หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผักต้านเบาหวาน

โพสท์โดย น่าดู

                                                                   

มีหลายชนิดของผักที่มีสมบัติต้านเบาหวาน หรือสามารถช่วยลดความเสี่ยงของเบาหวาน หรือช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ดังนี้:

  1. ผักเขียวเข้ม: ผักเขียวเข้ม เช่น คะน้า, ผักกาด, ผักหวาน, และ ผักโขม เป็นแหล่งคลอรีสตอล, ใยอาหาร, และสารต้านอนุมูลอิส เช่น แอนทิออกไซแอนท์ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของเบาหวาน.

  2. ผักหอมแดง: ผักหอมแดงมีสารต้านอนุมูลอิสอย่างลิโคพีน ที่มีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของเบาหวาน.

  3. บรอโคลี: บรอโคลี เป็นผักที่มีความหลากหลายของสารต้านอนุมูลอิส และได้รับความนิยมในอาหารหลายแนวคิดที่สุขภาพ.

  4. ผักใบสีส้ม: ผักใบสีส้มเช่น แคลอรี, แตงโม, และแตงโมหวานมีสารต้านอนุมูลอิสและใยอาหารที่ดีต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือด.

  5. ผักเหล็ก: ผักเหล็ก เช่น ผักบุ้ง, ผักบุญรอด, และผักต่างๆ มีเหล็กและไฟธามินซึ่งช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด.

  6. ผักปาล์มโซมาโคลา: ผักปาล์มโซมาโคลา (Palm Hearts) มีกาบีเจนที่ช่วยลดความอยากของความหิวในช่วงเวลาหลังจากทานอาหาร นี่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด.

  7. ผักทะเล: ผักทะเล เช่น สาหร่าย มีไอโอดีน ที่ช่วยลดความอยากของความหิวและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด.

การรวมผักที่ต้านเบาหวานเข้าสู่อาหารของคุณเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพของเป็นสุขภาพดีและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ควรรักษาสมดุลของอาหารที่ครบถ้วนและควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหรือแพทย์เพื่อข้อแนะนำที่เหมาะสมในกรณีของคุณ และอย่าลืมทำกิจกรรมกายสม่ำเสมอและควบคุมน้ำตาลในเลือดในระดับที่เหมาะสม.

โพสท์โดย: น่าดู
อ้างอิงจาก: อนามัย
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
น่าดู's profile


โพสท์โดย: น่าดู
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่น4 ส่วนที่สกปรกที่สุดของหมู ที่คุณไม่ควรซื้อและรับประทาน5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวเผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 17 มกราคม 69ผู้ใช้งานกว่า 90% ไม่ทราบว่าร่องเล็กๆบนเขียงไม้ มีไว้เพื่ออะไร?โซฟาตัวนี้ สร้างความงุนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์ มานานกว่า 60 ปีแล้ว!!ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกทึ่งทั่วโลก : "The Boneyard" หรือสุสานเครื่องบินที่ใหญ่ที่สุดในโลกนกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยขุมทรัพย์เรร์เอิร์ทแห่งอาเซียน: สมรภูมิแร่หายากที่โลกกำลังรุมตอมนักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดูตลกร้ายประวัติศาสตร์! "เกมเศรษฐี" (Monopoly) แท้จริงแล้วถูกสร้างขึ้นมาเพื่อต่อต้านระบบทุนนิยม!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Youtube ออกฟังชั่นลับที่หลายคนไม่รู้ว่าอัปเดตมานาราแถลงยกเลิกออนแอร์ เดอะ เทคฮอร์โมน ซีซั่น 2 เนื่องจากกระแสลบและเพื่อโปรโมตสปอนเซอร์เหตุผลข้อสำคัญที่สุด ที่ทำให้คนจีนนิยมย้ายมาอยู่ในประเทศไทยกล้องชัด!กระบะหลุดโค้งชนประสานงา จยย.ดับ 3
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
'ฉี่' ดูยังไงว่า 'ไตมีปัญหา'จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนหลุมขุดฝีมือมนุษย์ ที่ลึกที่สุดในโลกรวมอาหารที่ทำให้อารมณ์ดี ลดเครียด คลายกังวล กินแล้วใจเบาขึ้นจริง
ตั้งกระทู้ใหม่