หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

7 นิสัย บอกลา "ยาระบาย"

โพสท์โดย NOOK BOOD

จากหนังสือ อย่าให้ยาฆ่าคุณ เขียนโดย KONDO MAKOTO (คอนโดะ มาโกโตะ) กล่าวว่า การใช้ยาระบายทำให้ลำไส้ใหญ่ติดนิสัยไม่ทำงาน

ยาระบายจำนวนมากในท้องตลาดประกอบด้วยส่วนผสมซองยาถ่ายที่กระตุ้นเยื่อเมือกในลำไส้ใหญ่ ทั้งยังมีส่วนผสมที่ทำให้อุจจาระยังมีส่วนผสมที่ทำให้อุตตาระอ่อนตัวหรือเมื่อเพิ่มปริมาณอุจจาระ

ลำไส้ซึ่งก่อนหน้านี้ทำงานไม่คล่อง มียาระบายเป็นตัวนตัวกระตุ้นให้เกิดการบีบรูด" หรือการเคลื่อนของอุจจาระออกร่างกายแล้วละก็ พออุจจาระ อ่อนตัวและมีปริมาณมาก ส่งผลให้ขับถ่ายหลายครั้งต่อวันและออกมาปริมาณมากจนน่าตกใจจึงทำให้สบายตัวมาก

แต่เมื่อติดใจในผลลัพธ์นั้นแล้ว ร่างกายจะเคยชินกับการกระตุ้นจากภายนอกทันที ไม่ทันไรก็ไม่ค่อยเห็นผล ถ้าไม่กระตุ้นด้วยยาที่แรงขึ้นจะกลายเป็นว่าขับถ่ายเองไม่ได้เสียแล้ว หากเราใช้ยาจนระบบเคลื่อนอุจจาระต้องอาศัยยาเป็นประจำ ประสิทธิภาพการหดตัวของลำไส้ใหญ่ก็จะแย่ลง

หากท้องผูก ควรใส่ใจนิสัยการดำเนินชีวิตและอาหารการกินมากกว่าการพึ่งยา จึงขอแนะนำ 7 นิสัย บอกลา "ยาระบาย" ดังนี้

  1. ตื่นให้เข้าขึ้น 15 นาที ดื่มน้ำเย็น 1 แก้วให้เป็นนิสัยเพื่อปลุกตัวเองให้ตาสว่าง ในหน้าหนาวจะดื่มน้ำอุ่นก็ได้ วิธีนี้ทำให้ลำไส้ใหญ่และอุจาระอ่อนตัว
  2. ก่อนหรือหลังกินอาหารเช้าให้นั่งอ่านหนังสือพิมพ์ขณะนั่งชับถ่าย เมื่อรู้สึกผ่อนคลายจะขับถ่ายได้ง่าย
  3. โยเกิร์ตมื้อเช้ายิ่งช่วยให้อุจจาระอ่อนตัว
  4. หมั่นกินผลไม้ เช่น กล้วย กีวี อะโวคาโด แอปเปิล เป็นต้น
  5. ให้กินทั้งเนื้อสัตว์ ผัก คารโบไฮเดรดอย่างสมดุลกันในแต่ละมื้ออาหาร
  6. ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ใช้ขับถ่ายด้วยการ "ยืดกล้ามเนื้อ" ให้เป็นนิสัย
  7. อย่าลืมออกกำลังกายแฝงในการใช้ชีวิตไปด้วยเสมอ เช่น เดินขึ้นลงบันได พยามใช้บันไดทั้งที่บ้านและที่ทำงางาน จะต้องขับถ่ายได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน

ป.ล. เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ตามลิงค์ข้างล่างเลยนะคะ
https://page.postjung.com/n00kky

โพสท์โดย: NOOK BOOD
อ้างอิงจาก: หนังสือ อย่าให้ยาฆ่าคุณ เขียนโดย KONDO MAKOTO (คอนโดะ มาโกโตะ)
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NOOK BOOD's profile


โพสท์โดย: NOOK BOOD
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: NOOK BOOD
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์แล้ว พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดของหลายๆคนแล้วน๊า สู้ๆพอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีคนไข้ฟันแทงไม่เข้า แม้แต่เข็มยังเอาไม่อยู่..ทำเอาหมออยากรู้ขึ้นมาทันทีอีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย""ตารางลดน้ำหนัก" ฉบับกินยังไงก็ผอมเปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาบทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....เปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุบริษัทผลิตรถยนต์ ปลดพนักงาน 4,000 คนนักท่องเที่ยวดับ5! พิษ'เหล้ามรณะ'จากลาว!ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?หนุ่ม"สัมภาษณ์งานออนไลน์"ไม่ได้งาน แถมเสียเงินแสน!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุ1.5 องศาเซลเซียส ร้อนเกินไปสำหรับ เทือกเขาฮินดูกูชหิมาลัยบทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....อีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย"ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
บทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....Berghia coerulescens" ทากทะเลสีสันสดใส แห่งโลกใต้สมุทร"ปลางวงช้าง" ปลาผู้ฉลาดล้ำแห่งทวีปแอฟริกาเหมยขาบและแม่คะนิ้ง: เสน่ห์แห่งน้ำค้างแข็งของเมืองไทย
ตั้งกระทู้ใหม่