หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

17 ข้อเสีย ของการ อดนอน

เนื้อหาโดย ABCDEFULoveU

การนอนดึก อดนอน มีข้อเสียหลายประการที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล:

 

1. ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นเมื่อนอนหลับน้อยลง

2. น้ำหนักเพิ่มและโรคอ้วนพบได้บ่อยในผู้ที่นอนดึก

3. ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับการอดนอน

4. ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ทำให้ป่วยได้ง่ายขึ้น

5. ความต้องการทางเพศลดลง

6. มีปัญหาในการจดจ่อและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ

7. ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านมในผู้หญิง

8. อาการปวดหัว

9. โรคนอนไม่หลับ

10. การเผาผลาญต่ำและความหิวเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

11. ความดันโลหิตสูงขึ้น

12. ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

13. การอดนอน

14. พฤติกรรมเสี่ยง

15. ความสัมพันธ์น้อยลง

16. ผลการเรียนต่ำลงในวัยรุ่น

17. อารมณ์ไม่ดี

 

ข้อเสียเหล่านี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษาตารางการนอนหลับเป็นประจำและการนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน ควรนอนให้เพียงพอ 

เนื้อหาโดย: ABCDEFULoveU
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ABCDEFULoveU's profile


โพสท์โดย: ABCDEFULoveU
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ABCDEFULoveU
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รีวิว Saijaku Tamer wa Gomi Hiroi no Tabi wo Hajimemashitaเจ้าของห้องช็อค!! หลังเปิดห้องที่ฝรั่งค้างค่าเช่า"ออกัส วชิรวิชญ์" เผยอีกด้านก่อนถูก "กันสมาย" แฉ60 แคปชั่นความสุข ภาษาอังกฤษ ความสุข คิดบวก ความหมายดี3 จุดอันตรายที่ไม่ควรเสี่ยงบีบสิว เพราะอาจจะเสี่ยงถึงขั้นสมองตายได้เลยเน่อผู้ป่วยใกล้ตายส่วนใหญ่จะได้เห็นอะไรก่อนที่จะตายอยากให้หมาที่บ้านมาดู..จะได้รู้ "หมาที่ดี" ต้องทำอย่างไร ?"กันสมาย" โพสต์สวน "วงการบันเทิงอะเนอะ!"..หลัง "ออกัส" ออกมาให้สัมภาษณ์โหนกอูฐมีไว้ทำไม ?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เจ้าของห้องช็อค!! หลังเปิดห้องที่ฝรั่งค้างค่าเช่า3 จุดอันตรายที่ไม่ควรเสี่ยงบีบสิว เพราะอาจจะเสี่ยงถึงขั้นสมองตายได้เลยเน่อ"ออกัส วชิรวิชญ์" เผยอีกด้านก่อนถูก "กันสมาย" แฉ60 แคปชั่นความสุข ภาษาอังกฤษ ความสุข คิดบวก ความหมายดี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เคล็ดลับ 30 วินาทีเพื่อสุขภาพช่องปากและอายุยืนยาวขึ้น3 จุดอันตรายที่ไม่ควรเสี่ยงบีบสิว เพราะอาจจะเสี่ยงถึงขั้นสมองตายได้เลยเน่อผู้ป่วยใกล้ตายส่วนใหญ่จะได้เห็นอะไรก่อนที่จะตายโหนกอูฐมีไว้ทำไม ?
ตั้งกระทู้ใหม่