กินอะไรทำให้หน้าเด็ก ?

สวัสดีทุกๆคนกลับมาพบกันอีกเช่นคือกับ (หนึ่ง ร้อยเรืองราว)วันนี้ก็มีเรื่องราวดีๆมาฝากกันเช่นเคย      

การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น นอกจากการออกกำลังกายแล้วการรับประทานอาหารก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้มีผลต่อร่างกาย และส่งผลให้หน้าตาของเราอ่อนกว่าวัยได้หากเราเลือกรับประทานอาหารที่ให้คุณค่า มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่กินแล้วทำให้หน้าเด็ก  

1.ผักใบเขียว  ผักใบเขียว ถือเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารจำพวกแคโรทีน เช่น ลูทีนและซีแซนทีน โดยสารอาหารทั้งสองชนิดนี้มีส่วนช่วยปกป้องผิวพรรณของสาวๆ ให้แข็งแรง ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิว ช่วยทำให้ผิวพรรณมีเกราะป้องกันตามธรรมชาติ และยังช่วยลดปัญหาผิวแพ้ง่ายได้อีกด้วย  

2.อาหารทะเลเปลือกแข็ง  อาหารทะเลเปลือกแข็ง ถือเป็นอาหารที่อุดมด้วยซิงค์ ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานภายในร่างกาย พร้อมทั้งช่วยปกป้องเซลล์ผิวในระยะยาวอีกด้วย ในส่วนของอาหารทะเลเปลือกแข็งที่แนะนำให้กินเพื่อบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรงได้แก่ หอยนางรม หอยแมลงภู่ และกุ้ง เนื่องจากอาหารเหล่านี้ยังถือเป็นแหล่งของโปรตีนชั้นดีและมีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายของสาวๆ  

3.ไข่  ไข่อุดมด้วยสารลูทีน โดยสารชนิดนี้มีความสามารถช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นและกระชับอย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมทั้งยังช่วยเสริมความสมดุลระหว่างน้ำและน้ำมันในการหล่อเลี้ยงผิว จึงทำให้ผิวมีความกระจ่างใสและชุ่มชื่นตลอดเวลา สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากมีผิวหน้าเด็กและไม่ค่อยมีเวลาบำรุงผิวสักเท่าไร แนะนำให้กินเมนูไข่เป็นประจำ กินพร้อมกับผักใบเขียว 

4.มะม่วง  มะม่วงอุดมด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งสารชนิดนี้มีส่วนช่วยทำให้เซลล์ผิวสามารถซ่อมแซมตัวเองได้เร็วยิ่งขึ้น ส่งผลให้ริ้วรอยบนผิวเกิดขึ้นได้ช้า ช่วยทำให้ผิวมีความนุ่มลื่นน่าสัมผัส นอกจากนี้ในมะม่วงยังอุดมด้วยวิตามินเอ ซึ่งเป็นวิตามินที่เด่นในเรื่องของการบำรุงผิวและบำรุงสายตาอีกด้วย     สาวๆท่านไหนที่ชอบดูแลตัวเองรองทำดูนะครับกับประโยชน์ที่ดีทีนำมาฝาก..!   ในวันนี้ แล้วพบกันใหม่..