วันนี้สุข พรุ่งนี้เสาร์

 

ในปัจุบันคนส่วนใหญ่มักมี ความเครียด ความกดดัน เกิดขึ้นกับตัวเองโดยไม่รู้ตัวความเครียด ความกดดัดนี้ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ส่งผลกระทบ ทั้งทางร่างกาย และ จิตใจ

 

ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนส่วนใหญ่ ต้องทำงาน เพื่อหาเงินมาเลี้ยงดูตัวเอง และ คนในครอบครัว บางคนหาเพื่อให้มีเงินเก็บสะสมไว้ใช้ยามแก่ตัวลงไป บางคนต้องหาเงินเพื่อ ส่งเสียบุตรหลานให้เรียนจบสูงๆ เพื่ออนาคตของพวกเขา

 

 

บางคนหาเงินเพื่อเก็บออมไว้ใช้ ทั้งเพื่อสร้างบ้าน เพื่อซื้อรถ เพื่อลงทุนธุรกิจต่างๆ เผื่อครอบครัวในอนาคตของตัวเองในวันข้างหน้า

 

การใช้ชีวิตแบบเร่งรีบในแต่ละวัน ทั้งการเดินทางไปทำงานตอนเช้า ทางเดินกลับบ้านตอนเย็นหลังเลิกงาน อาจทำให้ตัวเราเกิด ความเครียดสะสมจากสิ่งต่างๆได้ โดยไม่รู้ตัว ทั้งปัญหาจากที่ทำงาน ความเหนื่อยล้าจากการเดินทาง

 

 

เราอาจปล่อยให้ ความเครียด เหล่านี้ เข้ามาทำลาย สุขภาพกาย สุขภาพจิต ของเราได้ โดยอาจทำให้เราเข้าสู่ ภาวะโรคซืมเศร้า โรควิตกกังวล ได้โดยที่เราไม่รู้ตัวได้เช่นกัน

 

 

ดังนั้นเราต้องเริ่มต้นหันมาดูแล สุขภาพกาย สุขภาพใจ ตัวเราให้มากขึ้น โดยเราสามารถ เริ่มต้นทำจากสิ่งง่ายๆใน ชีวิต ประจำวันเราของเอง

 

 

เริ่มจากการ พักผ่อนร่างกาย เริ่มจากการนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายของเราได้ฟื้นฟู เมื่อเราพักผ่อนเพียงพอร่างกายก็จะทำงาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

การพักผ่อน จิตใจ ต้องหาเวลาทำในสิ่งที่เรารักที่เราชอบและสนใจ บ้าง เพื่อให้จิตใจได้รับการผ่อนคลาย ลดภาะความเครียดสะสม จากสิ่งรอบตัว อาจหากิจกรรมที่เราชอบทำ อะไรก็ได้ ทั้งดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ ทำอาหารทานเองแบบง่ายๆ

 

 

บางคนแค่ ได้ล้างรถคันที่ตัวเองรัก บางคนแค่นอนอยู่บ้านเฉยๆ บางคนแค่เล่นกับสัตว์เลี้ยงตัวโปรด ก็ถือว่ามีความสุขได้พักผ่อนร่างกายและจิตใจตัวเองแล้วเหมือนกัน

 

 

บางคนอาจจะออกไป ท่องเที่ยว ไหว้พระ ทำบุญ หาของกินอร่อยๆ ที่ตัวเองชอบ ก็มีความสุขแล้ว

 

 

แค่เรา ปรับทัศนคติ ในแง่ลบ แล้วเปลี่ยนเป็นแง่บวก แค่เราเปลี่ยนมุมมอง ความคิดตัวเราก็เปลี่ยนไปด้วยเหมือนกัน

 

 

อ่านเรื่องนี้จบ วันนี้คือ วันศุกร์ พรุ่งนี้คือ วันเสาร์ ออกเดินทางไป เติมความสุขให้ตัวเอง เติมความสุขให้ครอบครัว ออกไปใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลน์ เติมพลังบวกให้กับตัวเองกันเถอะ

 

                                    LOMA 🐬🐬