หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สัญญาณขาดแคลอรี่🥗🍛🍲

แปลโดย ฅ ฅน เขียนอ่าน

 ร่างกาย รวมถึงน้ำหนัก ภาวะเจริญพันธุ์ และสุขภาพจิต อาจประสบปัญหาจากการบริโภคอาหารไม่เพียงพอ

 ความเสี่ยงของการรับประทานอาหารน้อยเกินไปนั้นส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่ถูกมองข้าม แม้ว่าโรคอ้วน และโรคที่เกี่ยวข้องจะเพิ่มมากขึ้นก็ตาม สุขภาพ และสวัสดิภาพของบุคคลอาจได้รับผลกระทบด้านลบหลายประการจากการรับประทานอาหารน้อยไป บางคนจงใจที่จะกินน้อย มักเป็นผลจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวด หรือการกินอาหารตามเทรนด์ การควบคุมอาหาร และเทรนด์เหล่านี้อาจให้คำแนะนำด้านโภชนาการที่ไม่ถูกต้อง หรืออาจถูกเข้าใจผิด ซึ่งอาจส่งผลให้รับประทานอาหารน้อยไป นี่เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายต้องการสารอาหารที่เหมาะสม

มีน้ำหนักน้อยเกินไป
 ถ้าคุณมีค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5 บ่งชี้ว่าคุณอาจมีน้ำหนักน้อยเกินไป ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ภาวะทุพโภชนาการ ปัญหาพัฒนาการ กระดูกหัก ภาวะมีบุตรยาก และโรคกระดูกพรุน โรคโลหิตจาง และความเสี่ยงที่มากขึ้นของภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัด ล้วนเกิดจากการมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์

อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล
 ปัจจุบันปัญหาสุขภาพจิตเริ่มเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในคนรุ่นปัจจุบัน เด็ก และผู้ใหญ่ที่รับประทานอาหารไม่เพียงพอ ก็อาจประสบกับความกังวล และความสิ้นหวังที่ยืดเยื้อ แม้ว่าภาวะซึมเศร้าจะไม่ได้บ่งบอกถึงความหิวโหย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะระบุที่มาของมัน การวิจัยใหม่ระบุว่าอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการที่ไม่เพียงพอกับภาวะซึมเศร้า

ท้องผูก
 อาหารเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารช้าลง เมื่อมีของเสียในการสร้างอุจจาระน้อยลง หากคุณถ่ายอุจจาระสัปดาห์ละ 3 ครั้งหรือน้อยกว่า อุจจาระมีขนาดเล็ก และแน่น หรือมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ คุณอาจมีอาการท้องผูก

ความเหนื่อยล้า
 ร่างกายมนุษย์ต้องการแคลอรี่จำนวนหนึ่ง เพื่อการทำงานขั้นพื้นฐานโดยไม่หยุดพัก คนส่วนใหญ่ต้องการพลังงานอย่างน้อย 1,000 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อให้ร่างกายทำงานอย่างเหมาะสม หากคุณกระตือรือร้น คุณอาจต้องการมากกว่านี้! การเหนื่อยล้าตลอดเวลาเป็นสัญญาณที่ชัดเจน และแพร่หลายที่สุดว่าคนเราอาจจะกินน้อยไป คนที่รับประทานอาหารน้อยจะได้รับแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อระดับพลังงาน ส่งผลให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกาย และจิตใจ ซึ่งอาจทำให้ยากสำหรับคนที่จะทำกิจกรรมตามปกติ

ความยากลำบากในการลดน้ำหนัก
 การรับประทานอาหารน้อยเกินไปอาจทำให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น เนื่องจากการเผาผลาญอาจช้าลงเมื่อร่างกายเข้าสู่สภาวะคงที่ หากคุณบริโภคไม่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน

เป็นที่เข้าใจได้อย่างชัดเจนว่า นิสัยการกินอาจเปลี่ยนแปลงไปในช่วงเวลาต่าง ๆ ในชีวิต แต่คุณควรขอความช่วยเหลือ หากคุณสังเกตเห็นรูปร่างและมีอาการเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไป

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ฅ ฅน เขียนอ่าน's profile


โพสท์โดย: ฅ ฅน เขียนอ่าน
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกันเกาหลีแฉเอง! จีนเมินช่วยกัมพูชา ทัพฟ้าไทยจัดเต็มบินถล่มรังลับในเขมร"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำชายหนุ่มถูกจับกุมฐานขโมยไม้พิคเคิลบอลขณะกำลังกินซาลาเปาไส้ไข่ ชายคนหนึ่งต้องตกใจ เมื่อพบวัตถุอันตรายอยู่ข้างในภาพมันฟ้อง !! กัมพูชาไม่สนมรดกโลก ตั้งฐานทหารบนยอดพระวิหาร ใกล้ตัวปราสาท ใช้โจมตีไทย แต่ถูกทหารไทยตอบโต้ ถล่มเละเหลือแต่ซากวลีสุดปังปี 2025: จากหน้าจอสู่บทสนทนาที่ไม่มีคำว่าตกเทรนด์"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ไอเดียของขวัญจับรางวัลปีใหม่ ก-ฮ สุดปัง พังทุกโจทย์ยากชายหนุ่มถูกจับกุมฐานขโมยไม้พิคเคิลบอลพุทธศาสนาในรัสเซียเผยคลิป ทหารไทยใช้ปืนใหญ่ยิงทำลายบังเกอร์ทหารกัมพูชาบริเวณหน้าบ้านเรือนในพื้นที่บ้านหนองจาน หลังพบฝ่ายกัมพูชาใช้เป็นฐานปฏิบัติการยิงปืน ค. ตอบโต้ฝ่ายไทยสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
มื้ออร่อยข้าวต้มกุ๊ยอาหารตามสั่ง by เชฟเทียน🌾 กินนมแล้วท้องเสีย — ทำไมถึงเป็นแบบนี้?ชายวัย 60 ปี กินแต่ "ของต้ม" หวังสุขภาพดี แต่กลับมีปัญหาสมองตื้อและความจำเสื่อม
ตั้งกระทู้ใหม่