การดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อน

        บ้านเราอากาศร้อนมาก ถ้าไม่ดูแลตัวเองอาจ ทำให้เจ็บป่วย หน้ามืดตาลาย เป็นลมได้ ผู้เขียนแค่อยากให้ทุกคนตะหนักถึงสุขภาพของตนเอง อาจไม่ต้องเชื่อทั้งหมด เอาแค่เราสามารถทำได้ ห่วงใยตัวเอง เพื่อลูกหลาน และดูแลลูกหลานไปด้วย

        เมื่ออากาศร้อน เราะสูญเสียเหงื่อมาก เพราะน้ำในร่างกายเราออกไป จึงทำให้เหนื่อยง่าย ควรจะหาสิ่งที่ทดแทนการขาดน้ำ เช่น หาผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำ มารับประทาน เช่น แตงโม หรือทานผักที่มีส่วนประกอบของน้ำ เช่น แตง ผักกาดขาว และถ้าหาเกลือแร่ไม่ได้ ควรดื่มน้ำผสมน้ำตาล ใส่เกลือเล็กน้อย  ถ้าอากาศร้อนจัดๆ ให้หยุดพักก่อน ในที่ร่ม อย่าฝืนทำงาน นั่งพักสักพัก แล้วดื่มน้ำเย็นเย็นๆ หาผ้าชุปน้ำเช็ดตัวคลายร้อน ต้องมีผ้าเย็นพกติดตัวไว้ด้วย เวลาไปข้างนอก หรือ ไปทำงาน  เวลากินเผ็ดจัดๆให้ดื่มนม เพื่อลดการระคายเคือง จากพริกเผ็ดร้อน

        ช่วงนี้หน้าร้อนอากาศร้อนจัดมาก ดูแลสุขภาพให้ดีดี เพื่อจะได้มีแรงทำมาหากิน และดูแลคนที่รัก ควรเซฟตัวเองด้วย อย่าหักโหมทำงานหนักเกินไปจนลืมหาอะไรรับประทานคลายร้อน แค่น้ำธรรมดาอาจยังไม่เพียงพอต่อความต้องของร่างกาย