หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

7 นิสัย บอกลา "ยาระบาย"

โพสท์โดย NOOK BOOD

จากหนังสือ อย่าให้ยาฆ่าคุณ เขียนโดย KONDO MAKOTO (คอนโดะ มาโกโตะ) กล่าวว่า การใช้ยาระบายทำให้ลำไส้ใหญ่ติดนิสัยไม่ทำงาน

ยาระบายจำนวนมากในท้องตลาดประกอบด้วยส่วนผสมซองยาถ่ายที่กระตุ้นเยื่อเมือกในลำไส้ใหญ่ ทั้งยังมีส่วนผสมที่ทำให้อุจจาระยังมีส่วนผสมที่ทำให้อุตตาระอ่อนตัวหรือเมื่อเพิ่มปริมาณอุจจาระ

ลำไส้ซึ่งก่อนหน้านี้ทำงานไม่คล่อง มียาระบายเป็นตัวนตัวกระตุ้นให้เกิดการบีบรูด" หรือการเคลื่อนของอุจจาระออกร่างกายแล้วละก็ พออุจจาระ อ่อนตัวและมีปริมาณมาก ส่งผลให้ขับถ่ายหลายครั้งต่อวันและออกมาปริมาณมากจนน่าตกใจจึงทำให้สบายตัวมาก

แต่เมื่อติดใจในผลลัพธ์นั้นแล้ว ร่างกายจะเคยชินกับการกระตุ้นจากภายนอกทันที ไม่ทันไรก็ไม่ค่อยเห็นผล ถ้าไม่กระตุ้นด้วยยาที่แรงขึ้นจะกลายเป็นว่าขับถ่ายเองไม่ได้เสียแล้ว หากเราใช้ยาจนระบบเคลื่อนอุจจาระต้องอาศัยยาเป็นประจำ ประสิทธิภาพการหดตัวของลำไส้ใหญ่ก็จะแย่ลง

หากท้องผูก ควรใส่ใจนิสัยการดำเนินชีวิตและอาหารการกินมากกว่าการพึ่งยา จึงขอแนะนำ 7 นิสัย บอกลา "ยาระบาย" ดังนี้

  1. ตื่นให้เข้าขึ้น 15 นาที ดื่มน้ำเย็น 1 แก้วให้เป็นนิสัยเพื่อปลุกตัวเองให้ตาสว่าง ในหน้าหนาวจะดื่มน้ำอุ่นก็ได้ วิธีนี้ทำให้ลำไส้ใหญ่และอุจาระอ่อนตัว
  2. ก่อนหรือหลังกินอาหารเช้าให้นั่งอ่านหนังสือพิมพ์ขณะนั่งชับถ่าย เมื่อรู้สึกผ่อนคลายจะขับถ่ายได้ง่าย
  3. โยเกิร์ตมื้อเช้ายิ่งช่วยให้อุจจาระอ่อนตัว
  4. หมั่นกินผลไม้ เช่น กล้วย กีวี อะโวคาโด แอปเปิล เป็นต้น
  5. ให้กินทั้งเนื้อสัตว์ ผัก คารโบไฮเดรดอย่างสมดุลกันในแต่ละมื้ออาหาร
  6. ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ใช้ขับถ่ายด้วยการ "ยืดกล้ามเนื้อ" ให้เป็นนิสัย
  7. อย่าลืมออกกำลังกายแฝงในการใช้ชีวิตไปด้วยเสมอ เช่น เดินขึ้นลงบันได พยามใช้บันไดทั้งที่บ้านและที่ทำงางาน จะต้องขับถ่ายได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน

ป.ล. เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ตามลิงค์ข้างล่างเลยนะคะ
https://page.postjung.com/n00kky

โพสท์โดย: NOOK BOOD
อ้างอิงจาก: หนังสือ อย่าให้ยาฆ่าคุณ เขียนโดย KONDO MAKOTO (คอนโดะ มาโกโตะ)
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NOOK BOOD's profile


โพสท์โดย: NOOK BOOD
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: NOOK BOOD
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
กองทัพยูเครน ยัน "เราปะทะกับทหารเกาหลีเหนือแล้ว!!"เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทย7 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลน้องชายให้สะอาด มั่นใจ กลิ่นดี จนใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้!รักล่ม 7 ครั้ง ครูสาวหุ่นแซ่บเผยแผ่นหลัง ชาวเน็ตชี้ลายสักอาจเป็นต้นเหตุเพราะอะไร? หัวหน้าแก๊งโจรเผย เหตุห้ามบุกปล้นบ้านของเมสซี่อย่างเด็ดขาด!ทนายตั้ม” ยันเงิน 71 ล้านให้โดยเสน่หา เผย ดาราจีนที่ "เจ๊อ้อย" โอน 39 ล้าน เป็นมิจฉาชีพพระสายเปย์รองเจ้าอาวาสวัดดัง ลาสิกขาแล้วอังกฤษ ประกาศขึ้นค่าเทอมมหาวิทยาลัย ครั้งแรกในรอบ 8 ปี"เปิด 10 วันเกิดหายากสุดในโลก! เช็กดู คุณเกิดวันนี้หรือเปล่า?"ท้าวศรีสุดาจันทร์ คือใคร??
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาการเป็นยังไงอะแม่ ? "อรชร เชิญยิ้ม" เกือบขิตเข้าโรงหมอซ่อมร่างด่วน !!พระสายเปย์รองเจ้าอาวาสวัดดัง ลาสิกขาแล้วกองทัพยูเครน ยัน "เราปะทะกับทหารเกาหลีเหนือแล้ว!!"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
argue: โต้เถียงbreathe: หายใจคดีฆๅตกรรมที่อเมทิวล ฆ่ๅยกครัว แรงบันดาลใจของภาพยนตร์เรื่อง The Amityville Horror ผีทวงบ้านปักษาสวรรค์ ดอกไม้สวย รูปร่างเหมือนนก 
ตั้งกระทู้ใหม่