3 สิ่งที่เราทำแล้ว จะลดพวกไขมันได้ดีมากๆ
โพสท์โดย dukedicknarak
3 สิ่งที่เราทำแล้ว จะลดพวกไขมันได้ดีมากๆ ยังไงลองอ่าน แล้วลองไปทำตามได้เลยน๊า
- กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงๆ โดยที่ไฟเบอร์ฯ นั้นจะช่วยให้เรานั้นรู้สึกอิ่มและช่วยลดการดูดซึมไขมัน และน้ำตาลต่างๆได้เป็นอย่างดี อาหารที่มีไฟเบอร์สูงๆ ก็เช่น อะโวคาโด หรือ ฝรั่งเป็นต้น
- ลดการกินแป้งหรือน้ำตาล ก็จะช่วยให้ลดการสะสมไขมันได้เป็นอย่างดีจ้า
- กินโปรตีนเพิ่มให้มากขึ้น เพื่อเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ยิ่งมีกล้ามเนื้อมาก ก็จะยิ่งอ้วนยากขึ้นจ้า
หมายเหตุ : สามารถใช้การออกกำลังกาย เพิ่มการลดไขมันได้อีกจ้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไปทำงานเลท " เหตุเพราะไอโฟนไม่ปลุก "พ่อสุดโหด บังคับลูกวิ่งบนลู่ จนตาย...งามหน้า! นักท่องเที่ยวชาวญี่ปุ่นโดนสแกมเมอร์หลอก ตลาดน้ำดำเนินสะดวกHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
vomit: อาเจียนฉันขายให้ผู้ดีกิน! "เดย์ ฟรีแมน" โต้ขายขนมแพง ตอกกลับเจ็บจี๊ด มีหน้าชาทุกคอมเม้นต์ฮือฮา : สับปะรดแปลก 1 ต้น มี 7 หัว เผยเกิดมาไม่เคยเจอ ชาวบ้านเชื่อให้โชค งานนี้คอหวยไม่พลาด..!รีวิวหนังสือ ROBIN HOOD โรบิน ฮูด วีรบุรุษจอมโจร