โทษของส้มมีอะไรบ้าง
เขียนโดย แมวเอาแต่นอน
ส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และไฟเบอร์ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิวพรรณ และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี อย่างไรก็ตาม ส้มก็มีโทษหากรับประทานมากเกินไปเช่นกัน
โทษของส้มมีดังนี้
- กรดสูง ส้มมีกรดสูง หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้มีอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร ท้องร่วง หรือทำให้ผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนมีอาการแย่ลงได้
- น้ำตาลสูง ส้มมีน้ำตาลสูง หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- วิตามินซีสูง การรับประทานวิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียได้
- อาจทำให้แพ้ ส้มเป็นผลไม้ตระกูลซิตรัส ซึ่งบางคนอาจแพ้สารประกอบในตระกูลซิตรัสได้ อาการแพ้อาจรวมถึงผื่น คัน บวม หรือหายใจลำบาก
ข้อควรระวังในการรับประทานส้ม
- ไม่ควรรับประทานส้มมากเกินไป ควรรับประทานส้มไม่เกิน 2-3 ลูกต่อวัน
- ไม่ควรรับประทานส้มขณะท้องว่าง อาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
- ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานส้มในปริมาณมากหากมีภาวะกรดไหลย้อน
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานส้มหากมีภาวะไตวาย
วิธีรับประทานส้มอย่างปลอดภัย
- รับประทานส้มหลังอาหาร
- รับประทานส้มร่วมกับผักหรือผลไม้อื่นๆ เพื่อช่วยลดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร
- หากมีอาการแพ้ส้ม ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานส้ม
สรุป
ส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ และควรระมัดระวังหากมีภาวะสุขภาพบางอย่าง อย่างไรก็ตาม หากรับประทานส้มอย่างถูกวิธี ก็สามารถได้รับประโยชน์จากส้มได้อย่างเต็มที
เนื้อหาโดย: ฐรินดา
มีผู้เข้าชมแล้ว 2,290 ครั้ง
เขียนโดย แมวเอาแต่นอน
เขียนโดย แมวเอาแต่นอน
แมวเอาแต่นอน นำเสนอข่าว เรื่องแปลกต่างๆ จากต่างประเทศมาแปลและเรียบเรียงเพื่อความเข้าใจง่าน โดยแบ่งเนื้อหาออกเป็นส่วนๆ ให้น่าสนใจ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รู้ไหม? มีจังหวัดในไทยที่มีแค่ 3 อำเภอเท่านั้น เล็กแต่มีเสน่ห์เกินตัว
ลงทุนน้อย ไม่เน่าไม่เสีย! เปิดวาร์ป 5 ไอเดีย "ของขายตลาดนัด" ซื้อง่ายขายคล่อง เก็บได้ยาวๆ ไม่มีขาดทุน
สภาพ “เอริญ” วง ENO เขมร เงียบเหงาช่วงสงกรานต์ หลังไร้งาน ไม่มีคอนเสิร์ต
ธงชาติที่ไม่ใช่ทรงสี่เหลี่ยม เพียงหนึ่งเดียวเท่านั้นที่มีในโลก
5 อันดับห้างสรรพสินค้า ขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
5 จังหวัด เมืองเกษียณ ที่คนวัย 30+ แห่ไปจองที่ดิน ค่าครองชีพถูก
10 ขนมไทยโบราณ หาทานยาก แต่รสชาติยังตราตรึง
จังหวัดไหนบ้างที่เคยร้อน จนอุณหภูมิแตะ 44°C ขึ้นไป
5 จังหวัด ค่าครองชีพโหดที่สุดในไทย เงินเดือน 3 หมื่นบางที่ยังเกือบไม่รอด
โรงเรียน"ลอยน้ำ"แห่งเดียวในประเทศไทย
รายได้ของข้าราชการระดับอาวุโส (C8) โดยเฉลี่ยเท่าไหร่
10 อันดับโรงเรียนเก่าแก่ที่สุดในไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
10 อันดับโรงเรียนเก่าแก่ที่สุดในไทย
เครื่องบินรบรุ่นสุดทันสมัย ที่กองทัพของไทยต้องการซื้อมากที่สุด







