หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำให้หน้าอกอึ๋มขึ้นได้ภายใน 30 วัน

เนื้อหาโดย sisterteacher

10 เคล็ดลับออแกนิคแบบง่ายๆ ที่ทำให้หน้าอกอึ๋มขึ้นได้ภายใน 30 วัน

1. การปรับทัศนคติเชิงบวก : คุณจำเป็นต้องปรับทัศคติของตนเองที่ว่าอกที่สวยงามนั้นเราสามารถสร้างได้ง่ายๆ จะช่วยให้ตัวคุณมีกำลังใจที่จะสร้างหน้าอกอึ๋มที่คุณปรารถนา

2. การจินตนาการถึงรูปแบบหน้าอกที่ตัวเองปรารถนา : อาจจะหาต้นแบบจากรูปภาพนิตยสาร หรือรูปสื่อออนไลน์ และนึกถึงภาพนั้นบ่อยๆสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและเห็นภาพที่ต้องการมากขึ้น

3. ฟิตเนส: การฝึกออกกำลังกายในท่าที่เน้นกล้ามเนื้อหน้าอก โดยเฉพาะการเล่นเวทเทรนนิ่ง เป็นต้น รวมถึงการออกกำลังกายที่เน้นการยกน้ำหนักที่ค่อยๆเพิ่มขึ้นจะช่วยเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อหน้าอก แต่ควรระมัดระวังไม่เพื่มน้ำหนักแบบก้าวกระโดดจนเกินไปเพราะจะทำให้กล้ามเนื้ออักเสบได้

4. การนวดหน้าอก : การนวดจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นซึ่งนั่นจะช่วยให้หน้าอกของคุณขยายใหญ่ขึ้นด้วย ซึ่งการนวดด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและหน้าอกของคุณ

5. การกินอาหารที่เหมาะสม: การบริโภคอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงเช่นเนื้อสัตว์, ไข่, ถั่ว เป็นต้น หรือผักพื้นบ้านโดยเฉพาะหัวปลี ซึ่งไม่ได้ผลเฉพาะเรื่องการสร้างน้ำนมในหญิงตั้งครรภ์เท่านั้นแต่จะช่วยสร้างองค์ประกอบของเซลล์ใหม่ที่ช่วยขยายหน้าอกได้

6. การทำคาร์ดิโอ: การวิ่ง, กระโดดเชือกหรือออกกำลังกายแบบอื่นที่เป็นการหมุนเวียนจะช่วยให้คุณมีหน้าอกและรูปร่างที่สมดุลกัน

7. การนอนหลับที่เพียงพอ: การพักผ่อนเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและเจริญเติบโตโดยเฉพาะช่วงเวลา 21.00-03.00 น.เป็นช่วงเวลาทองของฮอร์โมนที่กระตุ้นการเสริมสร้างหน้าอกของคุณ

8. การเคลื่อนไหว: การเคลื่อนไหวที่ตัวข้างๆ เช่นการเลี้ยงแขนขึ้นลง การยกแขนขึ้นลงจะช่วยส่วนบนของกล้ามเนื้อหน้าอกทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ

9. การงดใส่ถอดเสื้อผ้าที่รัดตึง: การสวมใส่เสื้อผ้าที่มีผิวสัมผัสเบาสบายและไม่รัดตึงจะช่วยให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น

10. การใส่ชุดชั้นใน : คุณต้องเลือกให้ขนาดพอดีกับเต้านมของคุณเพราะจะถูกสัดส่วนกับร่างกาย เพราะจะช่วยให้โลหิตไหลเวียนดียังจะช่วยให้เต้านมขยายได้ง่ายอีกด้วย

😍🥰เพียงเท่านี้คุณก็จะมีหน้าอกอึ๋มสวยได้ง่ายๆโดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมเลยล่ะ😍🥰

เนื้อหาโดย: sistersteachers
เครดิตที่มาของรูปภาพ : https://www.freepik.com/free-photos-vectors/breast-size
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sisterteacher's profile


โพสท์โดย: sisterteacher
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจนนี่ทำเซอร์ไพรส์ใหญ่! มอบบ้านพร้อมโฉนดให้ “ลิลลี่ ได้หมดถ้าสดชื่น” ฉลองอายุครบ 20 ปีบ้านในฝันก็ต้องปล่อย! 'กวินท์-ปุ้มปุ้ย' เปิดใจขายบ้าน 19.5 ล้าน ทั้งที่รักมาก"แช่หรือไม่แช่? อ.เจษฎ์ชี้ชัด ซีอิ๊ว-ซอสหอยนางรม หลายบ้านทำผิด!"เลขเด็ด ศิษย์หลวงพ่อเนื่อง"น้องธาช่า" ลูกสาว "กิ๊ก สุวัจนี" แจ้งเกิดเต็มตัว! ประเดิมละครเรื่องแรกกับบทบาทสุดปัง"ผู้บริหารมาม่าไขปริศนา ยอดขายพุ่งเพราะเศรษฐกิจแย่ หรือแค่คิดไปเอง?"บทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย...."ไม่เก็บที่นอนเป็นบาปไหม?" อ.เบียร์ คนตื่นธรรม ตอบชัด จนกลายเป็นไวรัล 4 ล้านวิว!นักศึกษาจีนรวมกันเช่าห้องพักโรงแรม เพื่อให้ได้ซักผ้าฟรีดวงประจำสัปดาห์ 25 พ.ย.-1 ธ.ค. 67 by ภูริดา พยากรณ์ดวงรายสัปดาห์ 24 - 30 พ.ย. by ครูเป็นหนึ่งดวงรายสัปดาห์ วันที่ 25 พ.ย. - 1 ธ.ค. 2567 by อ.กิ่ง นาคราช
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดวงรายสัปดาห์ วันที่ 25 พ.ย. - 1 ธ.ค. 2567 by อ.กิ่ง นาคราชแอฟ ทักษอร และ นนกุล คู่รักสุดอบอุ่น รับบทช่างภาพคู่ เฝ้ากองเชียร์ น้องปีใหม่ โชว์ความสามารถบนเวทีผู้นำเกาหลีเหนือยัน "มะกันเป็นคนทำให้เกิดสงครามนิวเคลียร์"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
👑 4 นางงามไทย ที่สามารถคว้ามงกุฎนางงามระดับโลก จากเวที Grandslam ❤️🤍💙🤍❤️Nike กับการครองเวที ComplexCon: อนาคตของสนีกเกอร์ เทคโนโลยี และวัฒนธรรมมิสยูนิเวิร์ส 2024 จากรอง2 สู่คนมงจักรวาล คนแรกของเดนมาร์ก"เดนมาร์กมงลง Miss Universe 2024 'โอปอล สุชาตา' คว้ารองอันดับ 3 ทำดีที่สุดแล้ว!"
ตั้งกระทู้ใหม่