผสมน้ำยาฆ่าเชื้อ เช่น Chlorhexidine 4 %  ใช้เวลาในการฟอกมือประมาณ 20 - 30 วินาที

3.การล้างมือก่อนทำหัตถการ (Surgical hand washing) คือ การล้างมือก่อนทำหัตถการในห้องผ่าตัด หรือ ห้องคลอด เพื่อป้องกันการติดเชื้อ ล้างมือด้วยสบู่เหลวผสมน้ำยาฆ่าเชื้อ เช่น Chlorhexidine 4 % ตั้งแต่ มือ แขน ถึง ข้อศอก ให้ทั่วใช้เวลานาน 2 - 5 นาที

4.การล้างมือด้วยแอลกอฮอล์เจล (Alcohol gel) คือ การล้างมือในกรณีเร่งด่วน ไม่สะดวกด้วยการล้างมือด้วยน้ำ และ มือไม่ปนเปื้อนสิ่งสกปรก หรือ สารคัดหลั่ง ล้างมือด้วยแอลกอฮอล์เจลประมาณ 10 มิลลิลิตร ใช้เวลาประมาณ 15 - 25 วินาที

วิธีการล้างมือทั่วไปที่ถูกต้อง

1.เอาน้ำรดมือให้ทั่วแล้วถูมือ

2.ถูสบู่ให้ทั่วมือ ใช้ฝ่ามือถูกัน

3.ถูทำความสะอาดบริเวณซอกนิ้วมือ

4.ถูบริเวณปลายเล็บ และ ปลายนิ้ว รวมถึงเส้นลายมือ

5.ถูบริเวณหัวแม่มือ

6.ควรล้างมืออย่างน้อยนาน 1-2 นาที