หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เป็นหวัดกินอะไรหายเร็ว


เขียนโดย แมวเอาแต่นอน

หวัดเป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย เกิดจากเชื้อไวรัสที่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางจมูกหรือปาก ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น น้ำมูกไหล คัดจมูก จาม เจ็บคอ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เป็นต้น โดยทั่วไป หวัดจะหายได้เองภายใน 7-10 วัน แต่หากมีไข้สูง ไอมาก หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

นอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำให้มากแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมก็มีส่วนช่วยให้อาการหวัดดีขึ้นและหายเร็วขึ้นได้ อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการหวัด ได้แก่

  • อาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะละกอ ฝรั่ง สับปะรด สตรอว์เบอร์รี กีวี เป็นต้น วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น
  • อาหารที่มีวิตามินเอสูง เช่น แครอท ผักโขม ผักใบเขียว ฟักทอง เป็นต้น วิตามินเอช่วยบำรุงเยื่อบุต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงเยื่อบุทางเดินหายใจ ทำให้ลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล

  • อาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาทะเล อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง เป็นต้น โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ทำให้ลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และไอ
  • อาหารรสเผ็ด เช่น พริก กระเทียม หัวหอม เป็นต้น อาหารรสเผ็ดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้จมูกโล่งขึ้น
  • ซุปไก่ ซุปไก่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการเจ็บคอ

นอกจากนี้ ยังมีอาหารบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นหวัด เช่น

  • อาหารเย็น อาหารเย็นจะทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้น ทำให้อาการหวัดแย่ลง
  • อาหารหวาน อาหารหวานจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้อาการเจ็บคอและไอแย่ลง
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้อาการเจ็บคอและไอแย่ลง

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเมื่อเป็นหวัด จะช่วยให้อาการหวัดดีขึ้นและหายเร็วขึ้นได้

เนื้อหาโดย: ฐรินดา
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
แมวเอาแต่นอน's profile
เขียนโดย แมวเอาแต่นอน
แมวเอาแต่นอน นำเสนอข่าว เรื่องแปลกต่างๆ จากต่างประเทศมาแปลและเรียบเรียงเพื่อความเข้าใจง่าน โดยแบ่งเนื้อหาออกเป็นส่วนๆ ให้น่าสนใจ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: coffeyblur63
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดเดียวในไทย ที่ไม่มีภูเขาเลยแม้แต่ลูกเดียวAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวด 1 เม.ย. 69 จากสถิติย้อนหลัง 20 ปีประเทศที่ซื้อ นํ้าตาล จากไทยมากที่สุดไขคำตอบ เพรียงเกาะวาฬกับเต่าทะเล มีประโยชน์หรือโทษกันแน่มัดรวมแนวทางตัวเลขจาก 3 เจ้าแม่ดัง งวด 1 เมษายน 2569"น้าเสือจัดให้" แนวทางรวยงวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่ไม่มีแม่น้ำ..แม้แต่สายเดียวก็ไม่มี10 อาชีพที่ AI กำลังแทนที่เร็วที่สุดในไทย (มีของคุณไหม)5 อาชีพรายได้สูงในไทย แต่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้4 อันดับประเทศที่มีความสุขที่สุดในเอเชีย ปี202610 อันดับโรงเรียนสาธิตที่มีจำนวนนักเรียน ระดับมัธยมปลายมากที่สุดปูมะพร้าวสัตว์ขาปล้องใหญ่สุดในโลก ก้ามบีบแรงมหาศาล
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดเดียวในไทย ที่ไม่มีภูเขาเลยแม้แต่ลูกเดียว10 อาชีพที่ AI กำลังแทนที่เร็วที่สุดในไทย (มีของคุณไหม)ไขปริศนาว่า "ยุง"บินเข้าถึงเป้าหมายได้อย่างไร"พชร์ อานนท์" จวกแรง! "อย่าให้อะไรๆ แพงไปกว่านี้" เมินคนแซะเลือกมาเองจังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จังหวัดที่มี เงินหมุนเวียนจากแรงงานต่างด้าวมากที่สุดในประเทศไทยไขปริศนาว่า "ยุง"บินเข้าถึงเป้าหมายได้อย่างไรจังหวัดเดียวในไทย ที่ ไม่มีนิคมอุตสาหกรรมเลยแม้แต่แห่งเดียวห้างสรรพสินค้าไทยแห่งแรก ที่เปิดให้บริการในประเทศกัมพูชา
ตั้งกระทู้ใหม่