วิธีการถนอมสายตา จากจอมือถือ

การถนอมสายตาจากจอมือถือ

วิธีการถนอมสายตานั้นมีอยู่หลายวิธีทั้งการช่วยป้องกันสายตาเมื่อต้องอยู่หน้าจอ การพักสายตาเมื่อเล่นมือถือนาน ๆ ทุกวิธีล้วนทำได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก เช่น

- พักสายตาทุก 30 นาที

- กะพริบตาให้ได้ 4-6 ครั้ง/นาที ไม่ฝืนอ่านตัวอักษรที่มีขนาดเล็กมากจนเกินไป

- เว้นระยะห่างจากหน้าจอประมาณ 30-40 เซนติเมตร

- ปรับความสว่างของหน้าจอให้พอดีไม่มืดเกินไปหรือสว่างเกินไป

- ไม่ใช้งานมือถือหากอยู่บนพาหนะที่มีความสั่นไหวทำให้มองจอได้ยาก

- อากาศแห้งไม่ควรใช้สายตานานจนเกินไป และหากอยู่ในช่วงพักผ่อนควรหาโอกาสทำสิ่งอื่นนอกจากเล่นมือถือ เช่น ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น เพื่อลดการจ้องมองจอ เป็นต้น

การเล่นมือถืออาจมีความเพลิดเพลิน และเรียบง่าย แต่หากเล่นมากจนเกินไป จะทำให้มีผลเสียกับร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรแบ่งเวลามาทำอย่างอื่น ไม่ใช่แค่เพียงเพราะต้องการถนอมสายตาเท่านั้น แต่การทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นยังสามารถสร้างความสนุกสนาน และเป็นการสานสัมพันธ์กับบุคคลอื่น ๆ หรือครอบครัวได้อีกด้วย