ทำไมฤดูหนาว ทำให้การเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น

เมื่ออุณหภูมิลดลง ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิตอย่างกะทันหันจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ในเรื่องนี้ Wang Xinmei ผู้ประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์แผนจีน ได้เขียนบทความเพื่อเรียกร้องให้ประชาชนทำร่างกายให้อบอุ่นไม่ว่าจะอยู่ในร่มหรือกลางแจ้งในฤดูหนาว Wang Xinmei บอกว่าความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันจะเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง เช่น กลุ่มที่มีประวัติโรคหลอดเลือดหัวใจ กลุ่มที่มีความดันโลหิตสูง กลุ่มผู้สูงอายุจะต้องรักษาความอบอุ่น เพื่อหลีกเลี่ยงการหดตัวของหลอดเลือดอย่างรวดเร็วที่เกิดจากความแตกต่างของอุณหภูมิที่มากเกินไป ในเรื่องนี้ เธอได้แบ่งปันเคล็ดลับที่ใช้ได้จริง 5 ข้อในการรักษาความอบอุ่นในฤดูหนาว โดยคำแนะนำที่สำคัญมากที่สุดคือการห่มผ้าห่มบางๆ สองชั้นเมื่อนอนหลับ เธออธิบายว่าผ้านวมที่บางกว่าจะแนบชิดกับตัว กันลมเย็น และดึงออกได้ง่ายเมื่อร้อนเกินไป มีหน้าที่ทั้งเป็นฉนวนความร้อนและปรับระดับอุณหภูมิได้

นอกจากนี้ เธอยังได้แนะนำเคล็ดลับอีก 4 ข้อ ในการทำให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูหนาว ได้แก่

1. การล้างหน้าและการแปรงฟันด้วยน้ำอุ่น เธอชี้ให้เห็นว่าเวลาอากาศเย็น จะทำให้น้ำเย็นและอุณหภูมิของน้ำมักจะต่ำกว่าอุณหภูมิของอากาศ การให้น้ำเย็นสัมผัสศีรษะและคออาจทำให้หลอดเลือดหดตัวเร็วได้ง่าย และทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
2. การรักษาหูและคอให้อบอุ่นเมื่อออกไปข้างนอก ควรรักษาความอบอุ่นของร่างกายเมื่อออกไปข้างนอก โดยเฉพาะบริเวณคอ การสวมผ้าพันคอหรือหมวกสามารถป้องกันหลอดเลือดในศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. การรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนเพื่อป้องกันความเย็น ควรกินอาหารที่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย คุณสามารถใส่ส่วนผสมของอาหารที่สร้างความร้อนและรักษาความอบอุ่นได้ เช่น อบเชย ลำไย ขิง พริกไทย พริก และเนื้อแกะ ซึ่งจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายได้ แต่ระวังอย่ากินมากเกินไป
4. การสวมถุงเท้าเข้านอน Wang Xinmei เน้นย้ำว่าควรให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อให้เท้าอบอุ่น เมื่อนอนหลับในเวลากลางคืนแนะนำให้สวมถุงเท้าหลวม ๆ เพื่อรักษาความอบอุ่นของเท้า อย่าสวมถุงเท้าที่แน่นเกินไปเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตของเท้า

เธอกล่าวว่าการปฏิบัติตัวตามในเรื่องเหล่านี้ มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีประวัติเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ เธอเรียกร้องให้ทุกคนใส่ใจกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตในช่วงฤดูหนาวให้มากขึ้น ไม่เพียงแต่ดูแลตัวเองเท่านั้น แต่ยังต้องใส่ใจคนในครอบครัว และคนที่อยู่รอบตัวเพื่อใช้เวลาที่หนาวเย็นนี้ร่วมกัน