หลับยากต้องระวัง 5 อาหารไม่แนะนำให้ทานก่อนนอน
เขียนโดย แบดโลมา
- อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง อาหารเหล่านี้จะย่อยยากและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม ผลไม้หวาน อาหารเหล่านี้จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วและทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ส่งผลให้นอนหลับยากขึ้น
- อาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา ช็อคโกแลต อาหารเหล่านี้จะกระตุ้นระบบประสาทและทำให้นอนหลับยากขึ้น
- อาหารที่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์จะส่งผลต่อระบบประสาทและทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นในระยะสั้น แต่จะทำให้นอนหลับไม่สนิทและตื่นมากลางดึกได้
- อาหารที่มีรสจัด เช่น พริก กระเทียม อาหารเหล่านี้จะกระตุ้นระบบประสาทและทำให้นอนหลับยากขึ้น
เนื้อหาโดย: ang862
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทำไมบางพื้นที่ในอังกฤษต้องรื้อแอร์? ท่ามกลางคลื่นความร้อนและเป้าหมาย Net Zero
ทำไมรีโมททีวีต้องมีปุ่มสีแดง? ที่หลายๆคนไม่เคยกดเลย
หลวงพ่อขาวปากช่อง พระใหญ่สีขาวกลางขุนเขา กับบันไดศรัทธา 1,250 ขั้น
เปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้
อำเภอที่เจริญมากที่สุด มีเศรษฐกิจดีที่สุดในต่างจังหวัดของไทย
ถ้าเห็นคนโดนไฟดูด ควรถีบออกไหม เรื่องสำคัญที่ต้องรู้ก่อนช่วยคนอื่น
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
ทำไมคนรุ่นใหม่ไม่อยากเป็นหัวหน้า และแรงกดดันของบทบาทผู้นำในยุคสมดุลชีวิตการทำงาน
6 ความจริงของต้นไทรที่ต้นเดียวอาจขยายตัวจนดูเหมือนเป็นป่าเล็กๆ
108 ท่าบนเตียง มีอะไรบ้าง Sex position ท่าเด็ดบนเตียง
เลขเด็ด "เจ้าแม่ตะเคียน" งวด 16 กรกฎาคม 2569 รวมเลขเด่น และเลขรอง
10 จังหวัดที่ขึ้นชื่อเรื่อง "ผีดุ" ที่สุดในประเทศไทย ตำนานหลอนที่เล่าขานกันไม่รู้จบ
สาระ เกร็ดน่ารู้