วิธีแก้ปัญหาผมร่วงเยอะมากๆ แก้ไขปัญหาอย่างไรดีน๊า ?

วิธีแก้ปัญหาผมร่วงเยอะมากๆ แก้ไขปัญหาอย่างไรดีน๊า ?  ทางเลือกในการแก้ไขปัญหาผมร่วงหนักๆ มีดังต่อไปนี้

• เสริมอาหารที่เป็นโปรตีนเยอะขึ้น 2 เท่า
• กินเนื้อสัตว์ส่วนที่ไม่ใ่ช่ไขมันให้มากขึ้น
• กินไข่ประมาณวันละ 2 - 3 ฟอง
• กินผักใบเขียว เช่น กะหล่ำปลี , ผักบุ้ง , ผักกาด , ถั่ว , ธัญพืช , ข้าวโพด ให้มากขึ้น
• ผลไม้ที่ช่วยแก้ปัญหาเรื่องผมร่วงได้ดี เช่น กล้วยไข่ , กล้วยน้ำว้า
• หลีกเลี่ยงการทำทรีตเมนต์ผมที่รุนแรง : การใช้ความร้อนมากเกินไปในการจัดแต่งทรง เคมีบำบัด และการรัดผมแน่นเกินไปอาจทำให้เส้นผมเสียหายและทำให้ผมร่วงได้ พยายามลดการใช้ทรีทเม้นต์ดังกล่าวให้เหลือน้อยที่สุดและเลือกใช้วิธีจัดแต่งทรงผมตามธรรมชาติแทน
• ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่อ่อนโยน: เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่อ่อนโยนและเหมาะสมกับสภาพเส้นผมของคุณ หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง ซัลเฟต หรือแอลกอฮอล์ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เส้นผมเสียหายได้
•  การนวดหนังศีรษะเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง คุณสามารถใช้น้ำมัน เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำมันมะกอก เพื่อนวดหนังศีรษะเบาๆ
• พยายามลดปัญหาความเครียดในด้านต่างๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน