กินอะไรบ้างบำรุงผิว ผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผิว

อยากให้ผิวดี ผิวสวย กินอะไรเป็นประโยชน์ต่อผิวบ้าง ไปดูกันเลย

1. น้ำมะพร้าว

ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่จะช่วยให้ผิวใสขึ้น ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ ริ้วรอย ในน้ำมะพร้าวมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนที่สำคัญต่อผิว และยังมีอิลาสติน ช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับ

2. แอปเปิล

แอปเปิล เมื่อทานแล้วช่วยทำให้ผิวสวยใสฟื้นฟูผิวแห้งเสียให้สดใสอีกครั้ง บำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้น เติมความชุ่มชื้นให้ผิวอิ่มฟู เรียบเนียน กักเก็บความชุ่มชื้นไว้ใต้ชั้นผิวได้อย่างยาวนานยิ่งขึ้น ปรับรูขุมขนให้กระชับและเล็กลง

3. แตงกวา

แตงกวาอุดมไปด้วยสารสำคัญหลายชนิดที่มีผลต่อการสร้างเสริมสุขภาพผิวที่ดี และเป็นสารตั้งต้นในการสังเคราะห์ที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติหรือ Natural Moisturizing Factors (NMFs) และยังมีกรดอะมิโนซีสทีน (Cystine) และเมไธโอนีน (Methionine) ที่ช่วยทำให้เกิดความยืดหยุ่นแก่ผิวด้วย นอกจากนี้ปัจจุบัน นิยมนำแตงกวาไปบำรุงผิว เช่น มาร์กหน้า ช่วยให้ผิวกระจ่างใส นุ่ม ชุ่มชื่น

4. มะเขือเทศ

มะเขือเทศช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใส อมชมพู ไม่แห้งกร้าน มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรัยแห่งวัย

5. อโวคาโด

อโวคาโด ทำให้ริ้วรอยจางลง ผิวสดใส สุขภาพผิวแข็งแรงดี อะโวคาโดยังมีกรดไขมันชั้นดีที่เป็นส่วนช่วยทำให้ผิวเนียน ไม่แห้งกร้าน นุ่มชุ่มชื้นขึ้น

6. ส้ม

ส้มเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำและมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ดูชุ่มชื้น เพราะส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวมีความยืดหยุ่น และช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์สดใส

7. กล้วย

กล้วยมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยปกป้องผิวพรรณช่วยชะลอความแก่ ช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งกร้าน ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น วิตามินซีในกล้วยจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว

8. มะละกอ

มะละกอ อุดมด้วยวิตามินเอ วิตามินซี ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นต่อผิว และกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิว และช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตาย ทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น

9. แครอท

แครอท เพราะคอลลาเจนในชั้นผิวเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวดูอ่อนวัย แครอทอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ซึ่งจะช่วยในการปรับค่า pH ของผิวให้สมดุล และช่วยลดการเกิดสิวได้อีก

เนื้อหาโดย: su33

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม