หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

4 สิ่งที่ควรเลี่ยง เพื่อดูแลสมอง!!!

เนื้อหาโดย ม่อนๆ

สมองเราเป็นอวัยวะที่สำคัญของเรา เพราะสมองจะคอยสั่งการทุกส่วนของร่างกาย 

วันนี้จึงมีเทคนิคเล็กน้อย4ข้อ ที่จะช่วยปกป้องสมอง กันความจำเสื่อม สมองช้าหรือโง่

1.ลดแป้งกับน้ำตาล

สิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงอย่างแรกคือการงดแป้งและน้ำตาล อาจจะจากข้าวหรือขนม โดยเฉพาะมื้อแรกของวันและมื้อดึกของวัน มื้อดึกงดได้ควรจะงดเลย งานวิจัยบอกว่าของประเภทนี้จะทำให้สมองแก่ขึ้น ความจำไม่ดี ความจำเสื่อม การทำงานของสมองก็จะช้าลง

2.ลดของทอด

เมนูอร่อยเหาะ ของทอดนี่คือที่สุด แต่ว่าต้องเบรคตัวเองไว้ตั้งแต่ตอนนั้น ของทอดจะทำให้สมองช้า คิดอะไรไม่ค่อยออก และทำให้ความจำแย่ลง

3.ในห้องนอนต้องทำห้องให้มืดที่สุด

ตอนที่เรานอนเราจะไม่ให้มีแสงเข้า ถามว่าเป็นแสงชนิดใดบ้าง คือแสงทุกชนิด ห้องมืดไร้แสงจะทำให้การนอนดีขึ้น เพราะการนอนที่ดีไม่ได้มีผลแค่สมองแต่มีผลกับทั้งร่างกาย

4ออกกำลังกาย

ในงานวิจัยหลายที่เกือบๆ 100% พูดเป็นเสียงเดียวกันว่า การออกกำลังไม่ใช่แค่ทำให้ร่างการแข็งแรง สมองก็แข็งแรงไปด้วย ยิ่งออกกำลังเท่าไหร่ สมองก็ดีไปด้วยเท่านั้น

เนื้อหาโดย: Ari So
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ม่อนๆ's profile


โพสท์โดย: ม่อนๆ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เผยงานวิจัยล่าสุด! "โลก" กำลังถูก "ดวงจันทร์" ดูดชั้นบรรยากาศ..เพื่อสร้างอาณานิคมใหม่นอกโลก90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียวห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุดมหาวิทยาลัยที่ใหญ่และดีที่สุด อันดับหนึ่งในประเทศกัมพูชาแรงงานเขมร 30 คน แฉ เขมรประสบกับปัญหาเศรษฐกิจสุดย่ำแย่ประชาชนไม่มีงาน ราคาสินค้าแพง ยอมทิ้งบ้านเกิดเข้ามาหางานในประเทศไทย สุดท้ายเจ้าหน้าที่รวบตัวดำเนินคดีตามกฎหมายศึกปีกสีดำ! นกขุนทอง ปะทะ นกเอี้ยง ใครคือสุดยอดนักพูดแห่งพงไพร?อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเองรู้หรือไม่ ไทยเคยเป็นประเทศ ที่ส่งออก นกแก้ว เป็นอันดับต้นๆของโลกของป่าจากประเทศไทย ที่มีมูลค่าการส่งออกสูงมากที่สุด10 เลขฮิต "OK ล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 17 มกราคม 69..ส่องก่อน รวยก่อน!!กัมพูชาเดือด ประชาชนบุกทุบตู้ ATM หลังแบงก์ยักษ์ "Prince Bank" ล้มละลาย ปิดตำนานออกญาเฉินจื้อ"ชิ้นสุดท้ายแฟนสวย/แฟนหล่อ"..ถอดรหัสลับอาหารคำสุดท้าย: เมื่อ "ชิ้นมารยาท" สะท้อนวัฒนธรรมจากทั่วมุมโลก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คนไทยเป็นชาวต่างชาติ ที่อาศัยอยู่ในกรีนแลนด์มากเป็นอันดับ 2 ของโลกย้อนตำนานสะเทือนขวัญ “ปลากินคน” ปีศาจดำแห่งลุ่มน้ำแควน้อย เรื่องจริงที่เคยเขย่าขวัญชาวกาญจนบุรี ก่อนกลายเป็นสัตว์น้ำหายากใกล้สูญพันธุ์มหาวิทยาลัยที่ใหญ่และดีที่สุด อันดับหนึ่งในประเทศกัมพูชา"อ้ายเป็นเขยเชียงใหม่" :"เปอร์ สุวิกรม" จูงมือนางเอกสาว "ยิหวา ปรียากานต์" เข้าพิธีมงคลแบบล้านนาอย่างเรียบง่าย ณ จังหวัดเชียงใหม่สงครามสมรส ละครสะท้อนความไร้คุณธรรมของสามีที่นอกใจภรรยา"ชิ้นสุดท้ายแฟนสวย/แฟนหล่อ"..ถอดรหัสลับอาหารคำสุดท้าย: เมื่อ "ชิ้นมารยาท" สะท้อนวัฒนธรรมจากทั่วมุมโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ออนัตตาฉบับตัวตึง: แผนที่เลิกแบกโลกให้เหนื่อยฟรี ✌️✨(สร้างกับ เอไอ)หนังไทยเพียงเรื่องเดียว ที่มีบันทึกว่าทำเงินได้มากกว่า 500 ล้านบาทมหาวิทยาลัยที่ใหญ่และดีที่สุด อันดับหนึ่งในประเทศกัมพูชาม้า 1 ตัว มีกี่แรงม้า? เรื่องจริงของ 'แรงม้า' ที่คุณอาจไม่รู้!
ตั้งกระทู้ใหม่