แนะนำ 6 เมนูอาหารเช้า ที่เราสามารถกินได้ง่าย และได้พลังงานดี อิ่มท้องนานจ้า

  แนะนำ 6 เมนูอาหารเช้า ที่เราสามารถกินได้ง่าย และได้พลังงานดี อิ่มท้องนานจ้า โดยที่มื้อเช้านั้นจัดเป็นมื้อที่มีความสำคัญ และให้โปรตีน และพลังงานสูง กินแล้วรู้สึกอิ่มท้องได้นาน และช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และยังช่วยรักษาโรคอ้วนได้อีกด้วยเด้อครับเด้อ โดย 6 เมนูอาหารที่น่ากินก็มีดังนี้

• ต้มเลือดหมู ได้โปรตีนหลากหลาย ทั้งเนื้อหมู และ เครื่องในหมู
• แซนด์วิชอกไก่ ทูน่า หรือ ไข่ต้ม  มีวิตามิน แร่ธาตุ จากผักในแซนด์วิช
• ไข่กะทะ เป็นอาหารที่ใช้พลังงานสูง อิ่มนาน มีโปรตีน และ แคลเซียม ธาตุเหล็ก และ วิตามินต่างๆ
• ข้าวต้มปลากระพง ให้พลังงานสูง และ เป็นโปรตีนดี ไขมันต่ำ
• โยเกิร์ต กับผลไม้ประเภทต่างๆ มี คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และน้ำตาลที่ย่อยช้า ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดความอยากน้ำตาล
• โปรตีนพืช + อาหารทดแทน มี โปรตีน ไฟเบอร์ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และ มี แคลลอรี่ และ ไขมันต่ำ