ทริควิธีการนอนหลับภายใน 3 - 4 นาที ด้วยท่านอนแบบทหารในสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 ที่เขาว่า ใช้ท่านี้แล้ว หลับกันดีนักแล
เขียนโดย dukedicknarak
ทริควิธีการนอนหลับภายใน 3 - 4 นาที ด้วยท่านอนแบบทหารในสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 ที่เขาว่า ใช้ท่านี้แล้ว หลับกันดีนักแล โดยขั้นตอนต่างๆนั้น มีดังต่อไปนี้
- ให้เราเริ่มจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หน้าผาก > ไหล่ > ลำตัว > ขาและเท้า โดยวิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ให้เราเริ่มจากการเกร็งตามจุดต่างๆในร่างกาย แล้วค่อยๆปล่อยโดยการหายใจเข้า-ออกช้าๆ
- พยายามทำสมองให้โล่งๆ ไม่คิดอะไร ทำความคิดของเราให้เป็นสีขาวทั้งหมด
- หยุดการคิดทุกอย่างในหัวซัก 10 วินาที ปล่อยใจให้ว่างเปล่า เงียบและสงบที่สุดเท่าที่จะทำได้
- หลังจากทำทุกขั้นตอนแล้ว มีความเป็นไปได้ว่า ไม่น่าเกิน 5 นาที เพื่อนๆจะสามารถหลับได้ง่ายขึ้นจ้า ลองไปทำดูกันน๊า วิธีนี้เรียกว่า วิธีการนอนหลับแบบทหารในสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 จ้า ที่เวลาในการนอนมีจำกัด ต้องรีบหลับให้ไวที่สุด เพราะไม่รู้ว่า จะต้องตื่นเมื่อไหร่นั่นเองจ้า
*********************************
ฝากนิยายตลก ฮาเฮ โบ๊ะบ๊ะ สไตล์ซิทคอม ของ จขพ. ด้วยน๊าาา....อ่านฟรีจนจบทั้งเรื่องจ้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
พนักงานกะดึกร้านสะดวกซื้อ ทำอะไรบ้างตอนคนส่วนใหญ่หลับ
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
ทำไมลิฟต์มักมีกระจก เหตุผลจริงไม่ได้มีไว้แค่ส่องหน้า
"เมฆยักษ์" ปกคลุมท้องฟ้านครนายก สวยแปลกตาจนคนแห่แชร์ ที่แท้คือ "เมฆอาร์คคัส"
แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทย
จ้างหมอลำหนึ่งงานต้องเตรียมงบเท่าไร เช็กก่อนตกลงคิว
เบื้องหลัง Poltergeist หนังผีปี 1982 เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเป็นตำนาน
รู้จักงูเห่าน้ำแอฟริกา งูพิษที่ไม่ได้เป็นแค่งูน้ำธรรมดา
ปลาทะเลที่หาได้ยากที่สุด ที่พบในทะเลไทย
มารู้จัก "หัวท้าวยายม่อม" พืชพื้นบ้านที่ซ่อนแหล่งแป้งชั้นดีของขนมไทย
เปิดเหตุผล ทำไมเรา "ไหว้ครู" ในเดือนมิถุนายนHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ท่าเรือที่ทันสมัยที่สุด และมีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
สาระ เกร็ดน่ารู้
