หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กินสับปะรดทุกวัน ช่วยอะไร? เผย 10 สุดยอดประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

เนื้อหาโดย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สับปะรด ผลไม้เมืองร้อนยอดนิยม หวานฉ่ำ เปรี้ยวอมหวาน ทานง่าย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง หลายคนคงคุ้นเคยกับการทานสับปะรดสด หรือแปรรูปเป็นน้ำสับปะรด แต่รู้หรือไม่ว่า สับปะรดนั้น อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย การ กินสับปะรดทุกวัน นั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย!

10 สุดยอดประโยชน์ของการกินสับปะรดทุกวัน

  1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันหวัด ภูมิแพ้ และโรคติดเชื้อต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น
  2. บำรุงผิวพรรณ: วิตามินซีในสับปะรด ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ลดริ้วรอย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีสุขภาพดี
  3. ช่วยย่อยอาหาร: สับปะรดมีเอนไซม์บรอมเมเลน ช่วยย่อยโปรตีน ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ กรดไหลย้อน เหมาะสำหรับทานหลังมื้ออาหาร
  4. ลดความเสี่ยงมะเร็ง: สับปะรดมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง ลดความเสี่ยงมะเร็งช่องปาก มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม
  5. ลดน้ำหนัก: สับปะรดมีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน ควบคุมความอยากอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
  6. บำรุงสายตา: สับปะรดมีเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม
  7. ลดความดันโลหิต: โพแทสเซียมในสับปะรด ช่วยควบคุมความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
  8. บำรุงกระดูก: แมงกานีสในสับปะรด ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน
  9. ลดอาการปวดประจำเดือน: สับปะรดมีสาร bromelain ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน แก้อักเสบ
  10. บำรุงเลือด: เหล็กในสับปะรด ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง

กินสับปะรดอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

เลือกทานสับปะรดสุกเหลือง ทานสด หรือคั้นน้ำดื่ม ทานสับปะรดในปริมาณที่เหมาะสม ประมาณ 1-2 ชิ้นต่อวัน หลีกเลี่ยงการทานสับปะรดดิบ เพราะอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ไม่ควรทานสับปะรดมากเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร

สับปะรด ผลไม้แสนอร่อย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เต็มไปด้วยประโยชน์ต่อร่างกาย การกินสับปะรดทุกวัน ช่วยให้สุขภาพดี ห่างไกลโรค ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร เพิ่มสับปะรดเข้าไปในมื้ออาหารของคุณ เพียงเท่านี้ ร่างกายของคุณก็จะได้รับสารอาหารครบถ้วน สุขภาพแข็งแรงจากธรรมชาติ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: sawtai
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทำไมเราถึงเรียกชาวต่างชาติว่า ฝรั่งSingle White Female กับ คุณปู่วัยเกษียณทั้ง 7มาได้ไงเนี่ยยย..! งูเหลือมซ่อนในมอเตอร์ไซด์ 👀 ชาวเน็ตแห่ส่องทะเบียนทันทีอัมสเตอร์ดัมหมู่บ้านกังหันลมโบราณ สถานที่แห่งประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมจบดราม่าผู้ชายเลี้ยงลูก?โรงเรียนรับคำขอโทษ!ภรรยาออกหน้าก่อน?รู้ไว้ก่อนอันตราย! ปลาหมึกวงน้ำเงิน สัตว์มีพิษร้ายแรงกว่างูเห่า 20 เท่า10 วัดสวยขั้นเทพในไทย ที่ผู้ชายอย่างเราต้องไปให้ได้สักครั้ง!5 ลูกดาราหล่อเซอร์คมเข้ม น่าจับตามอง ลูกไม้หล่นไม่ไกลต้นเปิดโผ 10 อาชีพ เรียนแล้ว หางานง่าย เงินเดือนแรงงงง กินสุกี้ได้สัปดาห์ละหลายมื้อ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดฉายา หนุ่ม กะลา หลังบวชทดแทนคุณจบดราม่าผู้ชายเลี้ยงลูก?โรงเรียนรับคำขอโทษ!ภรรยาออกหน้าก่อน?ฮามาสยอมรับ "เราไม่รู้ตัวเลขตัวประกัน ที่ยังมีชีวิตอยู่เลย"ไขความลับแม่น้ำเหลือง แม่น้ำที่เต็มไปด้วยตะกอนมากที่สุดในโลกลุงโวยวาย ทำไมในห้างไม่มี WiFi ฟรีให้ใช้ งานนี้ถึงกับต้องให้พี่ตำรวจมาช่วยเคลียร์ 😮‍💨
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ไขความลับแม่น้ำเหลือง แม่น้ำที่เต็มไปด้วยตะกอนมากที่สุดในโลกเปิดโผ 10 อาชีพ เรียนแล้ว หางานง่าย เงินเดือนแรงงงง กินสุกี้ได้สัปดาห์ละหลายมื้อ10 วัดสวยขั้นเทพในไทย ที่ผู้ชายอย่างเราต้องไปให้ได้สักครั้ง!5 อาชีพที่อาจถูก AI แย่งงานไป
ตั้งกระทู้ใหม่