หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โต้วเหมี่ยว ปลอดโรค ไกลมะเร็ง

โพสท์โดย Chok A Nan

 

วันนี้มาทำความรู้จักผักโต้วเหมี่ยวกันนะคะ เป็นอีกหนึ่งผักที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย

 

 

โต้วเหมี่ยว คือ ต้นอ่อนถั่วลันเตา จะมีรสชาติหวานกรอบ คล้ายกับถั่วลันเตา หรือคล้ายถั่วฝักยาวอ่อน โดยสโลแกนสำคัญของโต้วเหมี่ยวคือ บำรุงตับ ม้าม หัวใจ เพราะมีสารอาหารและวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ 

 

 

 

ทั้งวิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยในการบำรุงสายตาและผิวพรรณ รวมถึงมีกากอาหารและเส้นใยมาก ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อย่างดี

 

 

เมื่อรับประทานโต้วเหมี่ยว 2 ถ้วย จะได้รับ วิตามินซี มากถึง 36 เปอร์เซ็นต์ / วิตามินเอ 15 เปอร์เซ็นต์ / กรดโฟลิก 11 เปอร์เซ็นต์ ต่อความต้องการของร่างกายใน 1 วัน 

 

 

 

และเมื่อทานโต้วเหมี่ยวเป็นประจำ จะช่วยให้ปลอดโรค เพราะโต้วเหมี่ยวมีแคโรทีน และสารแอนติออกซิแดนต์สูง ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย ชะลอความเสื่อม และช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง ต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง

 

 

 

เพราะต้นอ่อนถั่วลันเตาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นคุณสมบัติพิเศษของต้นอ่อนถั่วลันเตาที่ช่วยในเรื่องของการปกป้องเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ช่วยชะลอความเสื่อมถอย และช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย

 

 

สำหรับการรับประทานต้นอ่อนถัวลันเตานั้นสามารถทานได้ทั้งสดๆ นำมาปรุงเป็นเมนูอื่นๆได้ตามต้องการ

 

 

วิธีปลูกโต้วเหมี่ยว

 

 

1. ล้างเมล็ดถั่วลันเตาให้สะอาดแช่น้ำสะอาดทิ้งไว้ประมาณ 12 ชั่วโมง

 

 

2. หาตระกล้าถูก ๆ ใบ ละ 20 บาท (จะได้ไม่เปลือง) หรืออะไรก็ได้ที่มีรูเพื่อระบายอากาศ หลังจากนั้น นำเมล็ดที่แช่น้ำตามข้อ 1 แล้ววางบนดิน ที่หาซื้อได้ตามร้านต้นไม้

 

 

3. เมื่อโรยเมล็ดบนดินจนทั่วแล้ว ให้เอาดินกลบเมล็ดจนมิดไม่ต้องหนา เพื่อให้เมล็ดมีความชื่นตลอด

 

 

 

4. รดเพียง 1 ครั้งต่อวัน เช้า หรือ เย็น เท่านั้น

 

 

 

5. ห้ามโดนแดด ทำให้ต้นโต้วเหมี่ยวโตช้า ประมาณ 10 - 14 วัน วันก็สามารถตัดต้นอ่อนกินได้

 

 

เมื่ออ่านแล้วได้รู้ประโยชน์ของผักโตเหนี่ยว ว่ามีดีขนาดไหน ลองหาผักโตเหมี่ยวมาทำทานกันดูนะคะ แต่ก่อนจะนำมาทำอาหารทานอย่าลืมล้างผักให้สะอาดด้วยนะคะ

 

 

                                LOMA 🐬🐬

                          

โพสท์โดย: Chok A Nan

อ้างอิงจาก: มหาวิทยาลัยรัฐวอชิงตัน (Washington State University) ประเทศสหรัฐอเมริกา



ประโยชน์ของผักโต้วเหมี่ยว



ข้อมูลจาก Standard Tables of Food Composition in Japan 4 th Edition



 
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Chok A Nan's profile


โพสท์โดย: Chok A Nan
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน, lo73l1
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
กระแสข่าวเผยทนายตั้มยอมจ่าย20ล้าน เปิดทางเจ้าหน้าที่หลบหนีเปิดเบื้องหลังจับ ทนายตั้ม-ภรรยา ออกจากบ้านแต่เช้า พบกระเป๋าเดินทาง เตรียมมุ่งหน้าชายแดนโรคคลั่งกินคลีน (orthorexia) คนรักสุขภาพต้องระวังวิจารณ์ยับ! สาวดึงทิชชูห้องน้ำสาธารณะหมดม้วน กลับบ้านชายอินเดียเสียชีวิตทันที หลังนั่งทับประทัดแล้วจุดค้นพบ "ถนนอิฐเหลือง" ใต้ทะเลแปซิฟิกณวัฒน์ โพสต์ถึง กามิน คำเดียวจบ ชาวเน็ตจำนวนมากแห่คอมเมนต์สนั่นผู้หญิงคนหนึ่งลดน้ำหนักไม่ต้องออกกำลังกาย แค่เปลี่ยนอาหารเช้า 3 เดือนลดได้ 5 กก.แม่บ้านแสบ! ขโมยทอง 47 ครั้ง มูลค่า 20 ล้าน แถมโพสต์อวดความรวยเมื่อแพรี่ด็อกขนร่วงหัวล้านยกคาเฟ่ เจ้าของสงสัยว่าน้องๆ อาจจะติดเชื้อรา แต่ไม่ใช่ และนี่คือตัวการหมู่บ้าน Nusfjord หมู่บ้านประมงบนเกาะโลโฟเทน งดงามราวเทพนิยายคาดไม่ถึง! รีวิวเก็บขวดน้ำพลาสติกขาย บอกเลยเงินดี พร้อมแนะวิธีเพิ่มมูลค่า
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ไขข้อข้องใจ! ไข่ไก่ แช่หรือไม่แช่ดี? คำตอบที่คุณอาจคาดไม่ถึงดีเจชาวลาวเคลม "ลาวดวงเดือน"ไม่ใช่เพลงไทยปริศนาไขกระจ่าง! ครอบครัวป่วยไม่หายเพราะแม่บ้านแอบใส่ "บางอย่าง" ในอาหาร10 ขนมแปลกๆจากทั่วโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
“โกเบคลี เทเป” (Gobekli Tepe) วิหารแห่งแรกของโลกปราสาทจามปา โปกลองการาย (Po Klong Garai Temple)รีวิวHarry Potter!!🌲ประตูสู่โลกที่ไม่เคยมีใครรู้จัก✨ตอนที่ 4
ตั้งกระทู้ใหม่