หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารเสริมผู้สูงอายุ ในยุค 2024 เป็นสิ่งจำเป็น ช่วยดูแลและป้องกันสุขภาพในวัยชรา

โพสท์โดย tothemoon555

อาหารเสริมผู้สูงอายุ เป็นสิ่งจำเป็นในสังคมยุค 2024 เพราะช่วยดูแล ป้องกันและลดโอกาสการเป็นภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ ทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรง

ด้วยในปัจจุบันเป็นสังคมผู้สูงอายุ โดยผู้สูงอายุจำนวนมากกำลังเผชิญปัญหากล้ามเนื้อลีบ หรือภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ส่งผลต่อการใช้ชีวิต เกิดอุบัติเหตุหกล้มง่าย และกระดูกหักได้ ด้วยหลากหลายสาเหตุ ทั้งอายุที่มากขึ้น ไม่ออกกำลังกาย และทานอาหารไม่ครบ ซึ่งสามารถป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารและวิตามินสำหรับผู้สูงอายุอย่างครบถ้วน

แล้วภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ คืออะไร เกิดจากสาเหตุอะไร มีอาการอย่างไร สามารถป้องกันภาวะดังกล่าวได้อย่างไร สามารถทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ อ่อนเพลีย ไม่มีแรงได้หรือไม่ บทความนี้ มีคำตอบ


สาเหตุของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ

ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ (Sarcopenia) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เกิดจากการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างผิดปกติ ส่งผลต่อการทรงตัว การลุกนั่ง การเดิน การทำงานประจำวัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม ทำให้กระดูกหักได้ จึงจำเป็นต้องให้การดูแล พร้อมบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย, การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์, การทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ เป็นต้น

หากต้องการรับประทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ เพื่อป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ จำเป็นต้องทราบสาเหตุของภาวะดังกล่าวเสียก่อน โดยภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่


อาการของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

สำหรับผู้สูงอายุที่ประสบภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย โดยทั่วไปแล้ว สามารถรับประทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ เพื่อช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ โดยอาการของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ได้แก่

อาการเหล่านี้ มักเกิดขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ทำให้ผู้สูงอายุอาจไม่ทันสังเกต อีกทั้งยังมีความคล้ายคลึงกับโรคอื่น ๆ จึงส่งผลให้ตรวจพบช้า ดังนั้น หากมีอาการของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยดังกล่าว ก็ควรเข้าไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หรือจะลองรับประทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ เพื่อดูแลสุขภาพในเบื้องต้น


การป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุสามารถป้องกันได้ ด้วยวิธีการต่าง ๆ ซึ่งสามารถปฏิบัติตามได้อย่างง่าย ดังต่อไปนี้

1. การออกกำลังกาย

2. การรับประทานอาหาร

3. การรับประทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสารอาหารและวิตามินผู้สูงอายุให้กับร่างกาย เหมาะกับผู้สูงอายุที่อาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจากอาหารปกติ แต่ควรทานอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรทานเกินขนาดและทานแทนอาหารปกติ

4. การควบคุมโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไต โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

5. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทั้งเลิกสูบบุหรี่, งดดื่มแอลกอฮอล์, นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และรักษาสุขภาพจิต

6. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อติดตามมวลกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยรวม

การป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม กระดูกหัก ภาวะพึ่งพิง และช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดี แต่อย่างไรก็ตาม ควรเริ่มทำตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยเฉพาะการออกกำลังกาย รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ และการเริ่มทานอาหารเสริมผู้สูงอายุ


สรุปเกี่ยวกับอาหารเสริมผู้สูงอายุ

อาหารเสริมผู้สูงอายุเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสารอาหารและวิตามินผู้สูงอายุให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทั้งนี้ ควรเลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุ อ่อนเพลีย ไม่มีแรงให้เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละคน แต่อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน เลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และศึกษาข้อมูลของอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุอย่างละเอียด เพื่อให้ได้สารอาหารอย่างครบถ้วน ตรงกับความต้องการ

เนื้อหาโดย: tothemoon555
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tothemoon555's profile


โพสท์โดย: tothemoon555
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เลขเด็ดคุณไก่ วุฒินันท์ สอนศรี งวด 16 เมษายน 2567สุสานลับใต้ดิน ทำไมไม่มีใครกล้าเปิด "สุสานจิ๋นซีฮ่องเต้"เด็กฝรั่งพลัดหลงจากพ่อ ในงานสงกรานต์สีลม..โชคดีที่คนไทยช่วยเอาไว้ได้AI หลุดบอกเลข งวด 16 เมษายน 2567"ปู่จ๋าน ลองไมค์" แร็พเปอร์ดัง ป่วยหนักเข้า ICU..เกือบเอาชีวิตไม่รอดรวมความฮาขำๆเรียกรอยยิ้ม ประจำวัน16/05/67😃ทำถึงม๊าก! รถเล่นสงกรานต์ของแทร่..มีตั้งแต่ซุ้มกิน ซุ้มเล่น ครบจบที่เดียวเลขเด็ด โค้งสุดท้าย! ให้แม่น งวดวันที่ 16/4/2024เขมรว่าไง! โดรนที่ใช้แสดงในงานปีใหม่เขมร ก็คือผลงานคนไทย!ทำไมคนลาวถึงหนีออกจากประเทศลาว?มาแล้ว!! เลขเด็ดหวยรัฐบาลไทย เลขปฏิทินงวดนี้16/04/67คุณเห็นรูปนี้เป็นวงกลมใช่หรือไม่จิตวิทยา
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผาสะโตก พะเยา วิวสวยน่าเที่ยวเขมรว่าไง! โดรนที่ใช้แสดงในงานปีใหม่เขมร ก็คือผลงานคนไทย!คุณเห็นรูปนี้เป็นวงกลมใช่หรือไม่จิตวิทยา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด โฆษณา ประชาสัมพันธ์
ฮวงจุ้ย 8 ทิศมงคล บ้านอยู่แล้วรวยแนะนำ 5 แอปกู้เงิน ทางเลือกสำหรับการเข้าถึงเงินทุนแนะนำซีรี่ย์เกาหลีออนแอร์ล่าสุด 2024 และซีรีย์เกาหลียอดนิยมลมเล่นไฟ Exes & Missus ละครดราม่าสุดเข้มข้น ออนแอร์แล้วตอนนี้!
ตั้งกระทู้ใหม่