หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โต้วเหมี่ยว ปลอดโรค ไกลมะเร็ง

โพสท์โดย Chok A Nan

 

วันนี้มาทำความรู้จักผักโต้วเหมี่ยวกันนะคะ เป็นอีกหนึ่งผักที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย

 

 

โต้วเหมี่ยว คือ ต้นอ่อนถั่วลันเตา จะมีรสชาติหวานกรอบ คล้ายกับถั่วลันเตา หรือคล้ายถั่วฝักยาวอ่อน โดยสโลแกนสำคัญของโต้วเหมี่ยวคือ บำรุงตับ ม้าม หัวใจ เพราะมีสารอาหารและวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ 

 

 

 

ทั้งวิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยในการบำรุงสายตาและผิวพรรณ รวมถึงมีกากอาหารและเส้นใยมาก ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อย่างดี

 

 

เมื่อรับประทานโต้วเหมี่ยว 2 ถ้วย จะได้รับ วิตามินซี มากถึง 36 เปอร์เซ็นต์ / วิตามินเอ 15 เปอร์เซ็นต์ / กรดโฟลิก 11 เปอร์เซ็นต์ ต่อความต้องการของร่างกายใน 1 วัน 

 

 

 

และเมื่อทานโต้วเหมี่ยวเป็นประจำ จะช่วยให้ปลอดโรค เพราะโต้วเหมี่ยวมีแคโรทีน และสารแอนติออกซิแดนต์สูง ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย ชะลอความเสื่อม และช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง ต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง

 

 

 

เพราะต้นอ่อนถั่วลันเตาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นคุณสมบัติพิเศษของต้นอ่อนถั่วลันเตาที่ช่วยในเรื่องของการปกป้องเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ช่วยชะลอความเสื่อมถอย และช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย

 

 

สำหรับการรับประทานต้นอ่อนถัวลันเตานั้นสามารถทานได้ทั้งสดๆ นำมาปรุงเป็นเมนูอื่นๆได้ตามต้องการ

 

 

วิธีปลูกโต้วเหมี่ยว

 

 

1. ล้างเมล็ดถั่วลันเตาให้สะอาดแช่น้ำสะอาดทิ้งไว้ประมาณ 12 ชั่วโมง

 

 

2. หาตระกล้าถูก ๆ ใบ ละ 20 บาท (จะได้ไม่เปลือง) หรืออะไรก็ได้ที่มีรูเพื่อระบายอากาศ หลังจากนั้น นำเมล็ดที่แช่น้ำตามข้อ 1 แล้ววางบนดิน ที่หาซื้อได้ตามร้านต้นไม้

 

 

3. เมื่อโรยเมล็ดบนดินจนทั่วแล้ว ให้เอาดินกลบเมล็ดจนมิดไม่ต้องหนา เพื่อให้เมล็ดมีความชื่นตลอด

 

 

 

4. รดเพียง 1 ครั้งต่อวัน เช้า หรือ เย็น เท่านั้น

 

 

 

5. ห้ามโดนแดด ทำให้ต้นโต้วเหมี่ยวโตช้า ประมาณ 10 - 14 วัน วันก็สามารถตัดต้นอ่อนกินได้

 

 

เมื่ออ่านแล้วได้รู้ประโยชน์ของผักโตเหนี่ยว ว่ามีดีขนาดไหน ลองหาผักโตเหมี่ยวมาทำทานกันดูนะคะ แต่ก่อนจะนำมาทำอาหารทานอย่าลืมล้างผักให้สะอาดด้วยนะคะ

 

 

                                LOMA 🐬🐬

                          

โพสท์โดย: Chok A Nan

อ้างอิงจาก: มหาวิทยาลัยรัฐวอชิงตัน (Washington State University) ประเทศสหรัฐอเมริกา



ประโยชน์ของผักโต้วเหมี่ยว



ข้อมูลจาก Standard Tables of Food Composition in Japan 4 th Edition



 
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Chok A Nan's profile


โพสท์โดย: Chok A Nan
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน, lo73l1
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
บุกจับพี่เลี้ยงพม่าทำลูกอินฟลูเอนเซอร์ดังหล่นพื้นอาการหนัก ไร้สำนึกไลฟ์ด่าคนไทยคุณแม่เลี้ยงเดี่ยววัย 43 ปีเผยเสียใจ หลังเผลอมีความสัมพันธ์กับหนุ่ม 19 ปีรวมเลขเด็ด! หวยแม่จำเนียร งวดวันที่ 1 ธันวาคม 2567ลูกค้ากินบุฟเฟ่ต์ 210 บาทไม่ยั้ง ชาวเน็ตห่วงร้านขาดทุน เจ้าของเผยคำตอบพลิกความคาดหมาย"แอนนา" ยอมรับชะตากรรม ไม่ยื่นอุทธรณ์ จำคุก 100 ปี ปมคดีกล่องสุ่มลวงโลกกองเศษวัสดุจากการทำเหมืองถ่านหินถล่มใส่หมู่บ้านในเวลส์ทำให้มีผู้เสียชีวิตถึง 144 คน ในนั้นมีเด็กนักเรียน 116 คนยานสำรวจนาซา พบใยแมงมุมบนดาวอังคารตำนานตลอดไป!! กับการประกวด Miss planet international 2024 บอกเลยว่า.. ที่สุด"ลิซ่า" เป้าแตก! ขณะไปดูแข่ง F1..ทำเอาแฟนๆ ขำและล้อเลียนไม่หยุดสาวเผยวิธีเอาตัวรอดจากหมาหมู่..จะดูกี่ทีก็มีแต่ฮากระจายจับตัวได้แล้วคนร้ายยิง 3 ศพ จ.หนองบัวลำภู หลังขอมอบตัวตำรวจบุกทลายโจ๋ เปิดห้องเช่าปั้มน้ำมัน มั่วสุมโจ๋งครึ้ม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ยานสำรวจนาซา พบใยแมงมุมบนดาวอังคาร"ลิซ่าเผยเหตุสุดฮา! เป้าแตกตอนไปดู F1 จนต้องรีบเปลี่ยนกางเกง"บุกจับพี่เลี้ยงพม่าทำลูกอินฟลูเอนเซอร์ดังหล่นพื้นอาการหนัก ไร้สำนึกไลฟ์ด่าคนไทยไล่ล่าขบวนการขนแรงงานต่างด้าว หลบหนีเข้าเมือง เด็กสุด 2 ขวบพลังแห่งครอบครัวคำสิงห์ !! "โบ๊ท คำสิงห์" หนุ่มน้อยหัวใจแกร่ง เคียงข้าง "สมรักษ์ คำสิงห์" สู้โรคร้ายตำรวจบุกทลายโจ๋ เปิดห้องเช่าปั้มน้ำมัน มั่วสุมโจ๋งครึ้ม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
อาถรรพ์ "บ้านไม้ริมน้ำ"สุดเฮี้ยนผีหัวขาดอาถรรพ์สยอง "รถบัสผี"อาถรรพ์ "ผีเปรตวัดป่าเขาแจง"
ตั้งกระทู้ใหม่