ประโยชน์ของส้ม ทำไมหลายคนถึงบอกว่ากินแล้วดี

       ประโยชน์ของส้ม ทำไมเราควรกิน

       1. ส้มมีกากใยสูง ช่วยระบบขับถ่าย แก้ท้องผูก

       2. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ในส้มมีวิตามินซี ช่วยในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกาย ช่วยป้องกันอาการป่วย

       3. ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด น้ำตาลฟรุกโตสในเนื้อส้มมีส่วนช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงหลังจากกินส้ม และไฟเบอร์ในส้มยังช่วยให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

       4. ผิวมีสุขภาพดี และเพิ่มความแข็งแรงให้ผิว ในส้มมีสารต้านอนุมูลอิสระกับวิตามินซีซึ่งมีส่วนช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกแสงแดดทำร้าย ปกป้องผิวจากมลพิษ ช่วยลดการเกิดริ้วรอย และช่วยบำรุงเซลล์ผิวให้แข็งแรง ทำให้ผิวดูกระชับตึงมากขึ้น เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารตั้งต้นของคอลลาเจน

       5. ลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อม

       6. ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ บำรุงหัวใจ

       7. ป้องกันมะเร็ง ในเนื้อส้มมีสารต้านอนุมูลอิสระประเภทฟลาโวนอยด์ค่อนข้างสูง ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่

       8. ยับยั้งการเกิดแผลเปื่อย

       9. ลดความเสี่ยงโรคนิ่วในไต

       10. ลดคอเลสเตอรอลในเลือด