ประโยชน์น่าเหลือเชื่อของ "ฟักทอง"

ฟักทองนิยมใช้ในการทำอาหารและขนมหวาน เช่น ฟักทองทอดกรอบ ฟักทองตุ๋น และขนมฟักทองบวชชี 

วันนี้จะขอนำเสนอประโยชน์ของฟักทองว่ามีประโยชน์อะไรกันบ้าง

1. ฟักทองมีประโยชน์กับระบบทางเดินอาหาร

เนื่องจากฟักทองมีใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและกระบวนการย่อยอาหารในลำไส้ได้ดี นอกจากนี้ยังมีวิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆ ที่ช่วยรักษาสุขภาพของระบบทางเดินอาหารด้วย 

2. ฟักทองเกี่ยวกับกระเพาะอาหารกระเพาะปัสสาวะ

ฟักทองมีเกลือแร่และวิตามินที่ช่วยบำรุงและรักษาสุขภาพของกระเพาะอาหารและกระเพาะปัสสาวะให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดี   และมีสารต้านอักเสบที่มีอยู่ในฟักทองสามารถช่วยลดอาการอักเสบในกระเพาะอาหารและกระเพาะปัสสาวะ เพราะคุณสมบัติของฟักทองช่วยลดอาการแสบร้อนในกระเพาะอาหาร  ฟักทองมีปริมาณน้ำสูง ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการขับถ่ายของระบบทางเดินอาหาร

3. ประโยชน์ฟักทองเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

ฟักทองมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีปริมาณใยอาหารสูงที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มและลดความหิวระหว่างมื้ออาหาร นอกจากนี้ เซลล์ใยในฟักทองยังช่วยเพิ่มความเร็วในกระบวนการย่อยอาหารและช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน

หากรัปประทานฟักทองร่วมกับผลไม้ชนิดอื่น เพื่อจะได้ไม่ต้องกินข้าวเยอะเกินไป