5 สิ่งเล็กๆ ทำให้ "แก่ช้าลง"

5 สิ่งเล็กๆ ทำให้ "แก่ช้าลง" 

ทำ 5 สิ่งนี้ แล้วคุณจะ "แก่ช้าลง"

1.เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น 15 นาที / วัน

2.เข้านอน 4 ทุ่ม

3.งดอาหารแปรรูป และลดน้ำตาลลง

4.นั่งสมาธิ วันละ 10-15 นาที

5.ทานวิตามินสม่ำเสมอ