หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำไมฤดูหนาว ทำให้การเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น

แปลโดย good4289

เมื่ออุณหภูมิลดลง ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิตอย่างกะทันหันจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ในเรื่องนี้ Wang Xinmei ผู้ประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์แผนจีน ได้เขียนบทความเพื่อเรียกร้องให้ประชาชนทำร่างกายให้อบอุ่นไม่ว่าจะอยู่ในร่มหรือกลางแจ้งในฤดูหนาว Wang Xinmei บอกว่าความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันจะเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง เช่น กลุ่มที่มีประวัติโรคหลอดเลือดหัวใจ กลุ่มที่มีความดันโลหิตสูง กลุ่มผู้สูงอายุจะต้องรักษาความอบอุ่น เพื่อหลีกเลี่ยงการหดตัวของหลอดเลือดอย่างรวดเร็วที่เกิดจากความแตกต่างของอุณหภูมิที่มากเกินไป ในเรื่องนี้ เธอได้แบ่งปันเคล็ดลับที่ใช้ได้จริง 5 ข้อในการรักษาความอบอุ่นในฤดูหนาว โดยคำแนะนำที่สำคัญมากที่สุดคือการห่มผ้าห่มบางๆ สองชั้นเมื่อนอนหลับ เธออธิบายว่าผ้านวมที่บางกว่าจะแนบชิดกับตัว กันลมเย็น และดึงออกได้ง่ายเมื่อร้อนเกินไป มีหน้าที่ทั้งเป็นฉนวนความร้อนและปรับระดับอุณหภูมิได้

 

นอกจากนี้ เธอยังได้แนะนำเคล็ดลับอีก 4 ข้อ ในการทำให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูหนาว ได้แก่

  1. การล้างหน้าและการแปรงฟันด้วยน้ำอุ่น เธอชี้ให้เห็นว่าเวลาอากาศเย็น จะทำให้น้ำเย็นและอุณหภูมิของน้ำมักจะต่ำกว่าอุณหภูมิของอากาศ การให้น้ำเย็นสัมผัสศีรษะและคออาจทำให้หลอดเลือดหดตัวเร็วได้ง่าย และทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
  2. การรักษาหูและคอให้อบอุ่นเมื่อออกไปข้างนอก ควรรักษาความอบอุ่นของร่างกายเมื่อออกไปข้างนอก โดยเฉพาะบริเวณคอ การสวมผ้าพันคอหรือหมวกสามารถป้องกันหลอดเลือดในศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  3. การรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนเพื่อป้องกันความเย็น ควรกินอาหารที่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย คุณสามารถใส่ส่วนผสมของอาหารที่สร้างความร้อนและรักษาความอบอุ่นได้ เช่น อบเชย ลำไย ขิง พริกไทย พริก และเนื้อแกะ ซึ่งจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายได้ แต่ระวังอย่ากินมากเกินไป
  4. การสวมถุงเท้าเข้านอน Wang Xinmei เน้นย้ำว่าควรให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อให้เท้าอบอุ่น เมื่อนอนหลับในเวลากลางคืนแนะนำให้สวมถุงเท้าหลวม ๆ เพื่อรักษาความอบอุ่นของเท้า อย่าสวมถุงเท้าที่แน่นเกินไปเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตของเท้า

 

เธอกล่าวว่าการปฏิบัติตัวตามในเรื่องเหล่านี้ มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีประวัติเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ เธอเรียกร้องให้ทุกคนใส่ใจกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตในช่วงฤดูหนาวให้มากขึ้น ไม่เพียงแต่ดูแลตัวเองเท่านั้น แต่ยังต้องใส่ใจคนในครอบครัว และคนที่อยู่รอบตัวเพื่อใช้เวลาที่หนาวเย็นนี้ร่วมกัน

แปลโดย: good4289
ที่มา: https://www.ctwant.com/article/302338
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แฟนคลับวง Cocktail ทำป้ายรณรงค์ “งดขอเเต่งงาน” ในคอนเสิร์ตครั้งสุดท้าย เพราะอยากเก็บโมเม้นต์ดี ๆ กับวงลงทะเบียนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ 2568 รอบใหม่ มีประกันสังคม มาตรา 40 สมัครได้ไหม?ทัวร์ลงหนัก! ชาวเน็ตวิจารณ์ 'แม่หยัว' วางยาสลบแมวรัสเซล โครว์แวะไปหา เจ๊ไฝ ไข่เจียวปู เพื่อนเก่า
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทัวร์ลงหนัก! ชาวเน็ตวิจารณ์ 'แม่หยัว' วางยาสลบแมวไม่หลาบจำ!! พระแกล้งพิการเดินขอเงิน จับแล้ว จับอีก ก็ยังเหมือนเดิมประโยชน์จาก "น้ำส้มสายชู" รู้ไว้ใช่ว่าใส่บ่าแบกหาม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
กะเหรี่ยงคอยาว: ความเชื่อกับความจริงเกี่ยวกับ “คอยาว” ที่แท้จริง?ชาวเวียดนามติดละครไทยงอมแงม แม่หญิงในจอเมืองไทยปีนี้มาแรงบิ๊กโปรเจ็กต์คลองฟูนันของกัมพูชา งานนี้ชาวบ้านเดือด ไม่ยอมย้ายออกกลยุทธ์ที่ Pepsi ใช้ไล่ตาม Coca-Cola
ตั้งกระทู้ใหม่