กินกล้วยหอมแล้ว ทำให้เรานั้นหลับได้ง่ายขึ้น จริงหรือไม่ ?

   สำหรับเรื่องนี้นั้น ก็ต้องบอกว่า เป็นเรื่องจริงนะครับ ที่การรับประทานกล้วยหอมก่อนนอนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เนื่องจากในกล้วยหอมนั้นมีสารอาหารบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ  เพราะว่าในกล้วยมีทริปโตเฟนและวิตามินบี 6 ซึ่งมีความสำคัญต่อการผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อการนอนหลับของเราได้มากขึ้นเด้อครับเด้อ