หลับยากต้องระวัง 5 อาหารไม่แนะนำให้ทานก่อนนอน
- อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง อาหารเหล่านี้จะย่อยยากและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม ผลไม้หวาน อาหารเหล่านี้จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วและทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ส่งผลให้นอนหลับยากขึ้น
- อาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา ช็อคโกแลต อาหารเหล่านี้จะกระตุ้นระบบประสาทและทำให้นอนหลับยากขึ้น
- อาหารที่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์จะส่งผลต่อระบบประสาทและทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นในระยะสั้น แต่จะทำให้นอนหลับไม่สนิทและตื่นมากลางดึกได้
- อาหารที่มีรสจัด เช่น พริก กระเทียม อาหารเหล่านี้จะกระตุ้นระบบประสาทและทำให้นอนหลับยากขึ้น
เนื้อหาโดย: ang862
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ติดใต้ซากตึก อย่าตะโกนต่อเนื่องจนสูดฝุ่นเข้าปอด
จังหวัดอันดับ 1 ของไทย ที่โดดเด่นมากที่สุดเรื่องการปลูกทุเรียน
รู้จัก อำเภอที่เล็กที่สุดในประเทศไทย ดังมาก นักท่องเที่ยวเพียบ
หนังไทยเรื่องไหนบ้างที่ต่างชาติซื้อสิทธิ์ไปรีเมก
ทำไมน้ำท่วมขังถึงทำให้เกิดไฟรั่ว? 5 วิธีเช็กความปลอดภัยก่อนแตะสิ่งของ เตือนภัยใกล้ตัวที่หลายบ้านมองข้าม
ส่องแนวทาง @ใต้ฟ้า งวด 16 ต.ค. 69 จับตาเลข 4 พร้อม 444
หนังดังสัญชาติไทย ที่ถูกนำไปสร้างใหม่เป็นภาพยนตร์ตะวันตก
“ไม้กลายเป็นหิน” เกิดขึ้นได้อย่างไร ? จากต้นไม้มีชีวิตสู่หินแข็ง ใช้เวลานานกี่ปี ?
ส่องสถิติเลขท้าย 2 ตัว ย้อนหลัง 10 ปี งวด 16 ต.ค. เด่นตัวไหนสุด?
ได้กลิ่นแก๊สรั่วในบ้าน ต้องออกไปโทรศัพท์ข้างนอกก่อน
เลข 6 ถูกย้ำถึง 5 จุด! แกะใบ “นกตาทิพย์” 16 ต.ค. 69 จาก 61-64-67-69 มีจุดไหนต้องจับตา
10 สัตว์ฉลาดสุดขีด! รอดพ้นวิกฤตน้ำท่วมป่าด้วยกลยุทธ์ที่คุณคาดไม่ถึงHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ติดใต้ซากตึก อย่าตะโกนต่อเนื่องจนสูดฝุ่นเข้าปอด
แผลสัตว์กัดควรเย็บทันทีหรือไม่10 สัตว์ฉลาดสุดขีด! รอดพ้นวิกฤตน้ำท่วมป่าด้วยกลยุทธ์ที่คุณคาดไม่ถึง
รถคว่ำหรือจมน้ำ เข็มขัดนิรภัยปลดไม่ออกได้จริงแค่ไหน
สาระ เกร็ดน่ารู้
