หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

7 นิสัย บอกลา "ยาระบาย"

โพสท์โดย NOOK BOOD

จากหนังสือ อย่าให้ยาฆ่าคุณ เขียนโดย KONDO MAKOTO (คอนโดะ มาโกโตะ) กล่าวว่า การใช้ยาระบายทำให้ลำไส้ใหญ่ติดนิสัยไม่ทำงาน

ยาระบายจำนวนมากในท้องตลาดประกอบด้วยส่วนผสมซองยาถ่ายที่กระตุ้นเยื่อเมือกในลำไส้ใหญ่ ทั้งยังมีส่วนผสมที่ทำให้อุจจาระยังมีส่วนผสมที่ทำให้อุตตาระอ่อนตัวหรือเมื่อเพิ่มปริมาณอุจจาระ

ลำไส้ซึ่งก่อนหน้านี้ทำงานไม่คล่อง มียาระบายเป็นตัวนตัวกระตุ้นให้เกิดการบีบรูด" หรือการเคลื่อนของอุจจาระออกร่างกายแล้วละก็ พออุจจาระ อ่อนตัวและมีปริมาณมาก ส่งผลให้ขับถ่ายหลายครั้งต่อวันและออกมาปริมาณมากจนน่าตกใจจึงทำให้สบายตัวมาก

แต่เมื่อติดใจในผลลัพธ์นั้นแล้ว ร่างกายจะเคยชินกับการกระตุ้นจากภายนอกทันที ไม่ทันไรก็ไม่ค่อยเห็นผล ถ้าไม่กระตุ้นด้วยยาที่แรงขึ้นจะกลายเป็นว่าขับถ่ายเองไม่ได้เสียแล้ว หากเราใช้ยาจนระบบเคลื่อนอุจจาระต้องอาศัยยาเป็นประจำ ประสิทธิภาพการหดตัวของลำไส้ใหญ่ก็จะแย่ลง

หากท้องผูก ควรใส่ใจนิสัยการดำเนินชีวิตและอาหารการกินมากกว่าการพึ่งยา จึงขอแนะนำ 7 นิสัย บอกลา "ยาระบาย" ดังนี้

  1. ตื่นให้เข้าขึ้น 15 นาที ดื่มน้ำเย็น 1 แก้วให้เป็นนิสัยเพื่อปลุกตัวเองให้ตาสว่าง ในหน้าหนาวจะดื่มน้ำอุ่นก็ได้ วิธีนี้ทำให้ลำไส้ใหญ่และอุจาระอ่อนตัว
  2. ก่อนหรือหลังกินอาหารเช้าให้นั่งอ่านหนังสือพิมพ์ขณะนั่งชับถ่าย เมื่อรู้สึกผ่อนคลายจะขับถ่ายได้ง่าย
  3. โยเกิร์ตมื้อเช้ายิ่งช่วยให้อุจจาระอ่อนตัว
  4. หมั่นกินผลไม้ เช่น กล้วย กีวี อะโวคาโด แอปเปิล เป็นต้น
  5. ให้กินทั้งเนื้อสัตว์ ผัก คารโบไฮเดรดอย่างสมดุลกันในแต่ละมื้ออาหาร
  6. ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ใช้ขับถ่ายด้วยการ "ยืดกล้ามเนื้อ" ให้เป็นนิสัย
  7. อย่าลืมออกกำลังกายแฝงในการใช้ชีวิตไปด้วยเสมอ เช่น เดินขึ้นลงบันได พยามใช้บันไดทั้งที่บ้านและที่ทำงางาน จะต้องขับถ่ายได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน

ป.ล. เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ตามลิงค์ข้างล่างเลยนะคะ
https://page.postjung.com/n00kky

โพสท์โดย: NOOK BOOD
อ้างอิงจาก: หนังสือ อย่าให้ยาฆ่าคุณ เขียนโดย KONDO MAKOTO (คอนโดะ มาโกโตะ)
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NOOK BOOD's profile


โพสท์โดย: NOOK BOOD
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: NOOK BOOD
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสานเมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทยเกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทยประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชียประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุดประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดินจังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทยAI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69เนียนจนนึกว่าตุ๊กตา! เมื่อนกเค้าแมวหลงทาง แอบงีบข้างโหลคุกกี้ในร้านขายของเก่ารู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โอ๊ยยย เอาอีกแล้ว! จุดปราบเซียน รถตู้ติดแหง็กใต้สะพานกลับรถบางใหญ่ ทำจราจรอัมพาตยาว!แบรนด์สินค้าชื่อดัง ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าเป็นสินค้าสัญชาติไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุดอาชีพที่อันตรายที่สุด แต่มีรายได้หรือค่าตอบแทนสูงที่สุดในโลกจุดเริ่มต้นของชาวยิว และสงครามประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
ตั้งกระทู้ใหม่