หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รับประทานกะหล่ำปลีบ่อยๆมีข้อดีอะไรบ้าง

เนื้อหาโดย rvm462

การรับประทานกะหล่ำปลีอย่างมีความสม่ำเสมอมีข้อดีต่อร่างกายมากมาย นี่คือบางข้อดีที่อาจเกิดขึ้น:

1. **พลังงานต่ำและรสชาติดี:** กะหล่ำปลีมีน้อยในแคลอรี่และต่ำในคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นคุณสามารถรับประทานมันได้เป็นอาหารคลีนที่ไม่มีผลกระทบต่อน้ำหนักและสุขภาพใจ.

2. **ใยอาหาร:** มีใยอาหารสูงซึ่งช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร, ลดความอยากอาหาร, และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก.

3. **วิตามินและแร่ธาตุ:** กะหล่ำปลีมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามิน C, วิตามิน K, แคลเซียม, แมกนีเซียม, และโพแทสเซียม ซึ่งส่งเสริมสุขภาพกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน.

4. **สารต้านอนุมูลอิส:** กะหล่ำปลีเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิส เช่น วิตามิน C และ A ซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง.

5. **การป้องกันโรค:** การรับประทานกะหล่ำปลีสามารถช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, โรคเบาหวาน, และมะเร็งบางประเภท.

6. **สารสกัดสมุนไพร:** กะหล่ำปลีเป็นที่รู้จักในการใช้ในสมุนไพรทางการแพทย์เพื่อรักษาหลายอาการ.

7. **ความหลากหลายในอาหาร:** การรับประทานกะหล่ำปลีเพิ่มความหลากหลายในอาหารของคุณและช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่หลากหลาย.

การรับประทานกะหล่ำปลีเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพของร่างกาย แต่ควรคำนึงถึงวิธีการเตรียมและทานอย่างเหมาะสม เช่น ไม่ควรทอดหรือปรุงอาหารที่ให้ความอิ่มตัวด้วยน้ำมันหรือผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลและเกลือมาก นอกจากนี้ควรล้างกะหล่ำปลีอย่างถูกวิธีเพื่อลดความเสี่ยงต่อการรับประทานสารเคมีที่อาจติดมากับผลไม้และผัก.

เนื้อหาโดย: rvm462
ขอขอบคุณรูปจาก : Unsplash
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
rvm462's profile


โพสท์โดย: rvm462
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิกนกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกมหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิกทึ่งทั่วโลก : "The Boneyard" หรือสุสานเครื่องบินที่ใหญ่ที่สุดในโลกรู้จัก QF-16 เครื่องบินรบผีสิงไร้นักบิน ดัดแปลงจาก F-16"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...โซฟาตัวนี้ สร้างความงุนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์ มานานกว่า 60 ปีแล้ว!!ย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหา
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โทรศัพท์มือถือแบบมีกล้องดิจิทัล รุ่นแรกที่วางขายบนโลกความเชื่อโบราณ "อาถรรพ์นางตานี"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ข้าวเหนียวกลอย : ขนมหวานพื้นบ้านโบราณที่ต้องปรุงอย่างเชี่ยวชาญกีจ่าง หรือ จั้ง ขนมหวานโบราณ ของอร่อยของปักษ์ใต้บ้านเรานี่แหล่ะเด้อครับเด้อพานาคอตต้า ผู้ไม่ได้ใช้สแตนด์ปัญหาท้องผูกเกิดขึ้นได้บ่อย การเลือกอาหารเช้าที่มีใยอาหารสูงช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น มาดูอาหารเช้าที่ดีต่อระบบขับถ่ายกันเถอะ
ตั้งกระทู้ใหม่