ทริควิธีการนอนหลับภายใน 3 - 4 นาที ด้วยท่านอนแบบทหารในสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 ที่เขาว่า ใช้ท่านี้แล้ว หลับกันดีนักแล
เขียนโดย dukedicknarak
ทริควิธีการนอนหลับภายใน 3 - 4 นาที ด้วยท่านอนแบบทหารในสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 ที่เขาว่า ใช้ท่านี้แล้ว หลับกันดีนักแล โดยขั้นตอนต่างๆนั้น มีดังต่อไปนี้
- ให้เราเริ่มจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หน้าผาก > ไหล่ > ลำตัว > ขาและเท้า โดยวิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ให้เราเริ่มจากการเกร็งตามจุดต่างๆในร่างกาย แล้วค่อยๆปล่อยโดยการหายใจเข้า-ออกช้าๆ
- พยายามทำสมองให้โล่งๆ ไม่คิดอะไร ทำความคิดของเราให้เป็นสีขาวทั้งหมด
- หยุดการคิดทุกอย่างในหัวซัก 10 วินาที ปล่อยใจให้ว่างเปล่า เงียบและสงบที่สุดเท่าที่จะทำได้
- หลังจากทำทุกขั้นตอนแล้ว มีความเป็นไปได้ว่า ไม่น่าเกิน 5 นาที เพื่อนๆจะสามารถหลับได้ง่ายขึ้นจ้า ลองไปทำดูกันน๊า วิธีนี้เรียกว่า วิธีการนอนหลับแบบทหารในสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 จ้า ที่เวลาในการนอนมีจำกัด ต้องรีบหลับให้ไวที่สุด เพราะไม่รู้ว่า จะต้องตื่นเมื่อไหร่นั่นเองจ้า
*********************************
ฝากนิยายตลก ฮาเฮ โบ๊ะบ๊ะ สไตล์ซิทคอม ของ จขพ. ด้วยน๊าาา....อ่านฟรีจนจบทั้งเรื่องจ้า
เขียนโดย dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่ไม่มีแม่น้ำ..แม้แต่สายเดียวก็ไม่มี
10 อันดับโรงเรียนสาธิตที่มีจำนวนนักเรียน ระดับมัธยมปลายมากที่สุด
5 อาชีพรายได้สูงในไทย แต่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้
5 พฤติกรรมที่คนจนทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว (คนรวยไม่ทำ)
"น้าเสือจัดให้" แนวทางรวยงวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569
4 อันดับประเทศที่มีความสุขที่สุดในเอเชีย ปี2026
จากขอบหนังสือพิมพ์สู่ตำนานลูกทุ่ง: ชีวประวัติและการต่อรองทางวัฒนธรรมของ "อุดม ชวนชื่น" และ "ศรีหนุ่ม เชิญยิ้ม"
ต้นไม้ที่คนเข้าใจผิดกันมาก ในพุทธประวัติ ว่าพระพุทธเจ้าท่านเคยประสูติใต้ต้นไม้ต้นนี้ "ต้นสาละอินเดีย"
ประเทศที่ซื้อ นํ้าตาล จากไทยมากที่สุด
หมอปลาย พรายกระซิบ งวดวันที่ 1 เมษายน 2569 แนวทางรวยจากท่านยมทูต
5 แมวพันธุ์ไทยยอดนิยม สัญลักษณ์แห่งโชคลาภและสิริมงคลคู่บ้าน
นักวิชาการเฉลยแล้ว! มะละกอไม่ใช่ผักอย่างที่เข้าใจกันHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
4 อันดับประเทศที่มีความสุขที่สุดในเอเชีย ปี2026
โปรดเกล้าฯ เลื่อนยศ ‘พันเอกเทพทอง’ เป็นพลตรี สดุดี 3 ทหารกล้า พิการจากภารกิจ
จังหวัดที่มีปั้มน้ำมันเยอะที่สุด
เหตุแทงกันในร้านโปเกมอน ญี่ปุ่น พนักงานดับ หลังถูกลูกค้าทำร้าย ก่อนทำร้ายตัวเอง
เปิดดวงชะตา 12 นักษัตร ประจำเดือนเมษายน 2569 ใครจะปัง ใครต้องระวัง เช็กเลย!
ล้วงลึกหัวใจ! ทายนิสัยยามอกหักจาก "กรุ๊ปเลือด" พร้อมวิธีฮีลใจให้กลับมาปัง
สาระ เกร็ดน่ารู้
