ทำสิ่งเหล่านี้ทำร้ายตับ!!!

ทำสิ่งเหล่านี้ทำร้ายตับได้ไม่รู้ตัว!

งดอาหารเช้า

การอดอาหารมื้อเช้าทำให้น้ำดีคงอยู่ในตับหรือถุงน้ำดีนานเกินไป ทำให้เกิดนิ่วและท้องผูก

การกินมากเกินไป

จะเพิ่มภาระในทางเดินอาหาร ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมากและทำให้ความดันในการล้างพิษในตับรุนแรงขึ้น

ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป

การดื่มมากเกินไปจะลดความสามารถของตับในการชำระล้างและทำให้ตับแข็งขึ้น ยิ่งดื่มมากก็ยิ่งทำร้ายตับมาก

การรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไป

ผลคือ การมีน้ำหนักเกินและไขมันที่จะตามมาเกาะอยู่ที่ตับ ทำให้เกิดอาการไขมันพอกตับสารกันบูด สารแต่งสี สารให้ความหวานถึงร่างกายสามารถเผาผลาญกลูโคสได้ แต่ตับเป็นอวัยวะเดียวที่กำจัดฟรุกโตส ถ้าทานอาหารที่มีฟรุกโตสมากเกินไปจะทำร้ายตับ การมีสารเคมีที่ทำลายไม่ได้ หรือรวมถึงการกินอาหารมื้อใหญ่ๆ ก่อนเข้านอนจะทำให้ตับทำงานหนักมากขึ้น เพราะตับจะทำงานตอนกลางคืน ซึ่งจะเพิ่มภาระในการล้างพิษในตับ

นอนดึกและนอนไม่หลับ

การอดนอนเป็นเวลานาน จะส่งผลต่อการซ่อมแซมตัวเองของตับในตอนกลางคืน สิ่งสำคัญคือต้องนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน

เครียด-เหนื่อยล้าและมักจะโกรธ หรือ ชอบที่จะโกรธ

ความโกรธความเครียดทำร้ายตับ ความโกรธจะทำให้พลังชี่และเลือดพุ่งสูงขึ้น และพลังชี่ตับจะไปปะทะตับ อารมณ์ต่างๆ มีผลต่อพลังงานของตับ ดังนั้นจงโกรธและเครียดให้น้อยลง

กินยามากเกินไปตามอำเภอใจ

ยาต่างๆ ถ้ากินเข้าไปแล้วต้องผ่านไปที่ตับและสามารถสร้างความเสียหายได้ การใช้ยาแก้ปวดและยาฮอร์โมนเป็นเวลานานจะเพิ่มภาระการล้างพิษของตับและทำให้ตับถูกทำลาย

ปัสสาวะไม่ออกทันเวลา

การกลั้นปัสสาวะจะเก็บสารพิษในร่างกายและทำให้ตับเป็นพิษในระยะยาว

การสูบบุหรี่

ส่งผลต่อปอด-ตับได้ด้วย จะก่อให้เกิดโรคมะเร็งตับ-ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระที่ทำร้ายร่างกาย