แพทย์เตือนอันตราย จากการเล่นมือถือในห้องน้ำ

หลายคนชอบเล่นโทรศัพท์มือถือเมื่อไปเข้าห้องน้ำ แพทย์มักได้ยินภรรยาหลายคนบ่นว่าสามีใช้เวลาเข้าห้องน้ำมากขึ้น หลังจากที่เป็นพ่อคน ผลการสำรวจในอดีตในสหราชอาณาจักรพบว่าคุณพ่อทั้งหลายใช้เวลาซ่อนตัวอยู่ในห้องน้ำ โดยเฉลี่ย 7 ชั่วโมง เพื่อหนีจากครอบครัว ห้องน้ำเป็นสวรรค์อันเงียบสงบสำหรับคุณพ่อ พวกเขาสามารถหลีกหนีจากความจู้จี้จุกจิกของคู่ครองและการเล่นของลูก ๆ ได้ชั่วคราว และเพลิดเพลินไปกับพื้นที่แห่งความสันโดษและอิสรภาพ แต่จากมุมมองของแพทย์ การนั่งในห้องน้ำเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้

Chen Weiyou ศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก  ชี้ให้เห็นว่าการถ่ายอุจจาระเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารได้ เนื่องจากการนั่งเป็นเวลานานจะเพิ่มความกดดันในช่องท้อง ส่งผลให้เลือดไหลเข้าหลอดเลือดดำทางทวารหนักน้อยลง ในระหว่างการถ่ายอุจจาระ ในที่สุดทำให้เลือดสะสมในหลอดเลือดบริเวณทวารหนัก ทำให้ริดสีดวงทวารมีพัฒนาการมากขึ้น อาการท้องผูกเป็นเวลานาน และการถ่ายอุจจาระลำบากอาจทำให้เกิดรอยแผลทางทวารหนักทำให้เกิดอาการปวดและมีเลือดออก

แพทย์กล่าวว่าการถ่ายอุจจาระลำบากในระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการห้อยยานของทวารหนักซึ่งเป็นภาวะผิดปกติที่ไส้ตรงเลื่อนลงไปถึงทวารหนัก ในทางกลับกัน หากกดทับหน้าท้องเป็นเวลานานอาจทำให้ท้องอืดได้ ปวด ตะคริว ฯลฯ ส่งผลต่อการย่อยอาหารและการทำงานของระบบการดูดซึม แพทย์อธิบายว่าเวลาถ่ายอุจจาระตามปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจะใช้เวลาโดยเฉลี่ย 2 นาทีในการนั่งและประมาณ 51 วินาทีเมื่อนั่งยอง โดยทั่วไปแนะนำว่าควรควบคุมเวลาถ่ายอุจจาระภายใน 3 ถึง 5 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดโรค

สำหรับวิธีแก้ไขปัญหาการถ่ายอุจจาระเป็นเวลานาน แพทย์แนะนำให้รับประทานกากใยให้มากขึ้น ดื่มน้ำให้เพียงพอ ถ่ายอุจจาระเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการกลั้นอุจจาระ และเพิ่มปริมาณการออกกำลังกาย แพทย์เน้นย้ำว่าระหว่างถ่ายอุจจาระอย่าอ่านหนังสือหรือเลื่อนดูมือถือ เข้าห้องน้ำทันทีที่รู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ ต้องล้างทวารหนักภายใน 5 นาที เพื่อลดระยะเวลาการกดดันทวารหนักอย่างต่อเนื่อง หากถ่ายอุจจาระนานเกินไปและเกิดขึ้นต่อเนื่อง รวมถึงการมีอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ เช่น อุจจาระเป็นเลือด ปวดท้องรุนแรง น้ำหนักลด ควรรีบไปปรึกษาแพทย์