อาหาร 6 ชนิดที่บั่นทอนสุขภาพ

1.โยเกิร์ตปรุงรส

หลายคนคงชอบกินโยเกิร์ตด้วยรสชาตืเฉพาะตัวที่แตกต่างกันไปตามรสต่าง ๆ เช่น มะพร้าว รสจืด รสเสตอร์บุรี  โยเกิร์ตปรุงรสส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำตาลจำนวนมาก หากกินเข้าไปเป็นจำนวนมากจะทำให้ปริมาณน้ำตาลเพิ่มมากขึ้นทำให้มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคเบาหวานได้

2.เครื่องดื่มเกลือแร่ 

เครื่องดื่มเกลือแร่หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าเครื่องดืมชูกำลัง หลังออกกำลังกายหรือทำงานที่ต้องใช้แรงสูญเสียเหงื่อเป็นจำนวนมาก ผลจากการเสียเหงื่อทำให้ร่างกายล้าและเพลีย เครื่องดืมชูกำลังจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ผู้คนนิยมกินหลังจากกออกกำลังหรือระหว่างทำงาน ในเครื่องดื่มเกลือแร่มีปริมาณน้ำตาลและแคลลอรี่สูง น้ำเปล่าจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

3.อาหารแช่แข็ง

อาหารแช่แข็งมีปริมาณแคลอรี่ต่ำสามารถกินเป็นของว่างระหว่างมื้อแต่อาหารแช่แข็งมักมีโซเดียมสูง 

4.โปรตีนบาร์

ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนเป็นวิธีที่ใช้ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น เคซีนและเวย์  ในขณะเดียวกันโปรตีนบาร์ที่มีส่วนผสมที่ผ่านกระบวนการแปรรูป เช่น น้ำเชื่อม ในน้ำเชื่อมมีปริมาณฟรุกโตสสูงส่งผลทำใหเ้ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบเผาผลาญ 

5.น้ำสลัดฟรีไขมัน

6.สมูทตี้สำเร็จรูป