หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผักต้านเบาหวาน

โพสท์โดย น่าดู

                                                                   

มีหลายชนิดของผักที่มีสมบัติต้านเบาหวาน หรือสามารถช่วยลดความเสี่ยงของเบาหวาน หรือช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ดังนี้:

  1. ผักเขียวเข้ม: ผักเขียวเข้ม เช่น คะน้า, ผักกาด, ผักหวาน, และ ผักโขม เป็นแหล่งคลอรีสตอล, ใยอาหาร, และสารต้านอนุมูลอิส เช่น แอนทิออกไซแอนท์ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของเบาหวาน.

  2. ผักหอมแดง: ผักหอมแดงมีสารต้านอนุมูลอิสอย่างลิโคพีน ที่มีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของเบาหวาน.

  3. บรอโคลี: บรอโคลี เป็นผักที่มีความหลากหลายของสารต้านอนุมูลอิส และได้รับความนิยมในอาหารหลายแนวคิดที่สุขภาพ.

  4. ผักใบสีส้ม: ผักใบสีส้มเช่น แคลอรี, แตงโม, และแตงโมหวานมีสารต้านอนุมูลอิสและใยอาหารที่ดีต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือด.

  5. ผักเหล็ก: ผักเหล็ก เช่น ผักบุ้ง, ผักบุญรอด, และผักต่างๆ มีเหล็กและไฟธามินซึ่งช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด.

  6. ผักปาล์มโซมาโคลา: ผักปาล์มโซมาโคลา (Palm Hearts) มีกาบีเจนที่ช่วยลดความอยากของความหิวในช่วงเวลาหลังจากทานอาหาร นี่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด.

  7. ผักทะเล: ผักทะเล เช่น สาหร่าย มีไอโอดีน ที่ช่วยลดความอยากของความหิวและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด.

การรวมผักที่ต้านเบาหวานเข้าสู่อาหารของคุณเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพของเป็นสุขภาพดีและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ควรรักษาสมดุลของอาหารที่ครบถ้วนและควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหรือแพทย์เพื่อข้อแนะนำที่เหมาะสมในกรณีของคุณ และอย่าลืมทำกิจกรรมกายสม่ำเสมอและควบคุมน้ำตาลในเลือดในระดับที่เหมาะสม.

โพสท์โดย: น่าดู
อ้างอิงจาก: อนามัย
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
น่าดู's profile


โพสท์โดย: น่าดู
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ชายวัย 59 ปี ทานกล้วย 2-3 ลูกทุกคืน พบความจริงหลังการตรวจสุขภาพ"เสร็จโจร!! เมื่อเจ้าตูบใช้จังหวะตอนทาสเสียหลักล้ม ฉกขนม โถนึกว่าจะมาช่วย 😂ปาร์ตี้ทั้งคืน ดื่มจนหนัก มาพักตับกันบ้าง ด้วย 5 วิธีพักตับหลังปาร์ตี้ ดูแลฟื้นฟูได้ง่าย ๆ35 แคปชั่นลอยกระทง อ่อยแซ่บ 18+ แคปชั่นอ่อยลอยกระทงเเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยขนมปังAfter Youกลายเป็นกระแสไวรัลในมาเลเซียstimulate: กระตุ้นเจอแก๊สรั่วแบบนี้ ปิดวาล์วตรงไหนดี"ทนายไพศาล" โต้ข่าวลือ! ยันไม่เกี่ยวข้องคดีหมอดูฮวงจุ้ย พร้อมช่วยเหลือเหยื่อแจ้งความเอาผิดเนียงต็วลสัตรา ตำนานปราสาทบ้านพลวง (อำเภอปราสาท จังหวัดสุรินทร์)ตำนาน และประวัติความเป็นมา ของอำเภอเถิน จังหวัดลำปางลุงเมาตกท้ายรถ นอนกลางถนนมิตรภาพ หวิดถูกชนดับ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เจอแก๊สรั่วแบบนี้ ปิดวาล์วตรงไหนดีstimulate: กระตุ้นตำนาน และประวัติความเป็นมา ของอำเภอเถิน จังหวัดลำปาง“เดือดสนั่นวงการ! MGI สั่งปลดฟ้าผ่า ‘แตแต’ มิสแกรนด์เมียนมา แฟนนางงามสะเทือน!”
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
stimulate: กระตุ้นน้ำมันมะกอก ของดีมีมูลค่า ก็มักมีมารชาวเน็ตงง วอลเลย์บอลสายพันธุ์ใหม่ เล่นเซตแบบบาสติดแฮชแท็กไทยแลนด์ ชาวเขมรหรือกะเหรี่ยงกันแน่นักท่องเที่ยวต่างชาติปลื้มหนัก สายชำระไทยสร้างปรากฏการณ์ ชาวตะวันตกแห่ติดตั้งเองที่บ้าน
ตั้งกระทู้ใหม่