หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รับประทานกะหล่ำปลีบ่อยๆมีข้อดีอะไรบ้าง

เนื้อหาโดย rvm462

การรับประทานกะหล่ำปลีอย่างมีความสม่ำเสมอมีข้อดีต่อร่างกายมากมาย นี่คือบางข้อดีที่อาจเกิดขึ้น:

1. **พลังงานต่ำและรสชาติดี:** กะหล่ำปลีมีน้อยในแคลอรี่และต่ำในคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นคุณสามารถรับประทานมันได้เป็นอาหารคลีนที่ไม่มีผลกระทบต่อน้ำหนักและสุขภาพใจ.

2. **ใยอาหาร:** มีใยอาหารสูงซึ่งช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร, ลดความอยากอาหาร, และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก.

3. **วิตามินและแร่ธาตุ:** กะหล่ำปลีมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามิน C, วิตามิน K, แคลเซียม, แมกนีเซียม, และโพแทสเซียม ซึ่งส่งเสริมสุขภาพกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน.

4. **สารต้านอนุมูลอิส:** กะหล่ำปลีเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิส เช่น วิตามิน C และ A ซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง.

5. **การป้องกันโรค:** การรับประทานกะหล่ำปลีสามารถช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, โรคเบาหวาน, และมะเร็งบางประเภท.

6. **สารสกัดสมุนไพร:** กะหล่ำปลีเป็นที่รู้จักในการใช้ในสมุนไพรทางการแพทย์เพื่อรักษาหลายอาการ.

7. **ความหลากหลายในอาหาร:** การรับประทานกะหล่ำปลีเพิ่มความหลากหลายในอาหารของคุณและช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่หลากหลาย.

การรับประทานกะหล่ำปลีเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพของร่างกาย แต่ควรคำนึงถึงวิธีการเตรียมและทานอย่างเหมาะสม เช่น ไม่ควรทอดหรือปรุงอาหารที่ให้ความอิ่มตัวด้วยน้ำมันหรือผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลและเกลือมาก นอกจากนี้ควรล้างกะหล่ำปลีอย่างถูกวิธีเพื่อลดความเสี่ยงต่อการรับประทานสารเคมีที่อาจติดมากับผลไม้และผัก.

เนื้อหาโดย: rvm462
ขอขอบคุณรูปจาก : Unsplash
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
rvm462's profile


โพสท์โดย: rvm462
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ครูสงสัยทำไม นร.ชายใส่กระโปรง..รู้เหตุผลแล้วบอกเลย ใจนายแมนมากนับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂"แช่หรือไม่แช่? อ.เจษฎ์ชี้ชัด ซีอิ๊ว-ซอสหอยนางรม หลายบ้านทำผิด!"ช่างประปาในเวียนนาพบสมบัติที่มีมูลค่า 2 ล้านปอนด์ถูกซ่อนอยู่ในคอนกรีตรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์แล้ว พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดของหลายๆคนแล้วน๊า สู้ๆตำรวจญี่ปุ่นออกหมายจับชายฮ่องกง หลังพ่นสีสเปรย์ใส่ศาลเจ้ายาสุกุนิด่วน! ศาลรัฐธรรมนูญ ไม่รับคำร้อง ทักษิณ-เพื่อไทย คดีล้มล้างการปกครองกระบะชนเด็กชายวัย 5 ขวบ วิ่งข้ามถนนดับอนาถครูเต้ย ตัดพ้อแรง เหลือติดตัวแค่นี้ รถ 1 คัน น้ำมันครึ่งขีด"จากเช้าจรดค่ำ! ตารางชีวิต"เศรษฐีน้อย" 4 งานต่อวัน เก็บ"ครึ่งล้าน"ในปีเดียว"พายุฝนถล่มเมืองคอน ซัดบ้านพัง น้ำท่วมถนน รถสัญจรลำบากสิงคโปร์llขวนคอ ผู้ค้ายาเสwติด 3 ราย ใน 1 สัปดาห์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ด่วน! ศาลรัฐธรรมนูญ ไม่รับคำร้อง ทักษิณ-เพื่อไทย คดีล้มล้างการปกครองนับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂"พาลี" สอน "สุครีพ" ว่าอย่างไร และ "พาลี" ตายด้วยสาเหตุใด"ไม่เก็บที่นอนเป็นบาปไหม?" อ.เบียร์ คนตื่นธรรม ตอบชัด จนกลายเป็นไวรัล 4 ล้านวิว!กระบะชนเด็กชายวัย 5 ขวบ วิ่งข้ามถนนดับอนาถ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
"ไข่ครอบ" ความอร่อยแบบดั้งเดิมจากแดนใต้ของไทยเรา ที่น่าลิ้มลอง...5x4 เทคนิคเลือกกุ้งสด + เคล็ดลับทำกุ้งเด้งกรอบง่ายๆรีวิวไวท์มอลต์โอวัลตินคูล จากตู้กดเซเว่น แก้วเดียวเอาอยู่!!!"เสือร้องไห้ : เมนูตำนานแห่งรสชาติ ที่ทำให้เจ้าป่ายังต้องน้ำตาไหลริน"
ตั้งกระทู้ใหม่