หลับยากต้องระวัง 5 อาหารไม่แนะนำให้ทานก่อนนอน
เขียนโดย แบดโลมา
- อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง อาหารเหล่านี้จะย่อยยากและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม ผลไม้หวาน อาหารเหล่านี้จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วและทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ส่งผลให้นอนหลับยากขึ้น
- อาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา ช็อคโกแลต อาหารเหล่านี้จะกระตุ้นระบบประสาทและทำให้นอนหลับยากขึ้น
- อาหารที่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์จะส่งผลต่อระบบประสาทและทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นในระยะสั้น แต่จะทำให้นอนหลับไม่สนิทและตื่นมากลางดึกได้
- อาหารที่มีรสจัด เช่น พริก กระเทียม อาหารเหล่านี้จะกระตุ้นระบบประสาทและทำให้นอนหลับยากขึ้น
เนื้อหาโดย: ang862
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มหาวิทยาลัยที่ได้งบประมาณมากที่สุดในประเทศไทย
6 ประเทศที่ไม่มีกลางวัน
ก่อนเปลี่ยนรถ ลองดูค่าใช้จ่าย 3 ปี EV ไฮบริด น้ำมัน แบบไหนคุ้มกว่า
วิเคราะห์เลขเด่น แม่น้ำหนึ่ง 16/5/69
3 จังหวัดปลาร้าขึ้นชื่อในอีสาน รสนัวต่างกันอย่างไร
เมืองที่เงินเดือนน้อยแต่อยู่สบายที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดที่คนอยากย้ายออกมากที่สุด” คือจังหวัดไหน?
อำเภอในประเทศไทยที่ยังไม่มีร้าน 7-Eleven เปิดให้บริการ
จังหวัดที่คนย้ายไปแล้วไม่อยากกลับกรุงเทพ”
คณะที่เรียนจบยากที่สุดในประเทศไทย
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/5/69
คณะไหนมีนักศึกษาลาออกกลางทาง มากที่สุด?Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นาคาไททัน ไดโนเสาร์ชนิดใหม่ของโลกที่พบในไทยสำคัญอย่างไร
รางวัลที่ 1 อาจเพิ่มเป็น 10 ล้าน
สาระ เกร็ดน่ารู้
