หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำไม...ต้องกินอาหารคลีน

เนื้อหาโดย sujirak14

 

คำถามนี้เกิดจากตนเอง เคยถามหลายคนที่รู้จักว่า มันเป็นยังไง วันนี้มาทำความรู้จักกันค่ะ

อาหารคลีน ต้องมี
1.สารอาหารครบ 5 หมู่
2.ไม่เจือสารเคมีสังเคราะห์มากจนเกินไป
3.เน้นต้องไม่มัน
4.ไม่มีการหมักดอง
5.ลดรสชาติจัดจ้าน ไม่เค็ม เปรี้ยว หวาน เผ็ด

ทั้งหมดหลายคนอาจบอก...เอ๊ะ...มันจะอร่อยตรงไหน อร่อยได้เพราะตนเองทำทานทุกมื้อบางมื้ออาจมีเครื่องปรุงรสแต่งแต้มรสชาติบ้างแต่ต้องไม่มากไป อย่างมื้อเช้านี้
มีแค่ขนมปังขนาดเล็กมาหั่นแล้วอบให้มันกรอบนิดหน่อย ทาเนยถั่วช็อคโกของโปรดลูกชาย ตักโยเกิร์ตธรรมชาตืแต้มและวางมะเขือหั่นชิ้นเล็ก แต่งด้วยกล้วยหอมไซด์เล็กฝานเป็นแว่น ท๊อปด้วยข้าวโอ๊ตผสมนมลงไปอุ่นให้เดือด พอนุ่มตักราดกล้วยที่จัดวางแล้วราดด้วยโยเกิร์ต มีไข่ต้มโรยเกลือคีโตสีชมพู และต้นอ่อนทานตะวันใช้น้ำมันมะกอกเหยาะ อย่าใช้น้ำสลัดเด็ดขาด เพราะบางยี่ห้อมีไขมันทรานซ์ แค่นี้ อร่อยสุดแสนค่ะ

ส่วนเมนูอื่น ๆ ก็ไม่ยาก คือ เน้นผักผลไม้ และการผัดควรใส่น้ำแทนน้ำมันถ้าเนื้อสัตว์มีมันอยู่แล้วเช่น ไก่ หมู เคี่ยวเค้นน้ำมันออกมา แล้วจึงปรุงด้วยการผัดไม่ต้องใส่น้ำมันเลย หรือถ้ามีซอสปรุงรสผัดต่าง ๆ ใส่แทนน้ำมันได้เลยเวลาผัดจะไม่เยิ้ม เหมาะกับผู้สูงวัยอาจใช้น้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันพืชได้บางครั้ง

แค่นี้เริ่ดแล้วค่า

เนื้อหาโดย: sujirak14
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sujirak14's profile


โพสท์โดย: sujirak14
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พบภาพปริศนาลึกลับขนาดใหญ่ บนพื้นหินที่อินเดียว อายุมากกว่าหมื่นปี นักวิทย์ยังตกลงไม่ได้ ว่าคือภาพอะไรนางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจช็อกกลางงาน! ทหารโสมเหนือปฏิเสธจับมือ "คิมจองอึน" ผู้นำยืนเก้อเลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.5" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 25671 ใน 8 ของนักเรียนร.ร.รัฐในนิวยอร์ก'ไร้บ้าน'!วิธีสร้างบ้านสวยด้วยต้นไม้: การออกแบบสวนในบ้านที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม"ล่าแม่มดทริบูร์: ความกลัวที่ทำให้ชีวิตกลายเป็นเพียงเงาในประวัติศาสตร์"5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้นอันตราย! คนจีนจ้างแพ็คอาหารเสริมปลอม ขายผ่านออนไลน์ในไทยตำรวจ ตามรวบจนครบ 3 โจ๋เหิมเกริม ใช้มีดฟันคู่อริ กลางสถานี BTSฝรั่งเผยชีวิตไทยสุดชิล! ไม่คิดกลับอเมริกา แถมซึ้งใจเมืองพุทธจนใจละลาย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ฝรั่งเผยชีวิตไทยสุดชิล! ไม่คิดกลับอเมริกา แถมซึ้งใจเมืองพุทธจนใจละลาย5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้น1 ใน 8 ของนักเรียนร.ร.รัฐในนิวยอร์ก'ไร้บ้าน'!ตำรวจ ตามรวบจนครบ 3 โจ๋เหิมเกริม ใช้มีดฟันคู่อริ กลางสถานี BTSอันตราย! คนจีนจ้างแพ็คอาหารเสริมปลอม ขายผ่านออนไลน์ในไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
5x4 เทคนิคเลือกกุ้งสด + เคล็ดลับทำกุ้งเด้งกรอบง่ายๆ5x4 เทคนิคเลือกกุ้งสด + เคล็ดลับทำกุ้งเด้งกรอบง่ายๆรีวิวไวท์มอลต์โอวัลตินคูล จากตู้กดเซเว่น แก้วเดียวเอาอยู่!!!"เสือร้องไห้ : เมนูตำนานแห่งรสชาติ ที่ทำให้เจ้าป่ายังต้องน้ำตาไหลริน"
ตั้งกระทู้ใหม่