หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 วิธีเลิกสูบบุหรี่อย่างมีประสิทธิภาพ

โพสท์โดย teeni22

   บุหรี่ตัวร้ายทำลายสุขภาพ เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า "บุหรี่" มีอันตรายต่อสุขภาพและคนรอบข้างมากแค่ไหน แต่ผู้ที่สูบบุหรี่จนติดก็ยากจะถอนตัวได้ ที่สำคัญ สารเคมีที่อยู่ใน “ควันบุหรี่” มีมากมายหลายชนิด เช่น นิโคติน,ทาร์,คาร์บอนมอนอกไซด์ ไฮโดรเจนออกไซด์,ไนโตรเจนออกไซด์,ไซยาไนด์, ฟอร์มาลดีไฮด์และแอมโมเนีย หากได้รับสารเหล่านี้เป็นประจำทุกวันก็เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคร้ายต่อตนเองและสังคมได้ 

4 สถานที่ปรึกษาเลิกบุหรี่

1.สายด่วนเลิกบุหรี่ 1600

ปรึกษาผ่านโทรศัพท์วางแผนช่วยเลิกบุหรี่

2. คลินิกเลิกบุหรี่

หรือคลินิกฟ้าใส กระจายอยู่ตามโรงพยาบาล 500 กว่าแห่งทั่วประเทศ

3.ร้านยาอาสาพาเลิกบุหรี่

ร้านขายยา ติดป้ายหน้าร้านว่า "ร้านยาอาสาพาเลิกบุหรี่" สามารถเข้ารับบริการได้ อยู่ในโครงการของ สปสช.ค่ะ

4.คลินิกออนไลน์

ให้บริการเลิกบุหรี่ ด้วยระบบเทเลเมดิซิน ติดตามการบำบัดอย่างต่อเนื่องผ่านระบบออนไลน์

6 วิธีเลิกสูบบุหรี่ อย่างมีประสิทธิภาพ

1.หาแรงจูงใจให้ตัวเอง ว่าถ้าเราเลิกบุหรี่แล้วจะได้อะไร มีผลดีต่อคนรอบข้างอย่างไรบ้าง

2.หาวันที่เหมาะสมในการเริ่มต้นอาจเป็นวันที่มีความหมายต่อตนเอง เช่น วันเกิด, วันสำคัญของครอบครัว

3. หาวิธีเลิกที่เหมาะสมสำหรับตนเอง บางคนเหมาะกับการหักดิบ บางคนเหมาะกับการค่อย ๆ เลิก

4. หาตัวช่วย เช่น ยาเลิกบุหรี่ หรือนิโคตินทดแทน ภายใต้คำแนะนำ ของแพทย์หรือเภสัชกร, พกลูกอมไว้ในกระเป๋าใช้ลดความรู้สึกการอยากบุหรี่

5.หาทางเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น ไม่ร่วมวงดื่มสุรา ,ทิ้งอุปกรณ์สูบให้หมด, อยู่ให้ห่างจากคนที่สูบบุหรี่

6. การออกกำลังกาย ช่วยทำให้การอดบุหรี่ประสบความสำเร็จเร็วมากขึ้น

อาการที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างงดบุหรี่

   การเลิกสูบบุหรี่ใครที่ไม่สามารถหักดิบได้ ใช้วิธีค่อยเป็นค่อยไปนะคะ เป็นการทำประโยชน์ต่อตัวเอง สังคม และคนรอบข้าง เรามองว่าได้บุญและไม่เปลื่องเงินด้วยค่ะ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
teeni22's profile


โพสท์โดย: teeni22
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: nippan
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?เด็ก 17 สมองกระจาย หลังถูกทหารอิหร่าน ทุบหัวด้วยด้ามปืนอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนมหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิกAI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาทำความรู้จัก 10 ชาติพันธุ์ อัตลักษณ์แห่งที่ราบสูงโคราชย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหาตำนานนักรบกัมพูชา "ตาอม" คือใคร? ตำนานจริง หรือเป็นเรื่องแต่งกันแน่นะ ?“รอยบากบนกรรไกร” ไม่ได้มีไว้ประดับ — ผู้รู้ชี้ ใช้เป็นแล้วช่วยงานครัวได้สารพัด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยรู้หรือไม่!! สมัยก่อนแพทย์ใช้หูของตัวเองแนบฟังอวัยวะภายในส่วนต่าง ๆ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ภูมิภาคเดียวของประเทศไทย ที่ยังไม่มีสถานที่ที่เป็นแหล่งมรดกโลกรถยนต์ที่มีราคาประมูลแพงที่สุด อันดับหนึ่งของโลกตลอดกาลทึ่งทั่วไทย : "พุทธมณฑล" แห่งจังหวัดตราด สถานที่รวมใจของชาวพุทธในแดนใต้อีกแห่งหนึ่งเกร็ดความรู้พืชพรรณไม้น่าสนใจ "ดอกนางพญาเสือโคร่ง" กับ "ดอกซากุระ" แตกต่างกันอย่างไร
ตั้งกระทู้ใหม่