แนะนำ 6 เมนูอาหารเช้า ที่เราสามารถกินได้ง่าย และได้พลังงานดี อิ่มท้องนานจ้า
เนื้อหาโดย dukedicknarak
แนะนำ 6 เมนูอาหารเช้า ที่เราสามารถกินได้ง่าย และได้พลังงานดี อิ่มท้องนานจ้า โดยที่มื้อเช้านั้นจัดเป็นมื้อที่มีความสำคัญ และให้โปรตีน และพลังงานสูง กินแล้วรู้สึกอิ่มท้องได้นาน และช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และยังช่วยรักษาโรคอ้วนได้อีกด้วยเด้อครับเด้อ โดย 6 เมนูอาหารที่น่ากินก็มีดังนี้
- ต้มเลือดหมู ได้โปรตีนหลากหลาย ทั้งเนื้อหมู และ เครื่องในหมู
- แซนด์วิชอกไก่ ทูน่า หรือ ไข่ต้ม มีวิตามิน แร่ธาตุ จากผักในแซนด์วิช
- ไข่กะทะ เป็นอาหารที่ใช้พลังงานสูง อิ่มนาน มีโปรตีน และ แคลเซียม ธาตุเหล็ก และ วิตามินต่างๆ
- ข้าวต้มปลากระพง ให้พลังงานสูง และ เป็นโปรตีนดี ไขมันต่ำ
- โยเกิร์ต กับผลไม้ประเภทต่างๆ มี คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และน้ำตาลที่ย่อยช้า ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดความอยากน้ำตาล
- โปรตีนพืช + อาหารทดแทน มี โปรตีน ไฟเบอร์ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และ มี แคลลอรี่ และ ไขมันต่ำ
เนื้อหาโดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจมส์ พอตเตอร์ เป็นคนเลวจริงหรือ ?
เมืองจันทบุรี
ยุคอดีตของวงอิสซึ่น ( ISN'T )
สิ่งที่คุณเห็นเป็นอันดับแรก..บอกนิสัยคุณ (1)
อุทาหรณ์!พ่อติดเครื่องเก๋งซื้อนมผง ไม่ถึง 2 นาที ประตูล็อคลูกสาววัย 2 ขวบติด
5 กับดักชีวิตที่ควรก้าวข้ามถ้าอยากมีชีวิตที่ดี
คุณแม่สงสัยทำไมไม่มีใครเล่นกับลูกสาวเลย ก่อนรู้ความจริงจากครู ทำแม่รู้สึกผิด
แจงข่าวรถทัวร์ควันพุ่ง
เกิดอะไรขึ้น ทนายแก้วประกาศชัด “โง่แค่เงียบ” หลังถูกมือดีพยายามดิสเครดิต
คุ้มเจ้าหลวงเชียงใหม่ พลตรีเจ้าแก้วนวรัฐHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เมืองจันทบุรีเจมส์ พอตเตอร์ เป็นคนเลวจริงหรือ ?อุทาหรณ์!พ่อติดเครื่องเก๋งซื้อนมผง ไม่ถึง 2 นาที ประตูล็อคลูกสาววัย 2 ขวบติด
สาระ เกร็ดน่ารู้
